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A sua saúde mental e física estão intimamente ligadas, e a investigação estabeleceu uma relação bidireccional entre depressão e doenças cardíacas, onde uma condição pode afectar a outra (e vice-versa).
O diagnóstico de uma doença cardíaca geralmente aumenta o estresse, sobrecarregando ainda mais o coração. Por outro lado, a depressão pode levar a hábitos alimentares pouco saudáveis e à redução da atividade física, sobrecarregando ainda mais o coração e outros sistemas do corpo.
Este artigo explora a relação entre depressão e doenças cardíacas, incluindo estratégias para tratar e controlar essas condições em conjunto.
Conexão entre depressão e doenças cardíacas
A depressão pode interferir no autocuidado, levando a comportamentos que aumentam o risco de problemas cardíacos. Esses comportamentos incluem:
- Beber álcool
- Comer demais
- Fumar
- Falta de exercício
- Uso incorreto de medicamentos
Além disso, o estresse associado à depressão pode resultar em pressão alta, ritmos cardíacos irregulares, redução do fluxo sanguíneo para o coração e níveis elevados de cortisol. Esses fatores podem contribuir para o acúmulo de cálcio arterial, distúrbios metabólicos e doenças cardíacas.
As mulheres enfrentam um risco maior
Mulheres com depressão têm maior probabilidade de ter pressão alta, diabetes e obesidade, todos fatores de risco para doenças cardíacas. Além disso, o estrogênio, um hormônio cardioprotetor, diminui durante a menopausa, o que pode contribuir para o risco de doenças cardíacas.
Riscos
A depressão e as doenças cardíacas têm uma ligação complexa porque cada condição pode piorar ou levar ao desenvolvimento da outra. Compreender essa conexão é essencial para receber cuidados adequados.
Depressão antes da doença cardíaca
Pessoas sem histórico de doenças cardíacas e diagnosticadas com depressão têm maior risco de desenvolver doenças cardíacas devido ao impacto do estresse e da inflamação na saúde cardiovascular.
A depressão também influencia seus hábitos de saúde e pode diminuir a probabilidade de você seguir uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e tomar todos os medicamentos necessários. Pessoas que fumam podem fazê-lo mais ou adiar o abandono quando passam por estresse.
Esses fatores sobrecarregam o coração e podem comprometer a capacidade do corpo de reparar e sustentar a função cardiovascular.
Depressão após episódio cardíaco
Experimentar um evento cardíaco – como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou cirurgia cardíaca – pode levar à depressão, mesmo em pessoas sem histórico de doença mental.
A recuperação geralmente envolve mudanças significativas no estilo de vida. O medo da recorrência do evento e as capacidades físicas prejudicadas podem afetar significativamente sua saúde mental. Esses fatores podem levar a comportamentos que estressam mais o coração, diminuindo a chance de uma recuperação completa.
Doenças cardíacas e depressão estão interligadas. A conscientização precoce, o acesso a serviços de apoio e a comunicação aberta com seu médico são fatores-chave na cura do coração e da mente.
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ANISH SHAH, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS
Tratamento para controlar a depressão com doenças cardíacas
As opções para controlar a depressão são as mesmas, com ou sem doença cardíaca. Um profissional de saúde decidirá se psicoterapia, medicamentos ou uma combinação de ambos são melhores para você.
- Psicoterapia: Este tratamento – também chamado de “terapia da conversa” – envolve técnicas específicas para ajudar a mudar padrões de pensamento, comportamentos ou emoções que podem aumentar a depressão ou atrapalhar sua vida.
- Medicamentos: Os antidepressivos, como os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) e os inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs), atuam aumentando certas substâncias químicas no cérebro para ajudar a melhorar o humor e as respostas ao estresse.
Outras coisas que você pode fazer para aliviar a depressão incluem exercícios, dormir o suficiente, seguir uma dieta saudável e evitar o álcool.Sempre consulte um médico antes de iniciar exercícios se estiver se recuperando de problemas cardíacos.
Como a ansiedade afeta as doenças cardíacas
A ansiedade pode ter um impacto profundo na fisiologia do seu corpo. Qualquer pessoa que já tenha experimentado ansiedade ou ataque de pânico está familiarizada com os seguintes sintomas: falta de ar, batimentos cardíacos acelerados e até dores no peito. Essas reações físicas sobrecarregam o coração e podem ser ainda mais perigosas para alguém com doença cardíaca diagnosticada.
Como prevenir doenças cardíacas
Alguns fatores de risco para doenças cardíacas incluem idade, sexo e histórico familiar.Embora não seja possível controlar esses fatores, você pode minimizar ou eliminar muitos outros riscos através de mudanças no estilo de vida para proteger seu coração e melhorar a saúde e o bem-estar geral. Eles incluem:
- Comer uma dieta saudável
- Praticar exercícios regularmente
- Seguir planos de tratamento para condições crônicas, como diabetes
- Manter um peso saudável
- Gerenciando o estresse
- Praticando uma boa higiene do sono
- Parar de fumar
Manter a saúde mental é vital para a prevenção de doenças cardíacas. Encontre atividades que você goste e cerque-se de amigos e familiares que o apoiam. Dar pequenos passos pode levar a melhorias significativas na sua saúde física e mental.
Resumo
Doenças cardíacas e depressão estão intimamente ligadas. Gerenciar a depressão por meio de terapia e medicamentos antidepressivos pode impactar positivamente a saúde cardíaca e o bem-estar geral. Se você for diagnosticado com doença cardíaca, esteja ciente de seus sentimentos e entre em contato com seu médico se seus sintomas de depressão não melhorarem ou piorarem.
Tome medidas para prevenir doenças cardíacas controlando o estresse, dormindo o suficiente, comendo bem e praticando exercícios regularmente. Além disso, tome todos os medicamentos prescritos para doenças crônicas e pare de fumar.
