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Muitos de nós esquecemos de fazer o check-up odontológico de rotina recomendado, e isso resulta no aparecimento repentino de vários problemas dentários, comodor de dente,cárie dentária, e tambémdoenças gengivais. Isso causa muita dor e desconforto. Por isso, é sempre fundamental fazermos um check-up odontológico de rotina e também cuidarmos adequadamente da nossa saúde bucal. As práticas orais ayurvédicas podem ser de grande benefício se forem praticadas regularmente. Várias práticas diárias ayurvédicas servem como medidas curativas e preventivas para muitos tipos de problemas de saúde bucal. Neste artigo, falaremos sobre algumas das melhores formas de cuidar da saúde bucal – o modo ayurvédico.
Cuidando da saúde bucal – o jeito ayurvédico
Ayurvedaé uma ciência de cura natural que evoluiu na Índia há 3.000-5.000 anos. No entanto, agora é praticado em várias partes do mundo como forma de medicina complementar.(1)
Escovar os dentes e usar fio dental duas vezes ao dia é fundamental para manter uma higiene bucal adequada. O Ayurveda ainda acredita na importância de limpar adequadamente os dentes diariamente para mantê-los brilhantes e brancos. Antigamente, as pessoas escovavam os dentes com galhos de plantas específicas, tradição que ainda é praticada em muitas áreas.
A pesquisa mostrou que todos os tipos de mastigadores descritos em antigos textos do Ayurveda têm grandes propriedades medicinais e anticariogênicas.(2)
Há uma enorme diferença entre a higiene oral praticada por pessoas que utilizam métodos ayurvédicos e aquelas que utilizam o método de escovagem moderno. Observou-se que as pessoas que utilizam o método ayurvédico de atendimento oral ou odontológico têm menos probabilidade de sofrer de problemas de cárie dentária. Deixe-nos descobrir algumas das melhores maneiras de cuidar da sua saúde bucal – o jeito ayurvédico.
Mastigar palitos para escovar os dentes:
O Ayurveda recomenda que mastigar palitos pela manhã e também após cada refeição pode ajudar na prevenção de doenças. O Ayurveda insiste no uso de pincéis de ervas, com 23 centímetros de comprimento e a espessura do dedo mínimo. Esses bastões de ervas devem ser “Kashaya” ou adstringentes, ‘Katu” ou Acrid, ou Tikta” ou de sabor amargo. O método para usar esses palitos é esmagar uma das pontas, mastigá-los e comê-los lentamente.(3)
Antigamente, as pessoas usavam galhos ou plantas amargas para limpar os dentes. As propriedades antimicrobianas desses galhos com sabor amargo ajudaram a manter a boca saudável e livre de germes. Galhos de Neem, Peepal e mangueiras são mais comumente usados para higiene bucal. Acredita-se que mastigar esses palitos ajuda no controle da placa bacteriana e facilita a secreção salivar.
Ao mastigar os palitos, você também pode usar qualquer tipo de pasta de dente à base de ervas, feita de plantas herbáceas e sem produtos químicos. Muitos tipos de cremes dentais à base de ervas já estão disponíveis no mercado.
De acordo com a ciência, você deve escovar os dentes adequadamente pelo menos duas vezes por dia e por dois minutos de cada vez. Use movimentos suaves e curtos para cobrir todos os cantos da boca durante a escovação. Certifique-se de limpar também entre as lacunas dos dentes e mover os galhos de ervas em movimentos circulares para uma limpeza adequada.
Esfregar ervas para dentes e gengivas:
Uma massagem com ervas nos dentes e nas gengivas é algo que envolve a fricção de algumas especiarias e ervas selecionadas. Certas especiarias atuam como excelentes limpadores de esmalte e previnem e curam todos os tipos de doenças dentárias.
Sal-gema, alho, goiaba e folhas de manga são usados para limpar o esmalte. Você pode usar qualquer um deles para limpar o esmalte. Moa essas folhas e esfregue-as nos dentes. Você também pode usar uma mistura de sal e óleo para esfregar os dentes e gengivas. Esta prática fortalece as gengivas.
Extração de óleo:
Balançar óleo na boca é conhecido comoextração de óleo. Esta prática de extração de óleo auxilia na remoção de microorganismos dos dentes e gengivas. A extração de óleo ajuda a aliviar úlceras bucais e também exercita os músculos da boca, fortalecendo-os e tonificando-os.
É mencionado no texto ayurvédico Charaka Samhita, onde é chamado de Kavala ou Gandusha, e também afirma curar cerca de 30 doenças sistêmicas comoenxaqueca,dor de cabeça,asma,diabetese muito mais. A extração de óleo tem sido amplamente usada como remédio popular tradicional indiano há muito tempo para prevenir cáries, sangramento nas gengivas, mau odor oral, secura da garganta, lábios rachados, fortalecimento dos dentes, mandíbula e gengivas.(4,5)
Você pode fazer extração de óleo usando óleos como óleo de gergelim ou óleo de girassol. O gergelim da família Pedaliaceae é considerado um maravilhoso presente da natureza para a humanidade por suas qualidades nutricionais e também por excelentes benefícios à saúde. O óleo de gergelim é conhecido por ser a rainha das oleaginosas, pois tem enormes efeitos para a saúde.(6)
Raspagem da língua:
O Ayurveda também recomenda raspar ou limpar a língua imediatamente após escovar os dentes. A raspagem da língua completa o processo de higiene bucal. Isso ajuda a remover a camada de sujeira ou qualquer acúmulo da língua, que pode resultar em mau cheiro. Toxinas e bactérias se acumulam na língua, o que causa mau hálito. Limpar a língua remove essas toxinas e bactérias e promove hálito fresco. Também melhora o sabor e a saúde digestiva e oral. Rasgar a língua faz com que sua boca fique fresca. Você pode usar um raspador de língua para limpar a língua.
Enxaguante bucal com ervas:
No Ayurveda, Amla, ou a conhecida erva Rasayana, é considerada um reconstrutor geral da nossa saúde bucal. Esta erva funciona bem como enxaguatório bucal em decocção. Você pode tomar 1-2 gramas por dia por via oral em forma de cápsula para obter benefícios a longo prazo para gengivas e dentes.
Você também pode preparar um enxaguante bucal à base de ervas usando Triphala ou Yashtimadhu. Esta decocção de Triphala serve como um maravilhoso enxaguante bucal e a prática regular de enxaguatório bucal com ervas ajuda a aliviar muitos problemas bucais, incluindo úlceras bucais.
Para preparar a decocção é necessário ferver a erva em água até que a água reduza à metade e depois deixar esfriar. Em seguida, enxágue a boca com ele quando estiver morno.
Conclusão:
Cuidar dos dentes, gengivas e da boca em geral deve ser uma das coisas mais prioritárias. Você pode experimentar todas as maneiras ayurvédicas mencionadas acima para cuidar de sua saúde bucal e obter o melhor de seus dentes e gengivas e evitar qualquer tipo de problema dentário ou bucal.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref6
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref16
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref17
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131773/#ref18
