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Principais conclusões
- A constipação pode piorar as dores de cabeça em pessoas com certas condições de saúde, como SII e fibromialgia.
- Beber mais água e comer mais fibras pode ajudar a aliviar a constipação.
A constipação pode causar dores de cabeça em pessoas que apresentam certas condições médicas. Embora dores de cabeça e prisão de ventre sejam distúrbios comuns por si só, alguns estudos indicam que podem ocorrer juntas.
Este artigo discute a ligação entre dores de cabeça e constipação em certas condições médicas, como síndrome do intestino irritável (SII), fibromialgia, doença celíaca, transtornos de humor e síndrome da fadiga crônica.
Dores de cabeça e constipação
Os pesquisadores acreditam que a constipação pode desempenhar um papel fundamental no início da dor de cabeça, ou possivelmente que tanto a dor de cabeça quanto a constipação compartilham um gatilho comum que faz com que o corpo reaja.
Um pequeno estudo de 2015 com crianças e adolescentes descobriu que, para os participantes já diagnosticados com dores de cabeça tensionais, a prevalência de constipação foi de 25%, o que é maior do que na população em geral. Os pesquisadores observaram que o tratamento de problemas de constipação normalmente também melhorava as dores de cabeça.
O que exatamente é constipação?
A constipação é descrita como a ausência de evacuação ou evacuação por três ou mais dias. A constipação causa dor abdominal e fezes duras, secas e difíceis ou mesmo dolorosas de evacuar. A constipação ocasional pode acontecer a qualquer pessoa por vários motivos, incluindo não beber água suficiente, problemas alimentares e até mesmo estresse. A constipação grave pode se tornar uma emergência médica. Se você tiver cólicas abdominais extremas, vômitos e sangue nas fezes, procure atendimento médico imediato.
Condições com dores de cabeça e constipação
Existem várias condições com ligações conhecidas a dores de cabeça e prisão de ventre.
Síndrome do intestino irritável (SII)
Foi estimado que pessoas com síndrome do intestino irritável têm chances 60% maiores de ter enxaquecas. Em dois estudos com pessoas com SII, 34%–50% relataram dores de cabeça crônicas. As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de serem afetadas por ambas as condições ao mesmo tempo.
O estresse também tem impacto na gravidade das enxaquecas e da SII. Os pesquisadores estão explorando se algumas pessoas têm uma resposta mais hiperativa ao estresse que faz com que essas condições ocorram juntas.
O sistema nervoso pode ser o elo comum entre a SII e a enxaqueca. A serotonina, uma substância química cerebral conhecida como neurotransmissor, que está presente tanto no cérebro quanto no intestino, parece desempenhar um papel tanto na SII quanto nas enxaquecas.
Fibromialgia
Fibromialgia e SII são frequentemente condições comórbidas, o que significa que ocorrem juntas.
A fibromialgia é uma condição que inclui dores em todo o corpo, sensibilidade ao toque em algumas áreas, fadiga, distúrbios do sono e dores de cabeça.Vários estudos relataram que fibromialgia e enxaqueca ocorrem juntas em 18% a 35,6% das pessoas.
Os sintomas da SII podem incluir constipação crônica. Os pesquisadores notaram que à medida que a gravidade da constipação aumenta, os sintomas da fibromialgia parecem piorar nas pessoas. Além disso, a inflamação de baixo grau causada pela constipação pode, na verdade, desencadear a fibromialgia.
Doença Celíaca
A doença celíaca é uma doença genética autoimune que afeta 1% da população.
Na doença celíaca, quando o glúten (a proteína encontrada no trigo, centeio e cevada) é consumido, o corpo monta uma resposta imunológica. Os glóbulos brancos, projetados para combater vírus e bactérias invasoras estrangeiras, começam a atacar o intestino delgado por engano. Isso pode diminuir ou eliminar as vilosidades – pequenas projeções em forma de dedos que absorvem nutrientes ao longo das paredes do intestino delgado.
Pessoas com doença celíaca e sensibilidade ao glúten não celíaca podem apresentar muitos sintomas gastrointestinais, incluindo diarreia crônica, má absorção de nutrientes e constipação crônica.
Os pesquisadores sugerem que a constipação ocorre na doença celíaca devido à redução do movimento intestinal devido à inflamação no revestimento mucoso do intestino.
Os pesquisadores também notaram que as pessoas com doença celíaca podem ter dores de cabeça no momento do diagnóstico ou à medida que a doença continua a evoluir. As dores de cabeça podem ser enxaquecas ou inespecíficas. Existem teorias sobre o que causa os sintomas neurológicos em pessoas com doença celíaca, mas são necessárias mais pesquisas.
Transtornos do Humor
Estudos têm associado consistentemente transtornos de humor e ansiedade a distúrbios gastrointestinais funcionais (GI), que incluem sintomas gastrointestinais persistentes e recorrentes, como constipação. A taxa de pacientes com transtornos de humor e ansiedade e distúrbios gastrointestinais funcionais é muito maior do que a da população em geral, com taxas que chegam a 50% em alguns casos.
Estudos sobre constipação em adultos mostram que fatores psicológicos têm impacto. Um estudo mostrou que adultos constipados apresentam maior sofrimento psicológico. Outro estudo mostrou uma taxa de 65% de diagnósticos psicológicos comuns – incluindo ansiedade, depressão e transtornos de pânico – entre pacientes com constipação.
Parece que a ansiedade, a depressão, o transtorno do pânico e o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ocorrem frequentemente antes de um episódio de constipação ou podem ocorrer ao mesmo tempo.
Outro estudo mostrou que 24,6% das pessoas com depressão relataram ter problemas intestinais desordenados, sendo a constipação crônica mais comum do que em pessoas sem depressão.
Síndrome de Fadiga Crônica
A síndrome da fadiga crônica (SFC), um distúrbio caracterizado por fadiga extrema que dura pelo menos seis meses, geralmente ocorre simultaneamente com a síndrome do intestino irritável.
Os pesquisadores acreditam que existe uma ligação entre um microbioma intestinal alterado, que é o sistema de microrganismos que ocorre naturalmente no trato intestinal, e a SFC. Vários estudos indicam que o microbioma intestinal é anormal em pacientes com síndrome de fadiga crónica.
As dores de cabeça da enxaqueca parecem ser muito mais comuns em pessoas com SFC. Um estudo descobriu que 85% das pessoas com SFC relataram enxaquecas, em comparação com apenas 5% das pessoas sem SFC.
Outras possibilidades
Existem outros problemas que podem causar prisão de ventre e dores de cabeça, incluindo:
- Desidratação:Não beber líquidos suficientes pode retardar a absorção de água no cólon e criar fezes secas e difíceis de evacuar.
- Medicamentos:Tanto os opioides quanto os antidepressivos são medicamentos que podem causar prisão de ventre.Os opiáceos são frequentemente prescritos após a cirurgia, por isso fale com o seu médico se tiver prisão de ventre após um procedimento. Freqüentemente, um médico pode prescrever ou recomendar um laxante ou laxante.
- Estilo de vida sedentário:Pessoas que têm um trabalho sedentário ou que geralmente não conseguem se movimentar muito podem ter prisão de ventre.
- Alimentos altamente processados:Comer alimentos com baixo teor de fibras ou altamente processados pode não fornecer fibras suficientes, causando prisão de ventre.
Tratamento
Na maioria dos casos, a prisão de ventre e a dor de cabeça podem ser tratadas em casa com remédios simples.
Tratamento de constipação
O tratamento para constipação inclui:
- Consuma mais fibra:Obter mais fibras comendo frutas frescas e uma variedade colorida de vegetais pode ajudar a reduzir a constipação. Você também pode considerar suplementos de fibra. Certifique-se de discutir previamente o uso de suplementos com um profissional de saúde para garantir que eles não interferirão com outros medicamentos.
- Beba mais água:Como a água é absorvida pelo cólon, beber quantidades suficientes de água diariamente pode melhorar a constipação. Procure consumir 64 onças (8 xícaras) por dia. Definir um lembrete pode ajudá-lo a beber bastante líquido ao longo do dia.
- Movimento:Mover-se mais pode ajudar na constipação. Se você tiver dificuldade para se exercitar devido a problemas médicos ou outros, comece com pequenas sessões. Caminhar até a caixa de correio, caminhar sem sair do lugar enquanto assiste televisão ou caminhar por um bairro, trilha local ou parque pode adicionar movimentos adicionais de baixo impacto que podem ajudar a reduzir a constipação.
Tratamentos para enxaqueca
O tratamento para enxaquecas inclui:
- Medicamentos: Produtos vendidos sem receita, como Excedrin Migraine ou ibuprofeno, podem ajudar a tratar enxaquecas. Se estes não aliviarem a dor da enxaqueca, podem ser prescritos medicamentos como os triptanos.
- Descansar: Deitar-se em um quarto escuro e silencioso pode ajudar a aliviar a dor da enxaqueca
- Compressas frias:Às vezes, aplicar uma compressa fria na testa pode ajudar com enxaquecas
- Gerenciando o estresse:O estresse pode ser um gatilho para enxaquecas. Reduzir o estresse ou implementar habilidades de enfrentamento para gerenciar o estresse assim que ele começa pode ser útil no controle das enxaquecas. Experimente respirar fundo, meditar e sair de casa.
- Reduzindo a cafeína:Os vasos sanguíneos parecem ser sensíveis à cafeína. Consumir muito ou alterar a quantidade habitual de consumo pode desencadear enxaquecas.
Fale com seu médico
Se você estiver tendo enxaquecas e prisão de ventre ao mesmo tempo, consulte um médico para determinar a causa. Tanto a dor de cabeça quanto a constipação são sintomas comuns que causam dor e desconforto significativos, resultando em redução da função e diminuição da qualidade de vida. Converse com um profissional de saúde, especialmente se os sintomas piorarem ou afetarem sua qualidade de vida.
