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Principais conclusões
- Tome um analgésico como Advil ou Tylenol para ajudar com dores no corpo causadas pela gripe.
- Beba muitos líquidos para se manter hidratado quando estiver doente.
- Dores no corpo são um sintoma comum da gripe ou COVID-19, mas consulte um médico se os sintomas não melhorarem.
Para aliviar dores no corpo quando estiver gripado, tente tomar um banho quente, usar analgésicos de venda livre (OTC) e beber bastante líquido. Infecções como a gripe e o COVID-19 causam inflamação, que afeta os tecidos musculares e os nervos, causando dores generalizadas. A desidratação, que pode ser causada por vômito, diarréia ou febre, pode piorar essas dores.
Por que você sente dores no corpo quando está doente
A inflamação é a resposta normal do corpo à infecção e a causa das dores no corpo causadas pela gripe. Durante uma infecção, o sistema imunológico inunda o corpo com substâncias químicas inflamatórias, como histamina e citocinas. Esses produtos químicos fazem com que os vasos sanguíneos se dilatem (alarguem), para que os glóbulos brancos defensivos possam ter maior acesso ao local da infecção.
Esses mesmos produtos químicos também apresentam sintomas adversos, incluindo calor (devido ao aumento da circulação sanguínea) e inchaço (devido ao vazamento de fluidos dos vasos sanguíneos inchados para os tecidos circundantes). A dor é outra consequência.
Com a gripe, as dores no corpo são em grande parte devidas aos efeitos das citocinas nos músculos, resultando em dores musculares (conhecidas como mialgia).Entre suas funções, as citocinas ativam fibras nervosas sensoriais chamadas nociceptores, que enviam sinais de dor ao cérebro.
Como as citocinas estão dispersas por todo o corpo, a dor tende a ser generalizada, embora algumas pessoas a sintam mais nas pernas e nas costas.
Em casos raros, a gripe grave pode causar dores nas articulações chamadas artralgia, semelhante à artrite.
Tome um analgésico
Analgésicos de venda livre podem ajudar a aliviar dores no corpo relacionadas à gripe. Medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como aspirina, Advil (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno) são frequentemente mais eficazes devido às suas propriedades antiinflamatórias.
Tylenol (acetaminofeno), outro analgésico popular de venda livre, pode ajudar a aliviar a dor e a febre, mas não reduz a inflamação. Mesmo assim, pode ser útil, pois acredita-se que aumenta o limiar da dor – o que significa que é necessária uma quantidade maior de dor para senti-la.Se você não puder tomar AINEs por qualquer motivo, o Tylenol pode ser uma opção razoável.
Se não tiver certeza, consulte seu farmacêutico ou médico.
Aviso aos pais
A aspirina nunca deve ser administrada a crianças menores de 19 anos se elas tiverem febre causada por uma doença viral como a gripe. A aspirina está associada à síndrome de Reye, uma complicação rara, mas potencialmente fatal, que afeta o fígado e os pulmões.
Uma Palavra da Saúde Teu
Vários medicamentos podem ajudar a tratar dores no corpo, mas é importante estar atento aos efeitos colaterais e ter cautela. Normalmente, os AINEs não devem ser usados em casos de hiperacidez, úlceras estomacais ou doenças renais, enquanto o Tylenol não deve ser usado em pacientes com doença hepática avançada.
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KASHIF J. PIRACHA, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS
Mantenha-se hidratado
Quando você está gripado ou com febre, seu corpo tende a perder mais líquidos por meio de suor excessivo, vômito ou diarreia. Beber muitos líquidos claros restaura os líquidos perdidos. Isso ajuda seu corpo a combater a infecção e a repor os eletrólitos perdidos.
Eletrólitos como sódio, potássio, magnésio, cloreto e cálcio contribuem para o relaxamento e a contração muscular. Quando estão anormalmente baixos ou altos, o desequilíbrio pode causar fraqueza muscular, cãibras ou espasmos.
Certifique-se de manter-se hidratado bebendo bastante água, caldo, chá, bebidas eletrolíticas e bebidas esportivas.
Descanse bastante
Dormir o suficiente também é importante. O sono desempenha um papel central na regulação das funções imunológicas do corpo, acelerando a cura e reduzindo a inflamação em todo o corpo.
Por outro lado, voltar correndo ao trabalho provavelmente prolongará a infecção e servirá apenas para infectar outras pessoas.
Relaxe os músculos com calor
Um banho ou ducha quente pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar as dores no corpo. Se estiver com febre, mantenha a água morna para evitar aumentar ainda mais a temperatura. A febre pode causar tonturas e fraqueza, tornando o banho mais seguro do que o duche, especialmente para crianças.
Se você não tiver febre intensa, almofadas térmicas ou cobertores aquecidos também podem ajudar a aliviar as dores no corpo. Certifique-se de não adormecer com uma almofada térmica ou cobertor, pois isso pode superaquecer seu corpo.
Experimente uma massagem suave
A massagem terapêutica pode ajudar com dores no corpo e acelerar a recuperação, reduzindo os níveis de cortisol no corpo. O hormônio do estresse enfraquece o sistema imunológico, prejudicando certos glóbulos brancos que combatem doenças.
É improvável que os massoterapeutas tratem você enquanto você estiver doente. Em vez disso, peça a um membro da família ou amigo para massagear suavemente seus músculos (e ofereça-lhes uma máscara facial para protegê-los de infecções).
Use um vaporizador ou umidificador
O ar seco pode piorar os sintomas da gripe e dificultar a eliminação do muco dos pulmões.
Um nível de umidade de 40% a 60% pode aliviar sintomas como tosse e congestão. Um umidificador de névoa fria funciona bem e vaporizadores mais baratos também podem ajudar.
Quando consultar um profissional de saúde
Muitas vezes, a gripe pode ser tratada em casa, mas um profissional de saúde deve ser chamado para certas pessoas de alto risco ao primeiro sinal de infecção, incluindo:
- Pessoas que estão grávidas ou que tiveram parto dentro de duas semanas
- Crianças menores de 2 anos de idade
- Adultos com 65 anos ou mais
- Pessoas com câncer ou condições médicas crônicas avançadas, como asma, DPOC, fibrose cística, diabetes, doenças cardíacas, HIV, doenças renais ou hepáticas
Por outro lado, você deve ir ao pronto-socorro ou ligar para o 911 se desenvolver sintomas como:
- Dificuldade em respirar ou falta de ar
- Dor ou pressão intensa no peito
- Sentindo que você vai desmaiar
- Vômitos intensos ou repetidos
- Sintomas que melhoram, mas depois retornam com febre e piora da tosse
- Não urinar
