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Dor de cabeça é um problema comum. Pode ter origem por vários motivos, como estresse, problemas oculares, problemas no pescoço, etc. Dor no pescoço e dor de cabeça são frequentemente comuns e podem nos afetar ao mesmo tempo. As dores de cabeça que se desenvolvem devido a desconforto ou lesão no pescoço são denominadas dores de cabeça cervicogênicas. Essa dor de cabeça é uma dor de cabeça tensional que começa da nuca até a cabeça. Essa dor é surda e persistente. Algumas pessoas sentem essa dor de cabeça como uma dor aguda ou aguda. Também pode irradiar para a coluna.
Como você se livra de uma dor de cabeça na nuca e no pescoço?
A dor de cabeça pode ocorrer devido a um torcicolo caracterizado por dor nos músculos localizados na base do crânio. Geralmente é sentido na parte de trás da cabeça e pescoço. Este tipo de dor de cabeça é umador de cabeça tensional. A dor de cabeça tensional é normalmente desencadeada por ansiedade, falta de sono e exposição constante ao estresse. É representada por sintomas como dificuldade para dormir, sensação de cansaço, aumento da sensibilidade à luz e aumento da irritabilidade.(1)
As maneiras de tratar uma dor de cabeça sentida na base do crânio são-
Bolsa térmica – quando as bolsas térmicas são mantidas na nuca, reduz a rigidez muscular e a irritação nas articulações afetadas. O calor é considerado o melhor remédio para aliviar a dor artrítica e melhorar a amplitude de movimento. De acordo com estudos de pesquisa da Cleveland Clinic, as bandagens térmicas aliviam a dor de cabeça induzida por espasmos no pescoço. Na osteoartrite, alivia a dor rapidamente.(1)
Uso de uma bola de tênis – uma bola de tênis pode ser usada para aliviar dores nos nervos. Também é útil para reduzir dores de cabeça cuja dor começa na nuca. A bola de tênis é mantida em uma meia e amarrada. É mantido no local onde a cabeça se une ao pescoço e enrolado suavemente para cima e para baixo ou para os lados. Pode aliviar a dor na cabeça.(1)
Massagem suave – a massagem suave pode ser útil para aliviar a dor de cabeça originada na nuca. Libera a pressão de um nervo comprimido e relaxa os músculos do pescoço, aliviando assim a dor de cabeça. Também pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, o que reduz a dor no pescoço.(1)
Óleos Essenciaiscomoóleo de lavanda,óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto ouazeiteouóleo de amêndoapode aliviar fortes dores de cabeça tensionais.(1)
Exercícios de alongamento – dor de cabeça causada portorcicolopode reduzir dores de cabeça edor no pescoço. De acordo com os médicos da Cleveland Clinic, os exercícios de alongamento podem aliviar a dor de cabeça tensional, reduzindo o estresse nos músculos e ligamentos do pescoço. Eles também ajudam no fortalecimento do pescoço. É útil prevenir lesões nesta área. Esses exercícios também fortalecem a parte superior das costas, aliviando dores nas costas e no pescoço. O charme desses exercícios é que eles podem ser feitos em qualquer lugar, esteja você sentado em um carro ou em uma cadeira.(1)
Quiroprático – a dor cervical crônica pode causar episódios frequentes de dor de cabeça. Pode ser reduzido por um fisioterapeuta ou quiroprático. Em um estudo publicado no Journal of Prolotherapy, é explicado quefisioterapiaou a manipulação da coluna vertebral pode aliviar a dor no pescoço e prevenir sua irradiação para a cabeça. Os quiropráticos podem reduzir a pressão sobre os nervos cervicais, o que erradica a dor. Também alivia outros sintomas associados da região do pescoço, por exemplo, dor no pescoço, dor de cabeça, sensação de formigamento ou queimação nos ombros.(1)
Conclusão
A dor de cabeça pode surgir devido à dor crônica na nuca. Você pode se livrar desse tipo de dor de cabeça aliviado com compressas térmicas, exercícios leves, uso de bola de tênis e outros discutidos acima.
Referências:
- https://www.healthyandnaturalworld.com/neck-pain-headache/
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