Curando a secura vaginal com remédios naturais

Os remédios naturais para a secura vaginal incluem o uso de lubrificantes naturais, como óleo de coco ou abacate, manter-se bem hidratado e adicionar alimentos como soja e inhame selvagem que podem apoiar a saúde vaginal. Os exercícios para o assoalho pélvico também podem ajudar a aliviar a secura, melhorando o fluxo sanguíneo e o tônus ​​​​muscular.

Acalme a secura com óleos vegetais

Se você está lidando com secura vaginal, óleos naturais e géis suaves podem proporcionar um alívio calmante. Essas opções são fáceis de encontrar, simples de usar e podem ajudar a agregar conforto no dia a dia ou na intimidade.

Os remédios à base de plantas para a secura vaginal incluem:

Gel de aloe vera:O gel puro de aloe vera (do tipo sem corantes ou perfumes) é à base de água e pode ajudar a hidratar os tecidos secos. É absorvido rapidamente e pode ser refrescante e refrescante na pele. Estudos mostram que o creme vaginal de aloe vera pode ser tão eficaz quanto o creme de estrogênio para aliviar a secura e melhorar a saúde vaginal. Procure produtos rotulados como 100% puros ou feitos especificamente para uso vaginal.

Óleo de coco:O óleo de coco é espesso, suave e duradouro. Pode ajudar a aliviar a fricção e manter a área vaginal hidratada. Use óleo de coco puro e não refinado, sem adição de fragrâncias ou produtos químicos. Pule este remédio se você tiver alergia ao coco.

Óleo de semente de uva:Este óleo leve é ​​bem absorvido e pode ajudar a reduzir o ressecamento sem parecer muito oleoso. É suave o suficiente para a região vaginal e pode ser uma boa opção para quem procura algo leve e natural. O óleo de semente de uva também possui propriedades antiinflamatórias que podem aliviar a irritação.

Azeite:O azeite é mais espesso do que algumas outras opções e tende a permanecer no lugar por mais tempo, o que pode ajudar a aliviar o ressecamento e tornar a relação sexual mais confortável. Também ajuda a proteger a pele sensível contra irritações. Para melhores resultados, use azeite de oliva extra virgem puro, sem adição de ingredientes.

Óleo de girassol:O óleo de girassol é uma opção suave e natural que contém vitamina E, que pode ajudar a pele a se manter hidratada e auxiliar na cicatrização. Se você procura algo suave e calmante, o óleo de girassol é uma boa escolha.

Quando evitar óleos
Óleos como coco, oliva ou semente de uva podem enfraquecer os preservativos de látex e torná-los mais propensos a quebrar. Se você estiver usando preservativos para prevenir a gravidez ou se proteger contra DSTs, é melhor escolher um lubrificante à base de água, como aloe vera puro.

Lembre-se de hidratar

A desidratação pode tornar os tecidos vaginais secos e menos elásticos, o que pode piorar a secura vaginal. Beber bastante água mantém o corpo e os tecidos vaginais bem hidratados, proporcionando hidratação e conforto naturais.

Procure beber pelo menos 15,5 xícaras de água diariamente. Você pode precisar de mais se o tempo estiver quente ou se você fizer muito exercício.

Para ajudá-lo a se manter hidratado ao longo do dia:

• Leve consigo uma garrafa de água reutilizável durante todo o dia.
• Acompanhe sua ingestão de água com um aplicativo ou defina lembretes no telefone.
• Adicione fatias frescas de limão, pepino ou frutas vermelhas à água para um sabor refrescante.
• Beba um copo de água antes de cada refeição.
• Beba cafeína com moderação, pois o excesso de cafeína pode desidratar.

Junto com a ingestão de líquidos, comer sopas, caldos, iogurte e frutas e vegetais ricos em água pode aumentar a hidratação e ajudar a aliviar o ressecamento.

Alimentos hidratantes incluem:

• Pepino
• Tomate
• Salsão
• Melancia
• Abobrinha
• Morango
• Alface
• Pêssego
• Brócolis

Apoie a hidratação com suplementos

Juntamente com óleos e géis, certos suplementos podem ajudar a apoiar a hidratação vaginal por dentro. Essas opções podem promover a saúde dos tecidos, equilibrar os hormônios e aliviar o ressecamento naturalmente.

Vitamina E:A vitamina E é um antioxidante que ajuda a proteger e reparar as células da pele. Tomar suplementos de vitamina E ou usar produtos tópicos de vitamina E pode melhorar a umidade vaginal e reduzir o ressecamento, especialmente em mulheres na pós-menopausa.

Fitoestrógenos:Os fitoestrogênios são compostos naturais encontrados em plantas que imitam o estrogênio no corpo. Eles podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais e aliviar a secura associada à menopausa ou alterações hormonais. Os alimentos vegetais com fitoestrógenos úteis incluem:

• Pueraria mirifica (uma planta tropical)
• Funcho (uma erva comum)
• Planta de lúpulo (usada na fabricação de cerveja)
• Soja (como soja e produtos de soja)
• Trevo vermelho (uma planta com flor)
• Cohosh preto (um remédio tradicional à base de ervas)
• Ginseng (uma raiz herbácea popular)

Probióticos:Um equilíbrio saudável de bactérias vaginais é fundamental para a hidratação e o conforto. Os probióticos, especialmente cepas como Lactobacillus, podem apoiar a flora vaginal e ajudar a reduzir os sintomas de secura e irritação. Eles podem ser tomados como suplementos ou encontrados em alimentos fermentados.

Ácido hialurônico:O ácido hialurônico ajuda os tecidos a reter a umidade, tornando-o um ingrediente comum nos cuidados com a pele. Cremes vaginais ou supositórios com ácido hialurônico podem aliviar o ressecamento e aumentar a elasticidade dos tecidos. Eles são uma escolha não hormonal popular para controlar a secura vaginal relacionada à menopausa.

Óleo de espinheiro marítimo:Este óleo natural é rico em vitaminas, antioxidantes e ácidos graxos que nutrem o tecido vaginal e ajudam a manter a umidade. O óleo de espinheiro marítimo pode auxiliar na cura e reduzir o desconforto relacionado à secura quando aplicado topicamente ou tomado como suplemento.

Aumente a saúde vaginal com mudanças no estilo de vida

Hábitos de estilo de vida simples podem fazer uma grande diferença no tratamento da secura vaginal:

• Evite fumar:Fumar reduz o fluxo sanguíneo e danifica os tecidos, o que pode piorar a secura. Parar de fumar pode melhorar a saúde vaginal ao longo do tempo.
• Não dê banho:A ducha perturba o equilíbrio natural das bactérias e do pH na vagina, aumentando a irritação e o ressecamento.
• Mantenha-se ativo:O exercício regular aumenta a circulação e o bem-estar geral, o que sustenta o tecido vaginal saudável. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios moderados, como caminhar, dançar ou nadar, na maioria dos dias.
• Fazerexercícios para assoalho pélvico:Também chamados de Kegels, esses exercícios fortalecem os músculos ao redor da vagina e da pelve, melhorando o fluxo sanguíneo e o tônus ​​dos tecidos.Pratique exercícios de Kegel diariamente, contraindo os músculos pélvicos contando até cinco e depois relaxando por cinco, repetindo 10 vezes.
• Use produtos suaves:Evite sabonetes agressivos, loções perfumadas ou duchas que podem irritar o delicado tecido vaginal e piorar a secura. Opte por produtos de limpeza suaves e sem fragrância.
• Banhos de bicarbonato de sódio:Algumas pessoas acham que um banho quente com uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio (cerca de 4-5 colheres de sopa em uma banheira) pode aliviar a coceira e a sensação de queimação. Use com moderação e interrompa se ocorrer irritação.

A pesquisa mostra que o estresse e a ansiedade podem piorar a secura vaginal. Gerencie isso praticando ioga, atenção plena, exercícios respiratórios ou participando de outras atividades relaxantes que ajudam a aliviar a tensão.

O que causa a secura vaginal?

Na maioria dos casos, a secura vaginal resulta de níveis mais baixos de estrogênio. À medida que envelhece, menos estrogênio também significa menos umidade nas paredes vaginais.

A secura está frequentemente associada à atrofia vaginal, também conhecida como atrofia vulvovaginal (VVA). Os números variam, mas se você tem entre 40 e 45 anos, tem 20% de chance de sentir secura vaginal. Se você está na pós-menopausa, tem cerca de 66% de chance de desenvolver essa condição, também conhecida como síndrome geniturinária (GSM).

Às vezes, a secura não está relacionada ao envelhecimento. Os níveis de estrogênio também podem cair devido a:

• Quimioterapia ou terapia hormonal no tratamento do câncer
• Radioterapia na região pélvica
• Distúrbios imunológicos
• Remoção cirúrgica dos ovários
• Histerectomia ou remoção do útero

A secura também pode ser causada por medicamentos que reduzem a umidade em todo o corpo. Medicamentos para alergia e resfriado são dois exemplos. Duchas, detergentes para a roupa e sabonetes podem irritar a vagina.Fumar cigarros, absorventes internos e preservativos também pode causar problemas.

As alterações hormonais durante a gravidez ou amamentação também podem alterar a umidade da vagina.

Quando consultar um profissional de saúde

A maioria das pessoas sente secura vaginal em algum momento, mas os sintomas dolorosos ou desconfortáveis ​​não devem ser ignorados e o tratamento pode ajudar.

Não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde se tiver:

• Desconforto persistente
• Dor durante o sexo
• Sangramento depois do sexo
• Qualquer sangramento após a menopausa
• Irritação que não melhora com cuidados domiciliares
• Corrimento com cor, textura ou cheiro incomum
• Sintomas de infecção, como coceira, queimação ou inchaço na vagina ou vulva

Um profissional médico pode avaliar seus sintomas, descartar condições subjacentes e recomendar tratamentos como cremes prescritos, terapia hormonal ou outras opções adaptadas às suas necessidades.