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Desidratação
A desidratação é um problema comum enfrentado por muitas pessoas, principalmente durante o calor excessivo, esportes ou após doenças. Como a água do seu corpo contém sais e eletrólitos, quando a água é perdida, os sais também são perdidos. Isso cria um desequilíbrio eletrolítico, levando a vários problemas de saúde. A desidratação pode, portanto, resultar em sintomas indesejáveis. É importante conhecer as causas, os sintomas, o tratamento e as formas de prevenção da desidratação no organismo.
Causas da desidratação:
Algumas das causas comuns de desidratação incluem as seguintes condições.
- Aquecimento excessivo e esforço excessivo são as causas comuns de desidratação. Quando você está com febre, fica exposto ao calor por muito tempo ou faz exercícios pesados, corre o risco de perda de água e desidratação.
- Diabetesé outra causa comum de desidratação. O Diabetes Miletus (tipo 2) é frequentemente tratado com uma enzima chamada insulina, que necessita de quantidade adequada de água. Além disso, como os diabéticos perdem muita água com o aumento da micção, há mais perda de água, que são as causas comuns de desidratação.
- Uma dor de estômago, intoxicação alimentar, etc. muitas vezes causa perda de água na forma de vômito ediarréia. Eles forçam a saída de toda a água do corpo e, portanto, há escassez de água e eletrólitos no corpo. A perda de água nessas formas também é uma causa comum de desidratação.
- Se você não ingere comida e água por um longo período de tempo em um dia, seu corpo não terá nada para digerir. Assim, utiliza a água e os minerais disponíveis e fornece energia ao corpo. Então, quando toda a água acaba, o corpo fica sem água.
- Uma quantidade significativa de água pode ser perdida pela pele danificada. Feridas, feridas, escaldões, doenças de pele e infecções podem ser algumas das causas da desidratação.
- O consumo de álcool e diversas drogas, medicamentos para pressão arterial e antipsicóticos que causam aumento da micção também podem causar desidratação.
Sinais e sintomas de desidratação:
Aqui estão alguns dos sinais e sintomas da desidratação
- Constipação
- Choro e boca pegajosa
- Sentindo-se cansado e com sonolência
- O interior dos olhos fica menos vermelho.
- Dor de cabeça
- Urina de cor amarelo escuro
- Os músculos, quando trabalhados moderadamente, ficam facilmente contraídos.
Os sintomas graves de desidratação incluem
- Os olhos estão fundos
- O coração tem que trabalhar mais porque não recebe água suficiente para oxigenar o sangue e, portanto, bate mais rápido.
- Para os homens, a virilha dói. A sensação de urinar ocorre, mas ocorre pouca ou nenhuma urina.
- Você tem um nível extremo de sede.
- O nível de pressão arterial é consideravelmente reduzido.
- O corpo entra em estado de delírio.
- Você pode desmaiar seguindotontura.
- Há incapacidade do corpo de produzir suor.
Tratamento e prevenção da desidratação
O tratamento da desidratação inclui principalmente reabastecer o corpo com água, sais e eletrólitos adequados. Os sais de reidratação oral podem ser tomados na forma de bebidas. Em casos graves, o tratamento da desidratação pode incluir hospitalização para administração de líquidos e eletrólitos.
A prevenção da desidratação inclui manter-se hidratado e manter o equilíbrio eletrolítico. Para se manter hidratado, leve sempre uma garrafa de água sempre que sair. Evite a exposição direta ao sol, fique em casa, se possível, e use equipamento de proteção.
Pessoas que praticam exercícios, praticam esportes ou saem para andar de bicicleta, correr, etc. precisam ter mais cuidado. Use roupas leves de algodão que permitam esfriar e evitar superaquecimento. Beba água em intervalos regulares, sucos de frutas frescas ou bebidas com sais e eletrólitos, leve frutas como melão, frutas vermelhas e frutas cítricas e são ricas em água. Certifique-se de consumir refeições nutritivas adequadas e balanceadas, mesmo se estiver tentando perder peso. Leve lanches saudáveis com baixo teor de gordura, frutas secas, quando sair.
Evite ser vítima de excesso de bebidas energéticas ou esportivas. Eles contêm muito açúcar e outras substâncias que podem não ser muito saudáveis para você. Sucos preparados na hora ou frutas frescas, iogurte sem açúcar e água são a melhor opção.
Quando procurar atendimento médico para desidratação:
Alguns dos sintomas muito graves de desidratação podem necessitar de atenção médica imediata
- Diarréia constante por 2 dias
- Vômito persistente por um dia inteiro
- Sons estrondosos no abdômen
- Febre alta
- Fraqueza e fadiga
- Perda de peso
- Dificuldade em respirar.
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