Dor de cabeça devido ao baixo nível de açúcar no sangue

A hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) pode causar e piorar dores de cabeça. Uma dor de cabeça hipoglicêmica pode parecer uma pulsação surda nas têmporas. Se você tiver enxaquecas, o nível baixo de açúcar no sangue pode desencadear um episódio de enxaqueca.

Este artigo discute por que o nível baixo de açúcar no sangue pode causar dores de cabeça e enxaquecas, e também como você pode preveni-las e tratá-las.

Por que o baixo nível de açúcar no sangue causa dores de cabeça?

Você pode sentir dor de cabeça quando os níveis de glicose (ou açúcar) do seu corpo caem abaixo de 70 mg/dL – a referência para hipoglicemia.

Dores de cabeça causadas por níveis tão baixos de açúcar no sangue são geralmente descritas como uma sensação surda e latejante nas têmporas. A dor pode ocorrer com outros sintomas hipoglicêmicos, como visão embaçada, aumento da frequência cardíaca, nervosismo, fadiga, irritabilidade e confusão.

Se os seus níveis de glicose não voltarem rapidamente a um nível entre 70 a 100 mg/dL, os sintomas podem piorar e incluir dormência, falta de concentração, má coordenação, desmaios e até coma.

Dores de cabeça de enxaqueca

A hipoglicemia também pode desencadear uma enxaqueca. Na verdade, algumas pessoas que têm enxaqueca relatam desejo por carboidratos antes da enxaqueca, o que pode ser a maneira do corpo regular o açúcar no sangue e tentar prevenir a dor de cabeça.

As dores de cabeça da enxaqueca causadas por hipoglicemia podem não ser acompanhadas por sintomas típicos da enxaqueca, como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. Em vez disso, é mais provável que a enxaqueca seja acompanhada pelos sintomas de hipoglicemia mencionados acima. Embora esta não seja uma regra rígida e rápida.

A hipoglicemia também é comum em pessoas com diabetes e pode ocorrer quando alguém toma muita insulina ou remédio para diabetes, toma o remédio em um horário diferente do habitual, espera muito tempo para comer ou não come o suficiente, faz exercícios em um horário diferente do dia ou bebe álcool.

Prevenção de dores de cabeça induzidas por hipoglicemia

Para evitar a dor de cabeça induzida pela hipoglicemia, é melhor evitar que o açúcar no sangue caia.

Gerencie seu diabetes

Se você tem diabetes, é importante seguir o plano de tratamento médico estabelecido pelo seu médico.

Certifique-se de consultar regularmente seu médico para que ele possa monitorá-lo em busca de quaisquer alterações que possam afetar seu plano de tratamento.

Mudanças no estilo de vida e na dieta

Dores de cabeça induzidas por hipoglicemia podem ocorrer quando você está em jejum. Isso ocorre porque seu corpo não é capaz de manter os níveis de glicose se você não comer nada.

Os profissionais de saúde geralmente sugerem que as pessoas com hipoglicemia comam refeições e lanches menores e mais frequentes ao longo do dia.Além disso, é aconselhável não passar mais de três horas entre as refeições.

Uma dieta bem balanceada, rica em proteínas e fibras, também ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue.O consumo excessivo de álcool e açúcar pode causar hipoglicemia, portanto o açúcar e o álcool devem ser limitados, especialmente com o estômago vazio.

A atividade física regular é outra importante técnica de manejo.

Gerenciar doenças crônicas

Algumas outras causas de hipoglicemia incluem doenças crônicas como doenças renais, superprodução de insulina pelo pâncreas ou outros problemas endócrinos.

Se você tiver alguma dessas condições, é importante conversar com seu médico sobre as opções de tratamento que podem ajudar a melhorar sua condição e prevenir dores de cabeça hipoglicêmicas.

Tratando uma dor de cabeça induzida por hipoglicemia

É importante que as pessoas com hipoglicemia tenham sempre um monitor de açúcar no sangue e um lanche com elas. Se o açúcar no sangue cair, você precisará recuperar o nível de glicose entre 70 mg/dL e 100 mg/dL o mais rápido possível.

Se você está hipoglicêmico, ou acha que pode estar, siga a regra 15/15 para se sentir melhor rapidamente:Consumir 15 gramas de carboidratos e esperar 15 minutos. Então:

• Se a sua glicose aumentou/você começa a se sentir melhor, faça um pequeno lanche.
• Se você ainda estiver deprimido ou se sentindo deprimido, repita esse processo.

Se as coisas não melhorarem, ligue para o 911.

Você precisa escolher um alimento que seja quase puro carboidrato. A proteína dos biscoitos de manteiga de amendoim, por exemplo, retardará a rápida absorção dos carboidratos necessários quando estiver hipoglicêmico.

Boas opções incluem:

• Comprimidos ou géis de glicose vendidos sem receita médica (OTC)
• 1/2 xícara de suco
• 1/2 banana grande
• Três pedaços de doce duro

Às vezes, a hipoglicemia faz com que a pessoa desmaie ou perca a consciência. Certifique-se de não tentar alimentar uma pessoa inconsciente com hipoglicemia, pois isso pode causar asfixia.

Você também pode tomar Tylenol OTC (acetaminofeno) ou Advil (ibuprofeno) se a dor não diminuir imediatamente.

Se você está preocupado com seus sintomas ou se as dores de cabeça não diminuem com uma das soluções rápidas acima, consulte seu médico e pegue uma carona até o hospital. É muito importante não dirigir durante um episódio de hipoglicemia. Se não houver ninguém que possa levá-lo, ligue para o 911.

Mantenha seus amigos e familiares informados sobre como eles podem agir rapidamente para ajudá-lo com um episódio de hipoglicemia.