Compreendendo a ligação entre depressão e perda de memória

Existe uma ligação entre depressão e perda de memória de curto prazo. Isso às vezes é chamado de pseudodemência porque pode ser confundido com demência, embora a perda de memória seja, na verdade, devida à depressão.

Estresse e ansiedade podem causar problemas de memória. Outros sintomas de depressão incluem mau humor, falta de energia, alterações nos padrões de sono e apetite e perda de interesse.

A depressão pode causar perda de memória? O que a pesquisa diz

A depressão pode fazer você perder a memória. Um estudo de 2024 com mais de 8.000 indivíduos examinou sintomas de depressão e memória ao longo de 16 anos.

Encontrou uma relação bidirecional entre depressão e perda de memória. Isto significa que os participantes que tiveram depressão mais grave tiveram maior perda de memória, e aqueles com uma mudança mais acentuada na perda de memória também tiveram um aumento mais rápido nos sintomas depressivos.

A pesquisa também descobriu que a perda de memória e outros déficits cognitivos associados à depressão podem persistir mesmo após a resolução de um episódio de depressão.Eles também podem piorar com episódios repetidos de depressão. Esta é apenas uma das razões pelas quais o tratamento da depressão é tão importante.

A memória de trabalho, a memória de longo prazo e a atenção seletiva parecem ser particularmente afetadas pela depressão.A memória processual, ou a memória para certas habilidades, como andar de bicicleta ou escovar os dentes, parece não ser afetada.

Pessoas que estão deprimidas tendem a apresentar pior memória para eventos positivos, melhor memória para eventos negativos e recordação geral prejudicada.

As razões por trás disso não são bem compreendidas. No entanto, os investigadores acreditam que os problemas de memória associados à depressão estão ligados aos impactos biológicos do stress crónico nas estruturas cerebrais relacionadas com a memória. Estruturas como o hipocampo e a amígdala, e neurônios que produzem o neurotransmissor dopamina (o hormônio do “bem-estar”) no cérebro.

A perda de memória é um sinal de depressão?

A perda de memória pode ser um sinal de depressão. No entanto, a perda de memória associada à depressão às vezes pode parecer demência para quem está de fora. Naturalmente, você pode estar preocupado com o que pode estar causando essa mudança.

Algumas diferenças notáveis ​​entre perda de memória na depressão e demência estão listadas abaixo.

Outras causas de perda de memória

Condições de saúde mental além da depressão também podem contribuir para a perda de memória. Estes incluem:

• Ansiedade
• Transtorno bipolar
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• Esquizofrenia
• Estresse

Outras causas de perda de memória incluem:

• Cirurgia cerebral
• Tumor cerebral
• Tratamentos contra o câncer, como radiação cerebral ou quimioterapia
• Concussão
• Demência
• Hidrocefalia
• Baixos níveis de vitamina B12
• Medicamentos como soníferos e analgésicos
• Esclerose múltipla
• AVC
• Epilepsia não controlada

Como a perda de memória é diagnosticada

O diagnóstico de perda de memória pode ser um processo complicado porque existem muitas causas possíveis. Seu médico provavelmente perguntará primeiro sobre seu histórico médico e quaisquer sintomas. Devido à natureza da perda de memória, eles também podem pedir a opinião de sua família ou amigos.

Com base nessas respostas, seu médico provavelmente realizará uma série de testes de diagnóstico, que podem incluir:

• Exames de sangue, para deficiências de vitaminas ou condições médicas específicas
• Angiografia cerebral (imagens de vasos sanguíneos no cérebro)
• Testes cognitivos, por exemplo, a Avaliação Cognitiva de Montreal (MoCA)
• Tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética (MRI)
• Eletroencefalograma (EEG) (mede a atividade elétrica cerebral)
• Punção lombar (coleta de uma amostra de líquido ao redor da medula espinhal, na parte inferior das costas)

Como gerenciar a perda de memória e a depressão

A memória afeta muito o funcionamento diário, a comunicação e a capacidade de cuidar de nós mesmos. Se sua memória de curto prazo for afetada pela depressão, tome sua medicação e siga seu plano de tratamento. As seguintes estratégias de memória também podem ajudar:

• Faça anotações em seu telefone ou bloco de notas sobre coisas que você precisa fazer ou lembrar.
• Defina alarmes em seu telefone para quando precisar estar pronto para um evento.
• Mantenha um calendário digital ou em papel para lembrar eventos importantes.
• Revise mentalmente e repita informações importantes imediatamente após aprendê-las.
• Seja paciente consigo mesmo.

Se você tiver sintomas de depressão, consulte um médico para diagnóstico e tratamento. Fazer certas mudanças no estilo de vida também pode ajudá-lo a controlar os sintomas de depressão, o que pode ser benéfico para a sua memória ao longo do tempo. Algumas maneiras de lidar com a depressão incluem:

• Faça exercícios regulares por pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.
• Faça uma dieta saudável.
• Faça um esforço para socializar e alcançar pessoas que são importantes para você.
• Siga uma rotina.
• Experimente técnicas de redução do estresse, como meditação, ioga, banhos sonoros ou técnicas de respiração.
• Escreva seus objetivos.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Se você estiver enfrentando perda de memória, sintomas de depressão ou ambos, considere entrar em contato com um médico.

Qualquer perda de memória deve ser levada a sério para obter um diagnóstico preciso e evitar futuras perdas potenciais de memória. O mesmo se aplica à depressão, que é um problema de saúde mental grave, mas altamente tratável.

Resumo

A depressão pode causar problemas de memória, em particular a memória de trabalho de uma pessoa, e sua capacidade de codificar memórias em memórias de longo prazo. Eles também tendem a se lembrar de eventos negativos com mais força do que de eventos positivos. O tratamento da depressão pode ajudar a prevenir episódios futuros e piora da memória.