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A síndrome metabólica não é uma doença única, mas é determinada pelo estado geral de saúde do corpo. Verificou-se que a síndrome metabólica não é o resultado de uma incidência única, mas é causada pela ocorrência de diversas condições inter-relacionadas. Estas condições devem ser tratadas para prevenir o desenvolvimento da síndrome metabólica.[1]
Como você previne a síndrome metabólica?
Mudanças no estilo de vida:A síndrome metabólica é definida como o conjunto de várias condições que aumenta o risco de patologias cardiovasculares,AVCediabetes. Estas condições estão geralmente na fase inicial e podem ser controladas através da adopção de um estilo de vida saudável. Dieta saudável, atividade física e controle de peso são algumas das mudanças no estilo de vida que ajudam a reduzir o risco de diversas condições envolvidas na síndrome metabólica, como doenças cardiovasculares ou diabetes.[2]
Exercício:O exercício ajuda a reduzir o peso e também melhora a resistência à insulina. Além disso, o exercício também ajuda a controlar a glicemia de jejum prejudicada e a tolerância à glicose diminuída.[3]Isso pode ser feito através de exercícios para manter a gordura da barriga e não tentar ficar sentado no mesmo lugar por muito tempo. O exercício aumenta a capacidade antioxidante do organismo, o que ajuda a neutralizar o estresse oxidativo desenvolvido no organismo devido aos mediadores inflamatórios.
Dieta:A dieta desempenha um papel importante na prevenção da ocorrência da síndrome metabólica. Como a dieta nos ajuda no fornecimento de energia e também a dieta é fonte de diversas gorduras e óleos.[4]Assim, alimentos saudáveis devem ser incorporados na dieta para reduzir o risco de diversas doenças cardiovasculares. Dieta rica em fibras e com baixo teor de gordura é recomendada nesses pacientes. A fibra pode ser solúvel, tal como na cevada e na aveia, e insolúvel, tal como no trigo e no milho.
Gerenciando a obesidade:Abdominalobesidadeou circunferência da cintura ou gordura abdominal devem ser controladas para prevenir o risco de desenvolvimento de síndrome metabólica. Segundo alguns pesquisadores, a obesidade abdominal é a principal razão da síndrome metabólica, que eventualmente dá origem a outros fatores de risco.[5]A obesidade abdominal pode ser controlada através de treinamento físico, exercícios gerais para redução de peso e manutenção de hábitos alimentares saudáveis.
Evite fumar: Fumaré um componente importante no aumento do risco dedoença cardiovasculareaterosclerose. Para reduzir o risco de ocorrência dos fatores responsáveis pela síndrome metabólica, a pessoa deve parar de fumar.[6]Isto é particularmente importante para aqueles pacientes que sofrem de pelo menos um dos fatores de risco para síndrome metabólica. Fumar aumenta o risco de resistência à insulina. Além disso, alguns estudos também indicam a relação positiva entre tabagismo e obesidade.
Limitar a ingestão de álcool: Álcooltambém é um dos principais contribuintes da síndrome metabólica. O álcool aumenta a síntese de triglicerídeos, o que aumenta o risco de desenvolvimento de aterosclerose.[7]O álcool também aumenta o risco de alteração da glicemia de jejum. Todos os estudos concluíram que beber em quantidades maiores também pode aumentar o risco de desenvolver obesidade e resistência à insulina. Assim, as pessoas com risco de desenvolver síndrome metabólica devem limitar a ingestão de álcool.
Medicamento:Quando as mudanças no estilo de vida e outras terapias não medicamentosas não conseguem fornecer efeitos substanciais sobre os parâmetros das condições associadas à síndrome metabólica, os medicamentos são usados. Esses medicamentos dependem do tipo de fator para o manejo da síndrome metabólica. Os medicamentos utilizados para prevenir a síndrome metabólica podem incluir antidiabéticos, anti-hipercolesterolemia, anti-hiperlipidemia e anti-hipertensivos. Outros medicamentos usados para reduzir o risco de doenças cardíacas também são usados. Medicamentos antidiabéticos como metformina, glimepirida e voglibose podem ser usados junto com dieta e exercícios para controlar o nível de glicose no sangue, bem como a resistência à insulina. Medicamentos para baixar o colesterol, como estatinas, fenofibrato e niacina ou sequestrantes de ácidos biliares, também podem ser usados. Os medicamentos usados para controlar doenças cardiovasculares incluem agentes redutores da pressão arterial, como betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e diuréticos. Medicamentos como a aspirina também podem ser usados para reduzir o risco de formação de trombos.[8]
Verificação regular:Devem ser realizados exames regulares para os pacientes com maior risco de desenvolver síndrome metabólica, a fim de monitorar a condição e o desenvolvimento de outros fatores relacionados.
Conclusão
Várias abordagens utilizadas para a prevenção da síndrome metabólica incluem estilo de vida saudável, exercícios e dieta alimentar, parar de fumar, limitar a quantidade de álcool, medicamentos e exames regulares.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916
- https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=103359
- https://www.webmd.com/heart/metabolic-syndrome/news/20071217/metabolic-syndrome-how-much-exercise
- https://www.healthline.com/health/metabolic-syndrome-diet
- https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-018-0097-1
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0256257
- https://iard.org/getattachment/412ef2f7-f6c3-4d62-b469-104b04717da3/hr-metabolic-disorders.pdf
- https://www.webmd.com/heart/metabolic-syndrome/how-do-you-treat-metabolic-syndrome
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