Constipação sazonal (verão, inverno), causas, tratamento

O hábito intestinal varia de uma pessoa para outra. Algumas pessoas podem ir uma ou mais vezes por dia, outras só podem ir a cada segundo ou terceiro dia. No entanto, aceita-se que o seu hábito intestinal seja normal se você evacuar pelo menos três vezes por semana, mas não mais do que três vezes por dia. Não se trata apenas da frequência das evacuações. A quantidade de fezes, a consistência das fezes e a facilidade de evacuação são outros fatores que podem determinar anormalidades como diarreia e prisão de ventre, o que pode ser considerado um hábito intestinal normal.

Mudanças sazonais no hábito intestinal

Uma mudança no hábito intestinal pode ocorrer ligeiramente durante o ano. Pode até mudar ao longo de dias, semanas e meses. O problema nem sempre é o corpo regular o hábito intestinal. Na maioria das vezes, a constipação que surge repentinamente em uma pessoa que de outra forma não está constipada é um problema alimentar e/ou de estilo de vida. Fibra alimentar inadequada e ingestão insuficiente de líquidos são os dois principais fatores que contribuem para a constipação em muitas pessoas.

A constipação sazonal significaria que o hábito intestinal se tornou anormal durante certos períodos do ano. Cumpriria um ou mais destes critérios:

• Eliminar fezes menos de três vezes por semana.
• Sentindo dificuldade (esforço) para evacuar.
• Passagem de fezes de consistência dura.

A constipação sazonal não é um diagnóstico médico como tal. É apenas a prisão de ventre ligada à época do ano, que é em grande parte uma questão de dieta e estilo de vida. No entanto, às vezes pode até estar associado a fatores ambientais como frio e calor.

Causas da constipação sazonal

Existem várias causas de constipação que podem ou estar relacionadas a variações sazonais. É importante determinar se a constipação foi causada ou piorada por um fator sazonal ou apenas se correlaciona com uma estação específica, mas é devida a algum outro fator.

Alergias

Algumas condições alérgicas são sazonais, como a rinite alérgica. Embora essa condição não afete diretamente o hábito intestinal, os medicamentos usados ​​para essa condição podem causar prisão de ventre como efeito colateral. Os anti-histamínicos de gerações mais antigas têm sido associados à constipação; no entanto, isso é menos comum com medicamentos mais recentes. Certos corticosteróides inalados usados ​​​​para doenças como asma alérgica podem, às vezes, causar prisão de ventre, embora seja um efeito colateral relativamente incomum.

Fluidos

A ingestão de líquidos é outro fator importante no hábito intestinal normal. A ingestão adequada de líquidos é importante para garantir que as fezes permaneçam moles, o que permite que elas se movam mais rapidamente pelos intestinos e desmaiem facilmente durante a evacuação. A ingestão inadequada de líquidos ou a perda excessiva de líquidos sem reposição suficiente, como durante o verão e as ondas de calor, podem, portanto, levar à prisão de ventre em determinados momentos. Além disso, substituir a água por outras bebidas como cola, café ou álcool pode acelerar a perda de água.

Alimentos

Muitos alimentos desempenham papéis diferentes para garantir intestinos regulares. A fibra dietética é um dos principais componentes e é proveniente principalmente de frutas, vegetais, cereais e certos grãos. Mudanças na dieta que não incluam fibras suficientes acabarão por contribuir para a constipação. A mudança na dieta pode, por vezes, estar relacionada com a disponibilidade sazonal de certos alimentos. Por vezes, as festividades associadas a determinadas épocas do ano levam as pessoas a abandonar uma alimentação saudável.

Atividade

A motilidade intestinal está intimamente ligada ao grau de atividade física durante o dia. Pessoas sedentárias correm, portanto, maior risco de ficar constipadas. Os níveis de atividade física também mudam com as estações. Muitas pessoas são mais ativas durante o verão, com mais horas de luz do dia e ambiente quente, do que durante o inverno. Portanto, o hábito intestinal pode mudar durante determinados períodos do ano como resultado dos níveis alterados de atividade física.

Diuréticos

Os diuréticos são principalmente medicamentos que causam perda de água e são usados ​​​​para doenças como hipertensão (pressão alta) e insuficiência cardíaca. No entanto, também pode incluir certos alimentos e bebidas. Sabe-se que a cafeína e o álcool são duas dessas substâncias. A cafeína está amplamente disponível no café, chá, cola e chocolates. O consumo dessas substâncias sem reidratação adequada pode contribuir para a constipação. Algumas dessas bebidas podem ser consumidas em maiores quantidades durante certas épocas do ano.

Medicação

Além dos anti-histamínicos, corticosteróides e diuréticos de antiga geração discutidos acima, vários outros medicamentos também podem contribuir para a constipação. O mais notável entre eles são os analgésicos narcóticos. O uso sazonal desses medicamentos pode estar associado ao agravamento sazonal das condições para as quais está sendo usado. Por exemplo, usar analgésicos para artrite que piora durante o inverno ou medicamentos hipertensivos adicionais para hipertensão durante o inverno.

Constipação de Inverno

A constipação que tende a ocorrer no inverno pode surgir por vários motivos. Além das causas iatrogênicas (induzidas por medicamentos) discutidas acima, existem também outros fatores dietéticos, de estilo de vida e ambientais que também desempenham um papel.

• Maior ingestão de bebidas com cafeína, como café.
• Constipação associada ao transtorno afetivo sazonal (TAS)
• Níveis mais baixos de atividade física durante os meses de inverno.
• Consumo de álcool durante as férias de inverno (festas de fim de ano no hemisfério norte).
• Restringir os movimentos intestinais para evitar idas ao banheiro devido ao frio.
• A disponibilidade sazonal de alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, pode ser um fator em certas partes do mundo.

Constipação de Verão

A constipação durante os meses de verão geralmente é resultado de fatores dietéticos, de estilo de vida e ambientais específicos associados a esta época do ano. Além das causas iatrogênicas, esses fatores podem incluir:

• Maior ingestão de cola e certas bebidas alcoólicas em climas quentes.
• Perda excessiva de líquidos devido ao aumento da transpiração e aumento da atividade física.
• Estar longe de um banheiro familiar, pois as pessoas viajam mais durante o verão.
• Substituir a ingestão de água por cola, álcool e outros diuréticos.
• Redução da ingestão de alimentos à medida que as pessoas tentam se preparar para a moda de verão que pode ser mais reveladora.

Tratamento e remédios

A constipação leve a moderada pode ser facilmente tratada sem medicação. Medidas simples incluem:

• Aumentar a ingestão de água – 2 a 2,5 litros por dia ou beber pelo menos oito copos de água por dia.
• Reidratar com soluções reidratantes orais, especialmente quando transpirar excessivamente ou praticar exercícios vigorosos.
• Manter-se ativo durante todo o ano com tempo dedicado ao exercício, independentemente do clima. As atividades internas podem ser preferíveis no inverno.
• Reduzir a ingestão de bebidas com cafeína e álcool, especialmente o consumo excessivo de álcool repetidamente durante as festividades sazonais.
• Manter uma ingestão constante de fibras ao longo do ano, mesmo com variação sazonal dos alimentos disponíveis. Use um suplemento de fibra, se necessário.

A constipação grave ou quando surgem complicações como impactação fecal precisam ser tratadas clinicamente por um médico.