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Uma visão geral do nexo fadiga-gênero
Fadigaé uma sensação ou estado de constante exaustão e mal-estar. Pode parecer que você está sem energia. A fadiga pode ser ambas, física e mental, e às vezes também pode ser ambas. Homens e mulheres vivenciam a fadiga de maneira diferente, o que pode ser devido a vários fatores, incluindo biológicos, psicológicos, socioculturais, fisiológicos e muitos mais. Estas diferenças na experiência de sintomas de fadiga em homens e mulheres são frequentemente referidas como o nexo fadiga-género. Considerando alguns fatores, podemos dizer que as mulheres experimentam mais fadiga do que os homens, enquanto alguns outros fatores refletem que os homens apresentam mais sintomas de fadiga do que as mulheres.
Vamos ler mais para entender como homens e mulheres vivenciam a fadiga de maneira diferente.
Compreendendo como homens e mulheres vivenciam a fadiga de maneira diferente
Para compreender como homens e mulheres experienciam a fadiga de forma diferente, devemos considerar alguns destes factores essenciais.
Serão as diferenças biológicas entre homens e mulheres uma razão por trás do nexo fadiga-gênero?
Um dos factores mais importantes que devem ser considerados ao explorar a ligação entre fadiga e diferenças de género é o factor biológico. Homens e mulheres têm certas diferenças biológicas, e essas diferenças podem contribuir para a forma como vivenciam a fadiga de maneira diferente. Por exemplo, as mulheres sofrem flutuações hormonais significativas, especialmente durante a gravidez,menstruação, emenopausa. Esses desequilíbrios hormonais nas mulheres podem afetar os níveis de energia e causar fadiga nas mulheres.
Alguns estudos mostraram que as mulheres relatam maiores níveis de fadiga em comparação aos homens.(1, 2)Fatores biológicos, como menstruação e gravidez, juntamente com o contexto social, como cuidar de bebês, podem causar níveis mais elevados de fadiga nas mulheres do que nos homens. No entanto, isso foi relatado apenas quando as mulheres tinham 70 anos ou mais.(3, 4)Isto sugere que a idade também pode interagir com o género e a fadiga sentida pelos indivíduos.
O ritmo do circádio tem algo a ver com o nexo fadiga-gênero?
Os resultados da investigação do CDC afirmam que entre 2010 e 2011, 15% das mulheres e apenas 10% dos homens relataram que se sentiam extremamente cansados.(5)Esta diferença de género foi particularmente grande entre indivíduos na faixa etária dos 18 aos 44 anos. Estas descobertas somam-se a outras pesquisas que sugerem que as mulheres são mais propensas a sofrer distúrbios do sono, incluindo síndrome da fadiga crônica einsônia.(6)
Embora ainda não esteja muito claro por que as mulheres tendem a ter mais problemas de sono, a razão provavelmente pode estar relacionada a certos problemas biológicos e sociais. Principalmente, em muitas famílias, são as mulheres que permanecem acordadas cuidando de bebês ou crianças que gritam no meio da noite. Esta poderia ser uma das razões pelas quais eles podem estar sofrendo de privação de sono, resultando em sintomas de fadiga.
Estudos também descobriram que em casais que partilham a cama, os homens são mais propensos a perturbar os seus cônjuges. Talvez seja porque o ritmo circadiano nas mulheres é cerca de seis minutos mais curto que o ritmo circadiano dos homens. Assim, as mulheres geralmente estão programadas para adormecer e acordar mais cedo do que os homens. Assim, quando as mulheres dormem ao mesmo tempo que os seus parceiros masculinos, podem estar a perturbar o seu ritmo circadiano, o que pode ser uma das razões pelas quais podem sentir-se cansadas.(7)
Poderiam os fatores psicológicos ser uma razão para homens e mulheres vivenciarem a fadiga de maneira diferente?
As expectativas sociais e certos estereótipos relacionados com os homens podem ser uma das razões pelas quais os homens são menos propensos a expressar os seus problemas de stress ou fadiga ou a procurar assistência para os mesmos. No entanto, as mulheres podem ser bastante abertas na discussão dos seus problemas relacionados comestresse,depressão, ou a sensação geral de fadiga ou mal-estar.
Estudos também apontaram que os homens são menos propensos do que as mulheres a reconhecer, falar e procurar tratamentos ou ajuda para a depressão.(8)A depressão pode fazer com que eles sintam que não têm energia ou que têm pouca energia.
OBSERVAÇÃO:É fundamental procurar ajuda médica para tratar quadros de estresse e depressão.
Até que ponto é verdade que os fatores fisiológicos estão envolvidos no nexo fadiga-gênero?
As diferenças entre a composição corporal de homens e mulheres são bastante conhecidas. Os homens geralmente têm proporcionalmente mais massa muscular, massa óssea e um percentual de gordura corporal menor do que as mulheres.(9)Existem também diferenças na resistência física e resistência entre homens e mulheres. Estas variações nas características fisiológicas de ambos os sexos podem ser um fator que influencia a forma como a fadiga é sentida durante o exercício ou atividades físicas.
Uma coisa surpreendente a saber é que as mulheres podem ser menos cansativas do que os homens devido a diferenças relacionadas com o sexo no seu sistema neuromuscular que afetam os seus ajustes fisiológicos durante uma atividade que pode causar fadiga (por exemplo, exercício).(10)
OBSERVAÇÃO:Apesar das mulheres serem menos fatigantes quando comparadas aos homens durante diversas atividades fatigantes, as mulheres podem experimentar maior percepção de dor durante o exercício.(11)
São as diferenças nos fatores socioculturais que fazem com que homens e mulheres experimentem a fadiga de maneira diferente?
Para compreender como homens e mulheres experienciam a fadiga de forma diferente, devemos também ter em conta factores socioculturais. As mulheres podem sofrer de um maior nível de fadiga do que os homens devido a várias razões, incluindo responsabilidades profissionais e familiares (pessoais), e também normas culturais ou sociais. Por exemplo, mesmo na maioria dos países avançados, as mulheres desempenham frequentemente vários papéis nas suas vidas, tais como cuidadoras, profissionais que trabalham e muito mais. Esta pode ser uma das razões do aumento dos sintomas de fadiga nas mulheres.
Embora a diferença de género nos países europeus seja atualmente pequena, o conflito trabalho-família tem sido mais comum nas mulheres.(12)As mulheres ainda realizam a maior parte do trabalho doméstico em família, em comparação com os homens.(13)Em média, as mulheres passam vinte e seis horas cuidando de crianças e parentes idosos, enquanto os homens dedicam apenas nove horas.(14)
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Existem pesquisas e estudos sobre como homens e mulheres vivenciam a fadiga de maneira diferente. O nexo fadiga-género destaca a importância de reconhecer e abordar as diferenças relacionadas com o género na forma como os sintomas de fadiga são experienciados e geridos por ambos os géneros. Uma compreensão profunda disto pode levar ao desenvolvimento de várias estratégias de gestão do stress e da fadiga nos locais de trabalho, nos cuidados de saúde e nos sistemas de apoio, o que poderá, em última análise, ser benéfico para todos, independentemente do género.
Referências:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20541901
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806984
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10524374
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20440097
- http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6214a5.htm?s_cid=mm6214a5_w
- http://www.sleepfoundation.org/sites/default/files/2005_summary_of_findings.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21536890
- https://www.nimh.nih.gov/health/publications/men-and-depression/index.shtml
- Diferenças na fisiologia baseadas no sexo: o que devemos ensinar no currículo médico? | Avanços na educação em fisiologia
- Diferenças sexuais e mecanismos de fadiga muscular específica de tarefas – PMC (nih.gov)
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4111134/#R58
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6888593
- https://doi.org/10.1016%2Fj.sbspro.2016.02.014
- https://www.europarl.europa.eu/RegData/etudes/STUD/2016/556933/IPOL_STU(2016)556933_EN.pdf
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