Compreendendo o equilíbrio do pH no corpo

O equilíbrio do pH desempenha um papel importante na composição química do corpo humano. O corpo mantém naturalmente um ambiente ligeiramente alcalino com um pH médio entre 7,35 e 7,45. Isso apoia funções corporais, como digestão, metabolismo e produção hormonal.

O que é equilíbrio de pH?

O termo “pH” refere-se ao fato de uma substância ser ácida, alcalina (também conhecida como básica) ou neutra. O “H” significa hidrogênio – o pH estima a concentração dos íons de hidrogênio em uma determinada substância. Por mais técnico que pareça, você não precisa entender de química para entender como o pH se relaciona com a saúde. 

O equilíbrio do pH é importante em termos de saúde porque ter um pH estável é fundamental para manter o funcionamento diário do corpo. O corpo é muito bom em manter um equilíbrio saudável do pH por conta própria, portanto, ter um desequilíbrio não é uma preocupação comum.

Níveis de pH no corpo

A faixa de pH é de 0 a 14. Um pH zero (0) é o mais ácido; 14 é o mais alcalino; e 7 é neutro. Em humanos saudáveis, o pH normal do corpo está entre 7,35 e 7,45, com média de 7,4.

No entanto, nem todas as partes do corpo são mantidas na faixa precisa de 7,4. Por exemplo:

• Os sucos gástricos do estômago variam de um pH de 1,35 a 3,5.Isso é muito ácido. A acidez funciona para criar um ambiente hostil que mata bactérias e outros patógenos, e também auxilia na digestão, ajudando a quebrar proteínas e outras partículas alimentares.
• A pele também tem um pH ácido. Está entre 4,1 e 5,8.A pele ácida atua como uma barreira e protege o corpo dos micróbios.
• Os níveis de pH vaginal também são mais ácidos, caindo entre 3,8 e 4,5.

Quando saudável, o corpo possui diversos mecanismos para manter os níveis ideais. Isso inclui a filtragem do sangue através dos rins (para remover ou reter ácidos e bases) e a regulação da respiração (que controla a ingestão de oxigênio e a expiração de dióxido de carbono pelos pulmões).

Tipos primários de desequilíbrio de pH no corpo

Se o pH corporal for inferior a 7,35, o corpo está em estado de acidose. Se o pH corporal for superior a 7,45, o corpo está emalcalose.

O corpo humano pode estar fora do equilíbrio do pH de quatro maneiras principais que se apresentam como um tipo de acidose ou alcalose:

• Acidose metabólica: Quando os rins não conseguem remover ácido suficiente do sangue, pode ocorrer esse desequilíbrio de pH.Existem diferentes tipos de acidose metabólica, dependendo do ácido que se acumula no corpo. Por exemplo, a acidose láctica é causada pelo acúmulo de ácido láctico (uma substância química liberada durante exercícios vigorosos).
• Alcalose metabólica: Isso ocorre quando o pH do sangue está acima de 7,43, o que significa que há bicarbonato no sangue.Isso pode ser uma indicação de doença renal.
• Acidose respiratória: Nesse distúrbio, o excesso de dióxido de carbono se acumula no corpo porque não é expelido o suficiente pela respiração.Lesões torácicas e uso excessivo de sedativos são algumas causas de acidose respiratória.
• Alcalose respiratória: Esta condição é causada pela falta de dióxido de carbono (um ácido) suficiente no sangue. A falta de dióxido de carbono pode ser causada por algo tão simples como estar em grandes altitudes ou por algo tão grave como uma doença pulmonar.

Acidose diabética

A acidose diabética, também conhecida como cetoacidose diabética (CAD), é um tipo de acidose metabólica. ocorre com diabetes não controlado (geralmente diabetes tipo 1), em que o corpo produz pouca ou nenhuma insulina, necessária para transportar a glicose para as células para obter energia.

Com a falta de glicose, o fígado começa a quebrar a gordura como combustível, desencadeando a produção de um subproduto chamado cetonas. Se muitas cetonas forem produzidas muito rapidamente, elas se acumulam no sangue e tornam o sangue muito ácido.

Os sintomas da CAD podem surgir rapidamente e podem incluir o seguinte:

• Pele ou boca seca
• Pele nivelada
• Micção frequente
• Hálito frutado
• Sede
• Confusão
• Dores musculares
• Náusea ou vômito
• Dor de estômago 

Tratamento da cetoacidose diabética
Se você tem diabetes e apresenta sinais de cetoacidose, procure atendimento médico o mais rápido possível. A cetoacidose geralmente requer tratamento na UTI para regular o açúcar no sangue com insulina intravenosa (IV). Você também pode precisar de uma intravenosa para repor fluidos e equilibrar eletrólitos.

Desequilíbrio do pH vaginal

O nível ideal de pH vaginal é ligeiramente ácido porque é o ambiente ideal para a flora vaginal normal, que são bactérias, leveduras e outros fungos que ajudam a manter a vagina limpa e livre de infecções.

Bactérias vaginais benéficas como Lactobacillus reduzem o pH vaginal ao produzir ácido láctico, ajudando a manter um nível normal de pH vaginal entre 3,8 e 4,5. Um pH vaginal desequilibrado pode levar ao crescimento bacteriano.

As causas de um pH vaginal desequilibrado incluem:

• Menstruação:O equilíbrio do pH pode variar dependendo de onde você está no seu ciclo menstrual. O sangue menstrual, por exemplo, é ligeiramente alcalino e pode aumentar os níveis temporariamente (eles voltam ao normal após o término da menstruação).
• Tomando antibióticos:Esses medicamentos aumentam os níveis de pH porque matam todas as bactérias do corpo, incluindo as bactérias boas.
• Usando produtos de higiene:Certos produtos destinados a limpar a vagina ou melhorar o seu cheiro podem aumentar os níveis de pH, alterando o microbioma da vagina. Um exemplo é a ducha higiênica, que envolve o uso de uma ferramenta para inserir um líquido na vagina.
• Atividade sexual:As bactérias podem ser introduzidas através de relações sexuais ou outras atividades sexuais, aumentando os níveis de pH. O sêmen é alcalino, então o sêmen na vagina pode aumentar temporariamente o pH. Alguns lubrificantes também têm pH mais alto, o que pode aumentar os níveis de pH vaginal.

Você também pode tomar medidas em casa para garantir um pH vaginal equilibrado:

• Coma alimentos que contenham probióticos, como iogurte ou picles.
• Gerencie o estresse por meio de estratégias como dormir o suficiente e praticar exercícios regularmente.
• Coma menos açúcar e gorduras.
• Evite duchas higiênicas.
• Use uma barreira como um preservativo durante o sexo (o sêmen aumenta brevemente os níveis de pH).