Table of Contents
“Depressão é ser daltônico e ouvir constantemente como o mundo é colorido!” É bem verdade que um dos momentos mais difíceis que uma pessoa pode atravessar na vida é a depressão. É o momento em que uma pessoa se senteisolado, muito deprimido e desamparado; e é durante este período que o amor e o apoio dos entes queridos são mais necessários. Se você é um daqueles que mora com um paciente com depressão, definitivamente precisa ler este artigo que fala sobre o que dizer e o que não dizer a um paciente com depressão. Espero que você possa obter algum benefício com esta postagem.
Convivendo com um paciente com depressão: saiba o que dizer e o que não dizer!
Não é como quando nos sentimos totalmente desamparados, sentimos que alguém nos confortaria com suas palavras de apoio? O mesmo acontece com um paciente de depressão. No entanto, precisamos saber que as palavras desempenham um papel crucial na vida de alguém que luta contra a depressão. Portanto, as palavras devem ser ditas da maneira correta e também devemos saber quais palavras não devem ser ditas diante de um paciente com depressão. Então, vamos nos aprofundar nisso.
O que dizer a alguém que sofre de depressão?
“Estou aqui para você”:
Você simplesmente precisa saber que alguém que está lutando contra a depressão está lá com ele e está lá para fazê-lo se sentir bastante confortável, mesmo com sua condição. Você precisa expressar seu amor a um paciente com depressão e fazê-lo acreditar que você está sempre pronto para conversar com ele e conhecê-lo mais quando ele realmente precisar se comunicar com alguém.
“Eu te amo”:
Um paciente com depressão pode sentir-se realmentesozinho, indefeso e muito chateado; e isso pode ser realmente horrível. Talvez você não seja capaz de fornecer-lhes a solução perfeita para sua doença mental, mas pode fazê-los saber que você realmente os ama. Às vezes, simplesmente dizer “eu te amo” faz com que eles saibam que você realmente os apoia, independentemente da condição pela qual estejam passando.
“Você quer um pouco de espaço?”:
É absolutamente certo que você precisa estar presente na vida de um paciente com depressão e garantir que ele não fique isolado. No entanto, às vezes é essencial que eles tenham um espaço próprio para se recarregarem. Você simplesmente precisa dizer: “Você quer algum espaço?” Se eles quiserem ficar sozinhos por algum tempo, deixe-os ficar sozinhos, mas fique de olho neles sem que eles saibam.
“Leve o tempo que quiser”:
Pacientes com depressão geralmente demoram mais para tomar banho, fazer as refeições, realizar suas atividades diárias. Porém, não é necessário fazer com que o paciente sinta que está demorando muito para realizar qualquer trabalho, até mesmo as tarefas diárias. Você só precisa deixá-los confortáveis, informando que podem demorar o tempo que quiserem. Isso os faz se sentir bem e desenvolve confiança em si mesmos.
“Não há necessidade de fazer nada que o deixe desconfortável”:
Às vezes, um paciente com depressão pode ficar desconfortável em várias situações, especialmente em reuniões sociais ou em qualquer evento. Você precisa fazê-los acreditar que não há problema em não realizar nada ou estar em uma reunião onde não se sintam confortáveis. Isso faz com que a pessoa se sinta bastante relaxada.
“Tudo vai ficar bem!”
Isto parece muito simples; no entanto, para um paciente com depressão, isso pode realmente acalmar seu humor. Isso acalmaria os pacientes suavemente e eles também ganhariam confiança para lidar melhor com suas condições.
“Você é uma pessoa legal”:
Um dos sentimentos mais comuns em um paciente com depressão é a culpa. É muito comum que um paciente com depressão sempre se sinta culpado por tudo, principalmente por causa da condição. No entanto, você precisa dizer a eles que eles não estão errados e que são muito legais.
“Não acho que você esteja louco”:
Você deve dizer isso para lembrar aos seus entes queridos que sofrem de depressão que, embora tenham a doença, ela pode ser tratada e eles não são loucos ou indesejados.
“Não é sua culpa”:
Um paciente com depressão geralmente sente que tem um problema complexo e que a culpa é dele e não acha fácil resolver o problema. Bem, é óbvio que o problema pode levar anos para ser resolvido; no entanto, deixe-os bem claro que a culpa não é deles.
“Você não é um fardo”:
Na maioria das vezes, um paciente com depressão sente que é um fardo para seus amigos e familiares por causa de uma série de coisas. No entanto, você precisa fazer com que eles sintam que não são um fardo e que podem pedir ajuda sempre que precisarem. Dessa forma, eles começam a se sentir confortáveis com você.
O que não dizer a alguém que sofre de depressão:
Você também deve ter muito cuidado ao conversar com um paciente de depressão e tomar certas palavras ou frases ao conversar com ele. Para que se sintam bem é necessário dizer algumas palavras inspiradoras e consoladoras e, ao mesmo tempo, evitar algumas frases ou palavras. Vamos conferir tudo o que você não deve dizer a um paciente com depressão.
“Vamos, anime-se!”:
Você pode achar que “Anime-se” pode parecer amigável e bastante favorável para um paciente com depressão. Porém, quem está deprimido não consegue sentir a felicidade porque está sobrecarregado de sentimentos de tristeza.
Assim como uma pessoa deprimida não consegue forçar o cérebro a produzir serotonina suficientehormônio, eles não conseguem nem decidir permanecer “felizes”. Embora existam alguns benefícios em praticar o pensamento positivo,(1)Não é suficiente curar o quadro de depressão.
“Você não parece deprimido!”:
Deve-se notar que a forma como uma pessoa aparece externamente não reflete necessariamente como ela se sente por dentro. É verdade que as doenças mentais, como a depressão clínica, às vezes parecem ser invisíveis. E os pacientes com depressão geralmente se esforçam muito para refletir a felicidade em seus rostos e escondem seu verdadeiro sentimento. No entanto, é preciso entender como eles se sentem por dentro com a depressão e evitar dizer: “Você não parece deprimido”.
Na verdade, você não deve dizer nada que reflita algum tipo de descrença ou dúvida; pois pode fazer com que os pacientes se sintam inseguros ao falar sobre depressão.
Isso pode até fazê-los duvidar de si mesmos. Quando combinados com o estigma associado à doença mental ou à depressão, os sentimentos de dúvida podem torná-los extremamente relutantes em procurar ajuda médica ou tratamentos necessários.(2)
“Você pensa nisso e fica mal”:
Você precisa saber que os pacientes com depressão carecem de qualquer tipo de recurso interno necessário para lidar com o estresse de maneira saudável e eficaz.(3)Você deve ajudá-los a lidar com a condição, evitando dizer: “você pensa nisso e está mal”. Na verdade, eles não sabem como eliminar os pensamentos indesejados de suas mentes e você precisa entender isso. Fale com eles educadamente e evite qualquer frase que possa deixá-los ainda mais deprimidos.
“Tente mais”:
Uma das coisas mais importantes que você precisa saber é que um paciente com depressão tenta realmente o melhor para sair da condição. Não é que a pessoa goste de estar com a doença. Mas, a condição é realmente séria e precisa de muito tempo e ajuda médica especializada para resolver isso. Então, simplesmente dizer a um paciente deprimido: “Tente mais” é como desmoralizá-lo e fazer com que o paciente se sinta realmente sem esperança.
É preciso entender que assim como no caso de um paciente comdiabetesNa verdade, não consigo pensar em produzir mais insulina, uma pessoa com depressão cuja condição é devida a baixos níveis de neurotransmissores, não pode simplesmente pensar em produzir mais insulina e sair da condição. Você precisa entender isso.
“Está apenas na sua cabeça”:
Não, não está apenas na cabeça deles. Alguém com depressão ao ouvir a frase “Está só na sua cabeça”; começa a se sentir atacado e começa a mentir sobre como realmente se sente.
Além disso, a depressão não está apenas na cabeça de uma pessoa; também está em seu corpo, pois também existem vários sintomas físicos de depressão. Alguns desses sintomas incluemdor crônicae cansaço, que precisa de tratamento adequado. Existem também fatores ambientais que resultam em depressão e acredita-se até que a genética também desempenha um papel significativo na ocorrência da depressão.
“Quem se importa?”:
Um paciente com depressão pode ter sentimentos de vergonha e culpa. Essas pessoas podem sentir que são um fardo para outras pessoas e tais sentimentos podem, na verdade, piorar ainda mais a depressão e levar a comportamentos autolesivos epensamentos suicidas.(4)
Você pode se sentir realmente frustrado e preocupado ao cuidar de um paciente com depressão. Você pode mostrar um sinal de que está esgotado. Você pode começar a dizer ou pensar; ‘Quem se importa?” sobre os sentimentos ou pensamentos de um paciente com depressão. Você precisa ter em mente que não deve dizer isso.
No entanto, você precisa cuidar de sua saúde mental e emocional para poder ajudar outra pessoa. Sempre que você se sentir frustrado ou desamparado, converse com seu médico e peça a ajuda necessária.
“Você apenas pensa em si mesmo e em mais ninguém”:
Pode parecer que os pacientes com depressão estão muito preocupados com seus próprios pensamentos ou com sua própria vida; no entanto, isso não os torna egoístas. Você precisa parar ou evitar dizer: “Você só pensa em si mesmo e em mais ninguém”.
“Não entendo você.”:
Pacientes com depressão às vezes podem fazer você se sentir muito frustrado. Mas eles não estão fazendo isso conscientemente. Às vezes você não os entende exatamente, mas está tudo bem. Você precisa se acalmar e ser paciente com eles ou tentar ouvi-los adequadamente. Ditado; “Eu não entendo você” pode fazer com que se sintam muito deprimidos e desamparados.
“Deixa para lá”:
Deve ficar claro que não é realmente fácil para um paciente com depressão “deixar ir” sua condição ou qualquer trauma passado que possa ter resultado em tal condição. Portanto, você não precisa pressioná-lo a esquecer seu passado ou focar em seu futuro e fazer o melhor em seu momento presente. Tudo isso pode fazer com que ele se sinta errado e se preocupe. Então, dizer “Deixe para lá!” não está tudo bem no caso de um paciente com depressão.
Remover:
Portanto, saiba que um paciente com depressão está lutando muito para viver. O sentimento na condição de depressão não é nada fácil de manter e neste estado é necessário o seu máximo amor, cuidado e apoio. Você precisa estar ao lado deles se os ama e também precisa cuidar das coisas que deve e não deve dizer a um paciente com depressão.
OBSERVAÇÃO:Se você ficar extremamente frustrado ou se sentir deprimido ao cuidar do paciente deprimido, converse com o médico e também peça ajuda essencial de algum familiar ou amigo.
Referências:
- https://doi.org/10.2174/1745017901006010025
- https://doi.org/10.1097/JGP.0b013e3181cc0366
- https://www.medscimonit.com/abstract/index/idArt/889778
- https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/March-2018/Why-Some-People-Harm-Themselves
Leia também:
- Depressão e seu impacto no seu pensamento
- Você pode ter depressão após um ataque cardíaco?
- Como tratar a depressão durante a gravidez?
- Depressão pós-operatória: sintomas, causas, técnicas de enfrentamento
- O que é depressão suicida?: sinais, fatores de risco, tratamento, prevenção
- Mídia social – uma causa de depressão
- Por que a depressão em homens não é diagnosticada e quais são seus sinais?
