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O movimento em humanos é provocado pela contração e relaxamento da combinação de vários tipos de músculos. Os dois ossos da articulação são aproximados um do outro quando o ângulo entre eles diminui e isso é feito pela contração dos músculos dessa área. Esse tipo de flexão é chamado de flexão. Os músculos envolvidos nessa atividade são chamados flexores. Os flexores envolvidos no movimento do quadril são chamados de flexores do quadril. Os músculos importantes dos flexores do quadril são o iliopsoas e o reto femoral.
Os flexores do quadril auxiliam no movimento do quadril, principalmente quando o joelho é movido em direção ao corpo e no movimento de flexão da cintura. Na postura sentada, os flexores do quadril não exercem nenhum trabalho. Muitas pessoas cuja natureza do trabalho envolve sentar no mesmo lugar e fazer o trabalho sempre têm os flexores do quadril contraídos e ficam tensos e também gradualmente fracos.
Tração dos Flexores do Quadril
Pessoas que têm trabalho sedentário ou estilo de vida sedentário, os flexores do quadril estão sempre em posição tensa e levam ao esforço da região do quadril1. Essa contração contínua também pode levar a má postura, movimento com pouca amplitude, dor e puxão. O puxão ou a lesão também podem ocorrer durante a mudança repentina de direção ao chutar a bola ou correr. Os esportistas que praticam futebol, hóquei e futebol correm o risco de sofrer lesões nos flexores do quadril2,3. Até mesmo os dançarinos e artistas marciais têm chances de sofrer lesões nos flexores do quadril. A lesão pode ser classificada em três graus com base na sua gravidade.
A pessoa é capaz de administrar e realizar os trabalhos regulares quando apresenta uma lesão leve. Embora sejam encontrados sensibilidade e inchaço, seriam em menor grau. Este é o primeiro grau de lesão em que a pessoa se recupera dentro de uma ou duas semanas.
No segundo estágio da lesão a pessoa fica incapaz de desempenhar as funções normais. Até mesmo a dor, a sensibilidade, o inchaço e a dificuldade de movimentar os músculos do quadril seriam maiores em comparação com a primeira série. A extensão da lesão seria de um nível mais elevado. Às vezes, se a lesão chega a quase 50%, a pessoa começa a mancar. É claro que o período de recuperação também se estende por vários meses. O período de recuperação depende da extensão da lesão e da rapidez com que a pessoa recebe atendimento médico.
O inchaço e a dor seriam tão intensos na terceira série que a pessoa não conseguiria suportar o peso do corpo na perna afetada. É claro que o terceiro grau de lesão não é tão comum. Na maioria dos casos em que a lesão é grave, a reparação muscular é feita apenas através da cirurgia.
Como você sabe se puxou o flexor do quadril?
Os seguintes sintomas são experimentados pela pessoa que sofreu uma distensão no flexor do quadril:
- Dor repentina
- Inchaço
- Cãibras musculares
- Espasmos
- Hematomas
- Sensação de puxar
- Dificuldade em caminhar
- Incapaz de alongar os músculos do quadril.
Caso você sinta algum desses sintomas, saiba que pode ser que você tenha sofrido uma distensão dos flexores do quadril e procure ajuda imediatamente.
Diagnóstico de lesão nos flexores do quadril
O médico diagnostica a lesão com base nos sinais e sintomas. O exame físico é a primeira forma de detectar o problema. Pode envolver também o teste de Thomas, no qual ambos os joelhos são puxados até o peito, um após o outro. Alguns outros exames como ultrassom e ressonância magnética também são utilizados pelos médicos para saber o local exato da lesão e até que ponto ela está rasgada.
Tratamento para flexões do quadril
Haveria diferentes níveis de tratamentos para diferentes graus de tração dos flexores do quadril. Alguns deles estão listados abaixo:
Descansar bastante quando a pessoa sente mesmo uma dor leve na região do quadril evitaria mais sofrimento.
Existem alguns exercícios específicos para pacientes que realizam tração dos flexores do quadril. Eles podem ser realizados até em casa. Caso a ruptura seja tão grave que o paciente não consiga realizar os exercícios por conta própria, pode contar com o auxílio de um fisioterapeuta ou uma pessoa que tenha bons conhecimentos de exercícios ou de músculos pode ajudar nessa condição.
- Manter a bolsa de gelo na área onde o flexor do quadril é puxado ajuda a reduzir o inchaço e a dor4.
- Também pode ser escolhido tratar a área com água quente ou manter manchas úmidas e quentes. Alguns fisioterapeutas optam por mais um método onde o gelo e as bolsas quentes se alternam.
- Shorts de compressão também estão disponíveis para facilitar ao paciente o controle da dor. Isso faz com que os músculos alongados se comprimam por algum tempo e assim minimizem os sintomas.
- A inflamação e o inchaço também podem ser reduzidos mantendo a perna em um nível mais alto que o coração.4.
Caso a pessoa não possa fazer fisioterapia imediata ou qualquer outro tratamento médico por qualquer motivo e se o paciente sentir dores insuportáveis, também estão disponíveis alguns medicamentos de venda livre que ajudariam a eliminar os sintomas por um curto período. Porém, é sempre melhor consultar um médico antes de se automedicar.
Alguns tipos de lesões podem ser tratadas apenas massageando com óleo de massagem ou óleos analgésicos. Aqui, os tecidos moles são os pontos-alvo, também chamados de pontos-gatilho. Aplicando um pouco de pressão nesses pontos, a dor pode ser minimizada.
Existem muitos outros métodos comoacupuntura(inserindo as agulhas secas nas áreas afetadas e também nos pontos-gatilho) e tratamento quiroprático que seria útil.
Conclusão
O tônus muscular do flexor do quadril pode ser mantido se a pessoa tomar alguns cuidados. Mesmo em caso de trabalhos sedentários, a pessoa deve ficar em pé; faça alguns exercícios simples que envolvam os flexores do quadril. Ficar sentado por mais de uma hora pode aumentar o risco de tensão muscular. Realizar exercícios regularmente e fazer exercícios de aquecimento antes de iniciar exercícios extenuantes pode fortalecer os músculos e também aumentar a flexibilidade.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262809/
- Nevin F, Delahunt E. Valores do teste de compressão do adutor e amplitude de movimento da articulação do quadril em atletas de futebol gaélico com dor na virilha de longa data. J Sci Med Sport. 2013
- Taylor CJ, Pizzari T, Ames N, Orchard JW, Gabbe BJ, Cook JL. A dor na virilha e a amplitude de movimento do quadril são diferentes nos jovens jogadores de futebol australianos indígenas em comparação com os jovens jogadores de futebol australiano não indígenas. J Sci Med Sport. 2011;14(4):283–286
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/
Leia também:
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