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Ao contrário de qualquer outro problema, os sintomas do refluxo ácido não são curáveis; os sintomas podem ser evitados. Existem algumas maneiras eficazes que podem ser usadas para prevenir o movimento do refluxo ácido para o esôfago através do LES, ou seja, do esfíncter esofágico inferior. Se não for tratado, o refluxo ácido pode causar danos graves ao revestimento do esôfago, que por sua vez pode levar ao câncer de garganta. Um fato interessante aqui é que as técnicas que funcionam em um paciente podem não funcionar em outra pessoa. No entanto, existem algumas dicas básicas que podem ajudar todos os indivíduos que sofrem de refluxo ácido ou DRGE.
Como você reduz o refluxo ácido?
Evite alimentos que causam refluxo ácido. Indivíduos que sofrem de refluxo ácido ou DRGE devem evitar estritamente os seguintes alimentos:
- Chocolate
- Alimentos gordurosos ou oleosos
- Cebolas
- Alimentos com excesso de cafeína
- Bebidas gaseificadas
- Hortelã
- Alimentos picantes
- Alimentos ácidos.
A ingestão desses alimentos pode desencadear refluxo ácido ou DRGE.
Perda de peso
A perda de peso é uma boa maneira de reduzir o refluxo ácido. Pessoas com excesso de peso são mais propensas a desenvolver doença do refluxo gastroesofágico do que pessoas com peso corporal normal. Isso ocorre porque o excesso de gordura no corpo exerce mais pressão sobre o abdômen e empurra o estômago para o esôfago. Por isso, é muito importante que as pessoas obesas controlem adequadamente o seu peso corporal.
Coma porções menores
Coma porções menores para reduzir o refluxo ácido. Comer uma porção pesada de refeição também aplica pressão no abdômen, que por sua vez aplica pressão no esfíncter esofágico inferior, causando refluxo ácido.
Eleve a cama do lado da cabeça
Você deve elevar a cama do lado da cabeça para reduzir o refluxo ácido. Essa dica trabalha com o conceito de gravidade. As pessoas devem simplesmente elevar a cama no mínimo 15 a 20 centímetros do solo, dessa forma a gravidade ajuda a trazer o ácido gástrico ao normal. Algumas pessoas cometem o erro de usar travesseiros extras; isso não é útil porque desta forma apenas a cabeça do paciente é elevada e não o corpo inteiro. Para obter alívio completo da doença do refluxo gastroesofágico, toda a parte superior do corpo precisa ser elevada em relação à superfície do solo.
Mantenha um controle sobre os medicamentos
Outra forma de reduzir o refluxo ácido é controlar os medicamentos. Existem vários medicamentos que podem realmente desencadear a doença do refluxo gastroesofágico. Alguns dos medicamentos que causam refluxo ácido são:
- Medicamentos contendo potássio
- Analgésico
- Mesas de ferro
- Antibióticos (nem todos)
- Medicamentos dados para curar diferentes tipos de alergias
- Medicamentos anti-inflamáveis (não esteróides)
- Medicamentos administrados a pacientes com asma
As pessoas que estão tomando qualquer outro medicamento discutido acima devem discutir imediatamente o mesmo com seus médicos e pedir melhores substitutos que não tenham nenhum efeito adverso no esfíncter esofágico inferior.
Diga não ao fumo
Deixar de fumar é a melhor maneira de reduzir o refluxo ácido. Observa-se que fumar relaxa a musculatura do esfíncter esofágico inferior, o que permite a movimentação do refluxo do estômago para o esôfago.
Pare de beber álcool
Assim como fumar, a ingestão de álcool também causa espasmo do esfíncter esofágico inferior. Este é um dos principais fatores que levam à doença do refluxo gastroesofágico.
Evite usar panos justos à pele
Use roupas largas para reduzir o refluxo ácido. Panos apertados ou cintos contraem o estômago, aplicando mais pressão no LES, o que causa a doença do refluxo gastroesofágico. Conseqüentemente, os médicos sempre recomendam que seus pacientes usem roupas íntimas em vez de roupas justas ao corpo.
Opte por um plano de dieta sem glúten
Comer uma dieta sem glúten é uma ótima maneira de reduzir o refluxo ácido. Um estudo de pesquisa revelou que a ingestão de alimentos com teor de glúten pode, na verdade, levar à doença do refluxo gastroesofágico ou pode desencadear os sintomas da DRGE. Assim, o paciente que sofre deste problema deve seguir religiosamente um plano de dieta sem glúten.
Beba mais água
Beber uma boa quantidade de água ajuda a eliminar o refluxo ácido do corpo. Também ajuda a manter o nível normal de pH do corpo. Além disso, beber água também mantém o corpo hidratado e longe de muitas doenças.
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