Dieta de diverticulite para crises, recuperação e prevenção

Uma dieta para diverticulite deve incluir principalmente líquidos claros durante um surto.Durante a recuperação de um surto, você reintroduzirá lentamente alimentos sólidos com baixo teor de fibras, como pão branco e cereais com baixo teor de fibras, de volta à sua dieta.

Durante a remissão e para prevenção, a recomendação padrão é comer alimentos ricos em fibras com pouca ou nenhuma carne vermelha.No entanto, você deve adicionar fibras à sua dieta lentamente. Você pode manter um diário alimentar para registrar o que come e como se sente.

Dieta líquida para um surto de diverticulite

Durante um surto de diverticulite, pode ser necessário dar tempo ao intestino para descansar. Isso normalmente significa ingerir apenas líquidos claros por alguns dias.

Os alimentos a serem incluídos na fase inicial de um surto de diverticulite incluem:

• Caldo
• Sucos de frutas sem polpa, como suco de maçã
• Gelatina
• Lascas de gelo
• Picolés sem pedaços de fruta ou polpa de fruta
• Chá ou café sem creme
• Água

Uma dieta líquida só deve ser seguida por alguns dias antes de passar para a próxima fase. Nessa fase, o autocuidado básico com a diverticulite também é importante, como evitar álcool e usar almofada térmica para dor.

Dieta de transição para recuperação de crises

À medida que você se recupera do surto, recomenda-se uma dieta pobre em fibras ou com baixo teor de resíduos. Esses alimentos são de fácil digestão e ajudam a evitar irritações no cólon e facilitam a cura.

Também conhecida como dieta leve, os alimentos incluídos nesta dieta de cura temporária incluem:

• Alimentos ricos em amido: Pão branco, arroz branco, batatas (sem pele) 
• Laticínio: Leite, queijo cottage
• Proteína: Ovos, peixe, aves magras, iogurte, gelatina
• Fruta:Compota de maçã, fruta enlatada ou cozida, sumo de fruta (sem polpa)
• Vegetais:Legumes bem cozidos ou enlatados
• Líquidos:Caldo, picolés

Gengibre, açafrão e alho têm propriedades antiinflamatórias, e o gengibre é um remédio popular para acalmar problemas de estômago.Você pode achar útil incluir esses alimentos em sua dieta de transição.

Durante a recuperação, também pode ser útil fazer refeições pequenas e frequentes e beber muitos líquidos para se manter hidratado.

Alimentos a evitar durante a recuperação

Enquanto você se recupera de uma crise, evite alimentos ricos em fibras. Estes incluem:

• Feijões e leguminosas:Lentilhas, ervilhas partidas, feijão, feijão preto, etc.
• Grãos integrais:Trigo integral, aveia, quinoa, arroz integral, farro, bagas de trigo, etc.
• Produtos integrais:Cereais ricos em fibras, farelo, trigo ralado, granola, pães integrais, massas integrais
• Nozes e sementes:Amêndoas, nozes, sementes de abóbora, sementes de chia, etc.
• Fruta:Frutas cruas ou secas ou suco com polpa
• Vegetais:Legumes crus, cascas de batata
• Carnes processadas:frios, salame, cachorro-quente, salsicha, bacon
• Manteiga de amendoim crocante
• Alimentos fritos ou picantes

Quando posso voltar a uma dieta normal?
Pode levar de dois a quatro dias para que os sintomas da diverticulite melhorem. Neste ponto, você pode adicionar gradualmente fibras à sua dieta a uma taxa de 5 a 15 gramas por dia. Pode levar uma semana ou mais até que você retorne à sua alimentação normal. Seu médico informará quando e como retomar uma dieta normal.

Remissão e prevenção: alimentos para comer e evitar

Depois de se recuperar de um ataque de diverticulite, seu médico recomendará adicionar mais fibras à sua dieta. Comer mais fibras ou tomar suplementos de fibras pode ajudar a prevenir ataques futuros.

A fibra amolece as fezes e ajuda a prevenir a constipação. Evitar a constipação ajuda a diminuir a pressão no cólon, o que pode prevenir futuros surtos de diverticulite.

Ao adicionar mais fibras, preste atenção à ingestão de líquidos. A fibra requer água para funcionar corretamente. Se você não beber água suficiente, as fezes podem ficar muito firmes e difíceis de evacuar. Beba pelo menos 8 a 10 xícaras de água por dia para ajudar a prevenir a constipação.

Adicione alimentos ricos em fibras gradualmente com o objetivo de consumir 30-35 gramas de fibra por dia para ajudar a prevenir surtos de diverticulite.

Alimentos para comer

Os alimentos ricos em fibras recomendados para prevenir a diverticulite incluem:

• Feijão e leguminosas
• Farelo, pão integral e cereais integrais, como aveia
• Arroz integral, quinoa e cevada
• Frutas como frutas vermelhas, maçãs, peras, kiwis e laranjas
• Legumes como brócolis, couve-flor, cenoura e folhas verdes escuras (couve, couve, acelga e espinafre)
• Macarrão de trigo integral
• Pipoca
• Nozes e sementes
• Alimentos lácteos, especialmente leite desnatado ou desnatado, iogurte e queijo

Pipoca, nozes e sementes costumavam ser consideradas alimentos desencadeantes. No entanto, a investigação indica agora que estes alimentos não causam inflamação especificamente e são excelentes fontes de fibra.

Dieta Mediterrânea para a Saúde Intestinal
Algumas pessoas acham que a dieta mediterrânea é útil se você tiver diverticulite. A dieta mediterrânea é rica em fibras e pobre em alimentos processados ​​e está associada a uma incidência reduzida de inflamação.
Os pesquisadores estão atualmente investigando como o plano alimentar pode ajudar as pessoas com diverticulite.

Alimentos a evitar ou reconsiderar

Você pode descobrir que certos alimentos agravam sua condição, mas cada pessoa tem diferentes alimentos desencadeantes, então talvez seja necessário fazer alguns experimentos de tentativa e erro para determinar a melhor dieta para você.

• Certas bebidas, incluindo álcool, café, chá e refrigerantes, pode ser problemático. Algumas pessoas só precisam evitá-los quando se recuperam de uma crise, enquanto outras acham que precisam sempre evitá-los para manter os sintomas sob controle.
• Bananas verdespodem ser problemáticos se você tiver tendência à prisão de ventre, pois podem tornar as fezes mais firmes.Em vez disso, opte por bananas mais macias e manchadas, que são mais fáceis de digerir.
• Carne vermelhapode aumentar o risco de contrair diverticulite.Estudos mostram que a carne vermelha altera a saúde dos microrganismos do ceco – uma bolsa no trato digestivo onde os intestinos delgado e grosso se encontram. Os pesquisadores suspeitam que isso possa desencadear inflamação associada à diverticulite.
• Alimentos processados, incluindo carnes processadas, estão ligados a problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e certas formas de câncer.Eles devem ser evitados em uma dieta para diverticulite.
• Açúcares adicionadossão outra fonte de calorias que pode ser problemática em qualquer dieta. Eles devem ser evitados principalmente em uma dieta para diverticulite.
• Alimentos picantespode irritar o revestimento do trato gastrointestinal.Você pode querer evitá-los após um episódio agudo de diverticulite. Então comece com pequenas quantidades e aumente de acordo com o seu nível de conforto.
• Alimentos com alto teor de FODMAPsão aqueles que contêm altos níveis de oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis ​​(FODMAPs). Isso inclui alimentos fermentados, legumes, vegetais crucíferos, cebolas e vegetais. Alimentos ricos em FODMAPs fazem com que algumas pessoas sintam cólicas, gases, distensão abdominal, diarréia ou prisão de ventre e devem ser evitados em uma dieta para diverticulite.
• Alimentos desencadeadoresvariam de pessoa para pessoa. Saiba quais alimentos causam problemas mantendo um diário ou registro alimentar.

Horário das refeições

Algumas pessoas com distúrbios digestivos sentem-se melhor comendo porções menores com mais frequência, em vez de fazer três refeições maiores por dia.

No entanto, isso é altamente individualizado e não há recomendação padrão para o horário das refeições na doença diverticular. Pode ser necessário experimentar diferentes horários e quantidades de refeições para descobrir o que funciona melhor.

Dieta para diverticulite versus outras dietas

Dois fatores principais que afetam a diverticulite são a inflamação e a manutenção de movimentos intestinais saudáveis.A dieta afeta ambos, e mudar o que você come pode ajudar a controlar a diverticulite ou reduzir o risco de desenvolver diverticulite em primeiro lugar.

A dieta para diverticulite é frequentemente recomendada porque reduz a inflamação ao eliminar ou limitar certos alimentos inflamatórios e promove evacuações regulares, o que pode prevenir a diverticulite no futuro.

A dieta para diverticulite é semelhante a várias dietas prescritas para repouso intestinal após a cirurgia. Essas dietas também podem ser usadas por pessoas com doença inflamatória intestinal crônica, doença gastrointestinal aguda ou que estão se recuperando de uma emergência médica, como obstrução intestinal.

A dieta BRAT

A dieta BRAT geralmente consiste em bananas, arroz branco puro, compota de maçã e torradas feitas com pão branco refinado.Quando o seu sistema digestivo precisa de descanso, comer uma dieta de alimentos macios, mas nutritivos, pode atenuar sintomas como náuseas e diarréia, ao mesmo tempo que dá ao corpo tempo para se curar.

Dieta com baixo teor de FODMAP

Uma dieta pobre em FODMAP é pobre em oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis ​​(FODMAPs) presentes em quantidades variadas nos alimentos que você ingere. Como os alimentos ricos em FODMAPs podem causar problemas estomacais em algumas pessoas, pode fazer sentido reduzi-los na dieta.

Prestar atenção se os alimentos com alto teor de FODMAP afetam os sintomas da diverticulite pode ser útil a longo prazo.