Depressão pós-parto ou depressão pós-parto em novas mães

Dar à luz um bebê pode ser bastante estressante. Não importa quanto tempo você esperou para dar à luz e cuidar dele também. Ficar com tristeza infantil é normal, mas se não desaparecer após um dia livre e piorar, então você pode estar lidando comDepressão pós-parto ou depressão pós-parto.

Pós-parto depressãomuitas vezes pode interferir na sua capacidade de cuidar do seu filho. Com apoio e tratamento suficientes, você poderá se sentir melhor enquanto segue seu caminho para a maternidade.

Sinais e sintomas de depressão pós-parto ou depressão pós-parto em novas mães

Pós-parto depressãoou pós-natal depressãoé um problema grave e é algo que você não deve ignorar. Os sintomas da depressão pós-parto são graves e também podem durar mais tempo. Os sinais e sintomas de depressão pós-parto ou depressão pós-parto incluem:

• Perda de preocupação em cuidar do bebê
• Perda de prazer
• Pensamentos suicidas repetidos
• Preocupado em machucar seu bebê
• Ausência de preocupação consigo mesmo
• Sentimentos de culpa e inutilidade
• Sentimentos negativos em relação ao seu bebê
• Falta de motivação e energia
• Mudanças no peso ou apetite
• Hipersonia ou dormindo do que o horário normal.

A depressão pós-parto ou depressão pós-parto geralmente é notada logo após o nascimento da criança e pode se desenvolver em poucos meses ou pode surgir repentinamente nas mulheres e os sinais não aparecerão logo após o nascimento em algumas mulheres.

Sinais e sintomas de psicose pós-parto

A psicose pós-parto é um distúrbio grave, mas raramente visto. Pode começar mais tarde no nascimento de um filho e muitas vezes é caracterizado por certo desinteresse pelo mundo real. A psicose pós-parto deve ser considerada uma necessidade médica. Como o risco de infanticídio ou suicídio é maior, a mãe pode necessitar de hospitalização para manter o bebê seguro.

A psicose pós-parto aumenta inesperadamente, geralmente após as primeiras 2 semanas após o parto e, às vezes, até num período de 48 horas. Os sintomas da psicose pós-parto podem incluir:

• Desorientação e confusão
• Mudanças rápidas de humor
• Comportamento estranho
• Falta de capacidade ou negação de consumir alimentos ou até mesmo dormir
• Pensamentos de matar ou machucar o bebê
• Delírios
• Ansiedade e agitação extrema
• Alucinações
• Ações ou pensamentos suicidas

Causas e fatores de risco para depressão pós-parto ou depressão pós-parto em novas mães

As razões pelas quais certas novas mães apresentam depressão pós-parto ou depressão pós-parto e outras não, não são realmente conhecidas. Os fatores de risco e as causas inter-relacionadas contribuem para este transtorno de forma incomum. A seguir estão as principais causas de depressão pós-parto ou depressão pós-parto em novas mães:

• Flutuação nos hormônios:Depois de dar à luz a criança, as novas mães enfrentam uma queda acentuada nos níveis de progesterona e estrogênio. A queda nos níveis da tireóide pode causar ainda mais depressão e fadiga. As rápidas mudanças nos hormônios, juntamente com as mudanças no funcionamento do sistema imunológico e na pressão arterial, bem como no metabolismo, podem causar depressão pós-parto em novas mães.
• Mudanças emocionais e físicas:Após o parto, podem ocorrer alterações emocionais e físicas no corpo. As novas mães podem estar enfrentando dores após o parto ou ter dificuldade em perder o peso do bebê. Isso também pode fazer você se sentir inseguro quanto à aparência e também ao charme sexual.
• Estresse por cuidar do bebê:O estresse de cuidar do bebê também pode contribuir para a depressão pós-parto. A privação de sono pode ser observada. As novas mães podem sentir-se ansiosas ou sobrecarregadas com a capacidade de se preocuparem com o seu bebé da maneira certa. Fazer certos ajustes também pode ser difícil para uma nova mãe.

A depressão pós-parto ou a depressão pós-parto podem afetar os bebês?

A depressão pós-parto muitas vezes pode impedir sua capacidade de cuidar de seu filho e também de você mesmo. Você não é um mau pai se for vítima de depressão pós-parto ou depressão pós-parto. Pode ser impossível cuidar das necessidades do seu filho recém-nascido se você estiver preocupado com sintomas depressivos como apatia, fadiga, choro e irritabilidade. Quando a depressão não é tratada da maneira correta, ela também pode afetar o seu bebê.

Mudanças no estilo de vida para depressão pós-parto ou depressão pós-parto em novas mães

Tudo o que você pode fazer é cuidar de si mesma quando estiver com depressão pós-parto. Quanto mais você cuidar de sua saúde emocional e mental, mais você se sentirá melhor. Fazer mudanças simples no estilo de vida pode ajudá-la a se sentir você mesma e a controlar a depressão pós-parto ou a depressão pós-parto.

• Obtenha uma quantidade adequada de sono:Pode parecer difícil dormir completamente durante oito horas quando você tem que lidar com as necessidades de um bebê. O sono insatisfatório também pode piorar a depressão, por isso é necessário descansar o suficiente. Você pode pedir ajuda ao seu marido, amigos e familiares enquanto tira uma soneca.
• Passe um tempo de qualidade relaxando:Faça uma pausa em suas responsabilidades como mãe e relaxe. Você pode encontrar maneiras de se mimar saboreando uma bebida quente ou desfrutando de um perfumado banho de espuma.
• Coma na hora certa:A nutrição é sua melhor amiga quando você está deprimido. Os alimentos que você ingere afetam a qualidade do leite materno, por isso é importante que você adote hábitos alimentares saudáveis.
• Obtenha a quantidade adequada de luz solar:A luz solar melhora o seu humor. Tente se expor ao sol por pelo menos 15 minutos todos os dias.
• Crie o hábito de se exercitar:O exercício prova ser eficaz em comparação com a medicação no tratamento da depressão. Não há necessidade de você exagerar em nada. Apenas uma caminhada rápida por 30 minutos será a melhor coisa que você pode fazer.

Peça suporte e ajuda quando precisar:

• Fique conectado com a família e amigos:Quando você está vulnerável e deprimido, é importante que você permaneça conectado com seus amigos e também com sua família. O isolamento só vai piorar as coisas, então faça do seu relacionamento com os outros uma prioridade. Deixe seus entes queridos entenderem o tipo de apoio que você precisa e procure a ajuda deles.
• Compartilhe seus sentimentos e experiências:Além de lhe fornecer ajuda prática, sua família e amigos podem ser seu desabafo emocional. Compartilhe todas as coisas ruins que você está enfrentando sem qualquer hesitação. Contanto que você esteja recebendo apoio e garantia, compartilhe suas idéias com outras pessoas.
• Junte-se a uma comunidade local de New Mom:Você pode considerar ingressar em um grupo de novas mães que estão na mesma fase de transição, mesmo que tenha amigos que o apoiarão e estarão ao seu lado. Pode ser reconfortante partilhar as experiências com outras mães e sentir que elas também enfrentam o mesmo tipo de preocupações. Grupos de apoio como Mommy and Me têm oferecido ajuda a todas as novas mães para lidar com o estresse. Receba recomendações do seu pediatra e localize esses recursos em sua área.

Dicas de enfrentamento para depressão pós-parto ou depressão pós-parto entre novas mães

As dicas a seguir podem ajudá-lo a lidar com a depressão pós-parto ou a depressão pós-parto:

• Encontre pessoas que possam ajudá-lo a fazer tarefas domésticas, cuidar da criança enquanto você descansa.
• Reserve algum tempo de sua programação diária para ficar consigo mesmo. Relaxe e sinta-se bem consigo mesmo todos os dias.
• Mantenha um diário de seus pensamentos e emoções. Deixe cada pensamento fluir em seu diário e você poderá conectar os pontos para ver seu progresso.
• Depois de realizar algo, não hesite em dar tapinhas nas costas. Acima de tudo, não seja muito duro consigo mesmo.
• Permita-se sentir-se sobrecarregado às vezes.
• Lembre-se de que as pessoas não esperam que você seja uma supermãe.
• Seja honesto consigo mesmo sobre as coisas que você faz e busque a ajuda de outras pessoas também.

Tratamento para depressão pós-parto ou depressão pós-parto em novas mães

Mesmo que, depois de obter apoio suficiente, você esteja lutando para lidar com a depressão pós-parto, terá que procurar a ajuda de um profissional. A depressão pós-parto responde à terapia e aos medicamentos oferecidos na depressão regular. Você também pode contar com vários grupos de apoio sem quaisquer restrições.

• Terapia Hormonal:A TRE ou a terapia de reposição de estrogênio podem ajudar no tratamento da depressão pós-parto ou da depressão pós-parto. O estrogênio é combinado com antidepressivo e usado no tratamento da depressão. Converse com seu médico sobre os riscos do tratamento.
• Medicamentos antidepressivos:Os antidepressivos podem ser escolhidos se a depressão for grave. Os medicamentos sempre podem ser auxiliados pela terapia e o médico também pode monitorá-lo de perto.
• Terapia Individual:Um terapeuta o ajudará a lidar com os ajustes que você está tentando fazer. Se você estiver enfrentando alguma dificuldade no casamento, o aconselhamento pode ser de grande ajuda.

Ajudando seu parceiro com depressão pós-parto ou depressão pós-parto

Se sua esposa ou parceira estiver passando por depressão pós-parto ou depressão pós-parto, você pode oferecer apoio a ela. Seja um bom ouvinte e entenda os problemas dela também. As novas mães também podem cuidar de seu corpo e também de seu bebê, pedindo ao parceiro que as ajude a lidar com a depressão. As seguintes maneiras podem ser úteis para ajudar seu parceiro com depressão pós-parto ou depressão pós-parto:

• Apoie seu parceiro para compartilhar seus sentimentos:Seja um bom ouvinte em vez de tentar oferecer-lhe uma solução. Seja seu ombro de apoio em momentos emocionais.
• Compartilhe as responsabilidades da casa:Tente compartilhar as responsabilidades do lar e do seu filho. Não espere que seu parceiro procure sua mão amiga.
• Incentive seu parceiro a descansar:É importante relaxar e descansar. Incentive sua parceira a descansar, leve-a para um encontro noturno ou agende horários de babá.
• Entenda se seu parceiro não está pronto para sexo:A depressão pode interferir no apetite sexual, então ajude-a a voltar ao clima. Não a pressione para fazer sexo, em vez disso, ofereça-lhe carinho.
• Incentive seu parceiro a se exercitar:Fazer exercícios regularmente pode ajudar a aliviar a depressão, mas pode ser difícil voltar ao bom humor, especialmente quando você está se sentindo deprimido. Apoie seu parceiro marcando horas de caminhada juntos.

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