Dicas para eliminar os ácaros do pó doméstico

Talvez você nunca consiga se livrar de todos os ácaros do pó doméstico, como os abundantesRefeição dermatofagóide.No entanto, reduzir a população de ácaros do pó doméstico pode melhorar os sintomas de alergia e asma. Os sintomas que afetam as vias aéreas, os olhos e a pele são comuns, às vezes atingindo níveis sistêmicos.

Você pode diminuir sua exposição aos ácaros do pó doméstico diminuindo o número total em sua casa (matando os ácaros do pó doméstico) ou tornando sua casa menos hospitaleira para eles (controle ambiental).

Este artigo oferece ideias sobre como eliminarDermatofagoides pteronyssinus eD. farinhaácaros da poeira doméstica e melhorar o ambiente interno da sua casa.

Dicas para eliminar os ácaros do pó doméstico

Os ácaros normalmente vivem em diferentes tipos de tecido. Eles não se movem facilmente e tendem a permanecer onde crescem. Os ácaros da poeira doméstica são encontrados com mais frequência em:

• Roupa de cama
• Tapetes
• Cortinas de tecido
• Móveis estofados

O quarto é provavelmente o local mais importante para remover os ácaros domésticos, pois você pode ter uma exposição significativa durante o sono, mas não é o único lugar a considerar. Também é importante lembrar que mesmo que você mantenha a casa limpa, provavelmente terá ácaros domésticos. Todo mundo faz.

Animais de estimação causam ácaros domésticos?
Animais de estimação e pêlos de animais também podem ser a causa de sintomas de asma e alergia, mas não são, por si só, a causa dos ácaros do pó doméstico. Os ácaros se alimentam tanto da pele de animais de estimação quanto da pele humana. Também se pensa que os ácaros podem viajar pela casa quando presos ao pêlo do animal de estimação, por isso, mesmo que o seu cão não goste de banhos, alguns especialistas recomendam uma boa higiene do animal de estimação.

Gerenciando roupas de cama

É importante lembrar que você passa horas respirando poeira e ácaros enquanto dorme. Os ácaros geralmente vivem na cama porque são uma fonte de células mortas da pele das quais se alimentam.

Use um invólucro livre de alérgenos para a cama

Nos Estados Unidos, cerca de 80% das casas têm alérgenos de ácaros em pelo menos uma cama.Envolver travesseiros e colchões é uma das maneiras mais eficazes de diminuir os ácaros domésticos. Essas capas para travesseiros, colchões e molas são uma capa extra que fecha para fornecer uma barreira contra ácaros.

Ainda assim, alguns investigadores relatam resultados mistos com produtos de caixilho, embora continuem a ser altamente recomendados.Grandes ensaios clínicos não demonstraram nenhum benefício real em adultos com asma ou rinite alérgica, mas estudos em crianças descobriram que os seus sintomas melhoraram quando uma barreira de cama é usada.

Mesmo se você comprar colchões e travesseiros hipoalergênicos, o revestimento ainda pode ser importante para prevenir a colonização de ácaros domésticos.

Asma e ácaros domésticos
Um estudo de 2024 da China cita pesquisas com mais de 6.000 pessoas diagnosticadas com sintomas de asma ou rinite (coriza), típicos de alergias. Os testes cutâneos de sensibilidade aos ácaros do pó doméstico revelaram que 59% foram positivos para D. farinae e 57,6% foram positivos para D. pteronyssinus.

Lave a roupa de cama com frequência

Se você não conseguir colocar um travesseiro para evitar os ácaros, ele deve ser lavado frequentemente com outras roupas de cama.As diretrizes atuais recomendam lavar todas as roupas de cama uma vez por semana em água a 120°F para que os ácaros domésticos sejam mortos. Lavar em temperaturas mais baixas removerá, mas não matará, os ácaros domésticos. Não se esqueça de lavar também bichinhos de pelúcia e brinquedos.

Alterar localização do quarto

Afastar o quarto da cozinha ou de fontes de poeira, como uma varanda voltada para a rua, pode ser particularmente útil para limitar os ácaros. Alguns estudos descobriram que mais ácaros foram encontrados em quartos mais próximos da cozinha.

Além disso, evite colocar quartos no porão, pois os ácaros prosperam em áreas com níveis mais altos de umidade e umidade.

Pó e pisos

É importante limpar com mais frequência se precisar controlar os ácaros domésticos, sendo que a limpeza regular e frequente reduz os ácaros.Tapetes, cortinas e até cozinhas desempenham um papel importante.

Poeira e vácuo frequentemente

Tire o pó da sua casa com frequência para melhorar a qualidade do ar interno. Um pano de microfibra ou pano úmido funcionará melhor para reter e remover a poeira, em vez de agitá-la e devolvê-la ao ar.

Embora a aspiração diminua a poeira doméstica, ela pode não diminuir efetivamente os ácaros domésticos. Usar um aspirador de qualidade com filtro de partículas de ar de alta eficiência (HEPA) provavelmente será mais eficaz.Você também deve esvaziar os recipientes ou sacos empoeirados fora de casa quando terminar a limpeza.

A aspiração regular parece reduzir os sintomas.Se a sua alergia aos ácaros domésticos for significativa, considere usar uma máscara facial ou sair durante a aspiração.

Remover tapetes

Embora não seja tão eficaz quanto envolver a roupa de cama, a remoção do carpete de parede a parede pode diminuir a exposição aos ácaros domésticos. A American Lung Association recomenda pisos com superfície dura, quando possível.

Tapetes que podem ser movidos podem ser melhores, mas certifique-se de limpar ambos os lados ao aspirar. Você também deve limpar carpetes e tapetes com vapor pelo menos uma vez por ano.

Limpe superfícies duras

Limpar pisos de superfícies duras com frequência ajuda a reduzir as populações de ácaros domésticos. Limpar outras superfícies duras com um pano úmido removerá os ácaros. Não se esqueça da cozinha, mesmo que ela não tenha tapetes ou móveis estofados. Alguns estudos encontraram grandes quantidades de ácaros na cozinha.

Melhorar a qualidade do ar

A maioria dos estudos sobre ácaros do pó doméstico constata que medidas para melhorar a umidade, bem como remover partículas e poluição, podem ajudar a reduzir as populações de ácaros. Um estudo de 2022 com 290 residências canadenses descobriu que uma umidade relativa interna acima de 45% criava condições nas quais os ácaros podiam prosperar.

Use um desumidificador

Embora o uso do ar condicionado por si só não diminua os níveis de ácaros domésticos, a redução dos níveis de umidade pode ajudar a diminuir os ácaros domésticos.Infelizmente, os desumidificadores portáteis podem não funcionar Saude Teu em partes do país onde a umidade já é muito alta. Para que os desumidificadores reduzam efetivamente os níveis de ácaros domésticos, os níveis de umidade recomendados devem estar abaixo de 35% por pelo menos 22 horas por dia.

Ácaros da poeira doméstica e elevação
A altitude afeta a umidade do ar, portanto, o local onde você mora é importante. Os pesquisadores descobriram que a presença de ácaros praticamente desaparece nas casas nas regiões montanhosas acima de 1.600 metros.

Experimente filtros de forno HEPA

Os filtros HEPA para seus sistemas centrais de ar e aquecimento podem ser caros sem serem eficazes. Como os ácaros domésticos não permanecem no ar por longos períodos de tempo, apenas pequenas quantidades são efetivamente removidas dessa maneira e geralmente não compensam o custo.Converse com seu médico sobre se esses filtros fazem sentido para você.

Use um pesticida

Acaracidassão um tipo de pesticida que pode ser usado para erradicar os ácaros. Pode ser aplicado em carpetes, colchões e móveis. Os pesquisadores estão procurando opções que incluam óleo de canela e óleo de cravo para eliminar os ácaros sem o risco de produtos químicos sintéticos aos quais eles se tornam resistentes.

Ácaros da poeira e assentos de carro
Um estudo de 2015 examinou 212 amostras de poeira retiradas de 106 veículos, uma para o banco do motorista e uma para a cadeirinha infantil. A maioria dos assentos tinha ácaros presentes, com mais de 12% dos assentos do motorista e 15% dos assentos infantis encontrados com concentrações suficientemente altas para causar sintomas alérgicos. Você pode querer limpar seu carro, especialmente o assento da criança, com mais frequência.

Adote uma abordagem multifacetada

Ao lidar com os ácaros em sua casa, uma única medida não será suficiente para prevenir ataques de asma em familiares por eles desencadeados, de acordo com recomendações atualizadas para o manejo da asma emitidas pelos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) em dezembro de 2020.

As directrizes aconselham que, para mitigar (reduzir) eficazmente a exposição das famílias aos ácaros, é fundamental implementar pelo menos três medidas conhecidas por ajudar a eliminar os ácaros. Um exemplo desta estratégia tripla poderia ser o tratamento de carpetes com acaracidamaisenvolver colchões e travesseiros com capas resistentes aos ácarosmaisinvestir em um aspirador HEPA e usá-lo regularmente.

Observe que o NIH não recomenda tomar quaisquer medidas para diminuir a exposição aos ácaros ou qualquer alérgeno para pessoas que não são sensíveis a eles.