Dor de fibromialgia causada por roupas

A fibromialgia pode tornar sua pele sensível às roupas que você veste.Para algumas pessoas com essa condição, o simples raspar do tecido contra a pele pode provocar sensações de queimação ou dores agudas e penetrantes. Esta reação é conhecida como alodinia mecânica.

Sutiãs, cós, gravatas em roupões de banho ou qualquer coisa que exerça pressão sobre a pele podem causar dor na fibromialgia. A dor pode ser generalizada (totalmente) ou limitada a áreas ao redor dos pontos sensíveis.

Este artigo discute a dor da fibromialgia causada por roupas e outros estímulos. Também sugere maneiras de minimizar a dor desencadeada pelas roupas que você veste.

Afrouxe a cintura

A menos que você queira usar vestidos longos e esvoaçantes o tempo todo, você precisa encontrar maneiras de poupar sua cintura da pressão causada pelos cós. Existem várias maneiras de fazer isso:

• Livre-se da meia-calça: Não use meias com controle. Eles podem parecer bem quando você os veste, mas a última coisa que seu corpo deseja é ser pressionado por longos períodos de tempo. As meias até a coxa mantêm suas pernas bonitas enquanto aliviam a pressão nos quadris, nádegas e barriga, onde muitos pontos sensíveis estão centralizados.
• Use roupas de cintura baixa: Opte por cuecas de biquíni que ficam mais baixas nos quadris, em vez de cuecas mais largas que vão até a cintura. Se você não gosta da ideia de calças de cintura baixa que expõem sua barriga, tente combiná-las com uma camisa longa para uma cobertura completa.
• Faça o teste de sentar: Ao experimentar calças, não fique na frente do espelho. Sente-se, relaxe, gire e incline-se para frente. Se ainda estiverem confortáveis, são uma ótima escolha. Se não, encontre outra coisa.
• Visite a seção de maternidade: Você não quer necessariamente comprar roupas de maternidade grandes demais, mas pode se beneficiar com calças de maternidade que tenham uma faixa na barriga projetada para ficar na parte inferior do abdômen.
• Opte por moletons com cordão: Quando se trata de calça de moletom, o cordão vence o cós elástico porque é ajustável. Se o seu peso flutuar ou você comer muito enquanto os usa, você pode afrouxar o cós de acordo.
• Experimente roupas relaxantes: Nos dias em que a dor da fibromialgia for intensa, opte por roupas confortáveis ​​enquanto estiver em casa. Isso inclui conjuntos de pijamas soltos, camisolas, camisolas e roupões de banho com zíper em vez de gravata. E, em vez de usar calças, considere polainas para reduzir a sensibilidade à temperatura comum em pessoas com fibromialgia.

Encontre o sutiã certo

Um sutiã com armação pode apoiá-lo bem, mas se você tem fibromialgia, pode causar mais tristeza do que gratificação. Aqui estão algumas alternativas a serem consideradas:

• Sutiãs com bojo macio: Mesmo se você tiver um tamanho maior, poderá encontrar sutiãs com copa macia que oferecem amplo suporte. Confira lojas especializadas em lingerie ou boutiques plus size. Procure alças largas que não afundem nos ombros tanto quanto as alças mais finas.
• Sutiãs esportivos: Contanto que não sejam muito justos, os sutiãs esportivos são confortáveis ​​e exercem muito menos pressão ao redor da caixa torácica.
• Bralettes ou bandeaus: Se você tem um tamanho de copa menor, considere um bralette, um sutiã macio sem forro, popular entre os adolescentes que não precisam de tanta sustentação. Outra opção é o bandeau que é basicamente um tubo de tecido que circunda o peito sem alças ou suporte sob a copa.

Considere fazer uma prova de sutiã. Muitas mulheres subestimam ou superestimam o tamanho do copo. Ambos causam dor se o sutiã estiver muito apertado (e exercer pressão excessiva sobre a pele) ou muito solto (e esfregar para frente e para trás na pele).

Use as meias certas

Embora muitas pessoas com fibromialgia tenham pés cronicamente friose comprar meias longas e pesadas para mantê-los aquecidos, é importante lembrar que os pontos sensíveis geralmente ficam centralizados na parte interna do joelho.

Colocar pressão nesses pontos, principalmente com meias elásticas, pode acabar provocando dor da mesma forma que um cós apertado.

Existem várias maneiras de superar isso:

• Experimente com comprimento: Observe onde suas meias causam dor localizada e veja se meias mais curtas não atingem esses pontos.
• Escolha tecidos mais finos: Uma meia pesada colocará mais pressão no pé quando você calçar sapatos. Mais fino pode ser melhor.
• Compre meias feitas para diabéticos: A dor da fibromialgia tem muito em comum com a neuropatia diabética e pode ser aliviada com meias para pés sensíveis feitas para pessoas com diabetes. Estes são especialmente ideais se você tiver dor crônica nos pés com fibromialgia. Meias para pés sensíveis estão disponíveis online e na maioria das lojas especializadas em calçados.

Selecione tecidos mais macios

A textura e o peso de um tecido podem fazer uma grande diferença se você tiver fibromialgia. Lãs pesadas podem parecer elegantes e mantê-lo aquecido, mas, ao longo do dia, podem deixá-lo louco com sua textura abrasiva.

Algumas das melhores opções de tecido incluem:

• Algodão
• Seda
• Cetim
• Viscose
• raiom
• Velo
• Jersey

Procure camisas com etiquetas impressas no tecido em vez de costuradas. Se houver etiquetas, corte-as e apare as pontas soltas.