Como Vervain apoia a saúde e o bem-estar naturalmente

Verbena (Verbena officinalis) é uma planta com flores que contém ingredientes ativos com potenciais benefícios à saúde. As pessoas usam verbena como suplemento de ervas para tratar doenças como inflamação, ansiedade, insônia e infecções. No entanto, mais pesquisas são necessárias para verificar sua eficácia.

Quais benefícios para a saúde a verbena oferece?

Verbena geralmente se refere à verbena europeia (Verbena officinalis) e também pode ser escrito verveine.As espécies relacionadas incluem verbena azul (Verbena espetada), também chamada de verbena do pântano, e verbena branca (Verbena urticifolia).Todas essas espécies de verbena estão amplamente distribuídas nos Estados Unidos.

O conteúdo e os resultados da pesquisa diferem para cada uma dessas espécies de plantas e tipos de preparação. Em laboratório de tubos de ensaio e estudos em animais, extratos de verbena (Verbena espécies) demonstraram potencial para:

• Servir como antioxidantes
• Reduzir a inflamação
• Combater bactérias
• Aliviar a dor
• Relaxa os músculos e reduz as cãibras
• Promova o sono
• Proteger os nervos (efeitos neuroprotetores encontrados apenas em modelos animais, sem evidências humanas ainda)
• Reduza a ansiedade
• Oferecem propriedades antitumorais (atividade anticancerígena encontrada apenas em estudos em tubos de ensaio e não comprovada para tratar câncer em pessoas)

Os Remédios Florais de Bach, desenvolvidos na década de 1930, são essências florais altamente diluídas, que não são iguais aos suplementos de ervas ou à homeopatia clássica. Estas essências de verbena ainda hoje são vendidas e comercializadas para relaxamento e calma, mas estudos rigorosos não mostraram efeitos além do placebo.

Embora pesquisas in vitro (realizadas em tubos de ensaio ou placas) e estudos utilizando animais de laboratório sejam promissores para esses benefícios, poucos estudos foram realizados em pessoas. Estudos utilizando animais de laboratório podem verificar os benefícios potenciais da verbena, mas não está claro se os benefícios seriam transferidos para os humanos. Assim, é usado principalmente como remédio ou erva tradicional, especialmente na Europa.

Este vídeo foi revisado clinicamente por Meredith Bull, ND.

O que a pesquisa diz sobre verbena?

Aqui está o que estudos descobriram sobre vários benefícios para a saúde da verbena:

Inflamação

Entre os poucos estudos que utilizaram pessoas, os pesquisadores exploraram a eficácia da verbena no combate à inflamação causada pela gengivite crônica (doença gengival).

Pequenos estudos de curto prazo com preparações de verbena, como a decocção de V. officinalis e o enxaguatório bucal com limão verbena, mostraram melhora da inflamação gengival e redução da placa bacteriana em comparação com aqueles que não usaram as preparações. No entanto, as evidências humanas são limitadas e as espécies de verbena e as formulações dos produtos diferem.

Ansiedade e Depressão

A verbenalina da verbena, um glicosídeo iridóide conhecido por seus efeitos calmantes, gerou algumas pesquisas sobre o potencial da erva para reduzir a ansiedade e a depressão.

Um estudo animal de 2016 publicado noFronteiras da Farmacologiaanalisaram como a verbena impactou vários fatores, incluindo a ansiedade.

Os pesquisadores descobriram que os ratos que receberam uma dose de extrato de verbena de 100 miligramas por quilograma de peso corporal (mg/kg) tiveram o maior efeito anti-ansiedade medido pelo movimento através de um labirinto. No entanto, quando a dosagem foi superior a 300 mg/kg, o efeito foi reduzido, provavelmente devido aos efeitos sedativos numa dosagem mais elevada.

Além disso, um estudo animal de 2020 emNeurociência Básica e Clínicaavaliaram os efeitos antidepressivos da verbena.Os pesquisadores descobriram que ratos que receberam 200 mg/kg de extrato de verbena por administração oral experimentaram um efeito antidepressivo, demonstrado pela diminuição significativa do tempo de imobilidade, aumento do tempo gasto na luz e do número de entradas nos quadrados centrais do labirinto.

Insônia

No estudo de 2016 mencionado acima, os pesquisadores analisaram as propriedades sedativas da verbena e como ela melhorava o sono.Quando os pesquisadores deram aos ratos uma dose de 50-300 mg/kg de extrato de verbena,eles notaram um aumento nos efeitos sedativos com o aumento da dosagem. Os ratos que receberam verbena adormeceram mais rápido e dormiram mais.

Convulsões

A natureza sedativa dos compostos da verbena levou a pesquisas sobre o potencial anticonvulsivante da erva.

No estudo de 2016 mencionado acima, os pesquisadores também examinaram as atividades anticonvulsivantes da verbena em ratos.Os pesquisadores notaram uma resposta dependente da dose em ratos que receberam 100–500 mg/kg de extrato de verbena. Além disso, os ratos que receberam dose de verbena tiveram início tardio e diminuição da duração das convulsões tônico-clônicas (uma convulsão clássica com inconsciência e espasmos dos membros).

Infecções

O tratamento de doenças infecciosas tornou-se cada vez mais desafiador devido à crescente resistência aos antibióticos. As propriedades antimicrobianas da verbena levaram a pesquisas sobre o possível papel da erva na superação desses desafios.

Em um estudo de 2017 emQuímica Cogente, os pesquisadores examinaram o potencial antimicrobiano da verbena.Nestes estudos de laboratório em tubos de ensaio, extratos derivados de diferentes partes da planta de V. officinalis inibiram várias bactérias, como Staphylococcus aureus, Citrobacter freundii e Bacillus subtilis.

No entanto, estes resultados laboratoriais não são comparáveis ​​à forma como os antibióticos funcionam clinicamente nas pessoas e não mostram superioridade aos antibióticos nas pessoas.

Câncer Colorretal

Os flavonóides, um tipo de antioxidante encontrado na verbena, protegem as células dos radicais livres que causam mutações genéticas e inflamação. Portanto, alguns pesquisadores analisaram o potencial anticancerígeno da erva, especificamente no câncer colorretal.

Um estudo de laboratório de 2017 publicado noJornal Tropical de Pesquisa Farmacêuticaexaminou comopolissacarídeos(um tipo de carboidrato de cadeia longa) extraído de células cancerígenas colorretais afetadas pela verbena.Depois de realizar testes de laboratório, os pesquisadores descobriram que um extrato deV. officinalisos polissacarídeos inibiram significativamente a invasão e migração celular e diminuíram significativamente a adesão celular.

Embora este estudo ofereça algumas dicas sobre opotencialatividade da verbena, é apenas um estudo realizado em laboratório sem testes em animais ou pessoas. Como resultado, não há como saber se os pacientes vivos teriam resultados semelhantes.

Outros usos

Além dos potenciais benefícios à saúde listados acima, algumas pessoas usam verbena para aliviar:

• Dores de cabeça
• Dores e dores gerais
• Disfunção digestiva
• Sintomas do trato respiratório superior

Há pouca pesquisa disponível para apoiar esses usos.

Quais são os efeitos colaterais da verbena?

Consumir uma erva como a verbena com ingredientes bioativos pode ter efeitos colaterais potenciais. Os efeitos colaterais comuns são geralmente leves, mas você pode enfrentar problemas graves.

Efeitos colaterais comuns

Verbena pode causar efeitos colaterais comuns, como:

• Indigestão e gases
• Dermatite de contato
• Erupção cutânea localizada e vermelhidão
• Reação alérgica

Para produtos tópicos, você pode fazer um teste de contato para verificar a probabilidade de sensibilidade ou reação alérgica. Aplique uma pequena quantidade na pele e espere uma hora para ver se surge uma erupção cutânea. Isso não prevê reações a produtos tomados por via oral. Sempre discuta os riscos de alergia com seu médico.

Efeitos colaterais graves

A anafilaxia, uma reação alérgica grave, é rara, mas é possível com qualquer substância. Os sinais de uma reação anafilática incluem:

• Coceira
• Irritação na pele
• Inchaço
• Chiado
• Inconsciência
• Vômito
• Diarréia
• Rosto corado

A anafilaxia é uma emergência médica com risco de vida. Se você notar algum dos sintomas, procure atendimento médico de emergência.

Precauções

Pouco se sabe sobre a segurança a longo prazo dos suplementos de verbena. Portanto, as seguintes pessoas devem evitar o uso de verbena e conversar com um profissional de saúde antes de iniciar o uso de verbena:

• Aqueles com doença renal
• Crianças
• Pessoas que estão grávidas ou amamentando
• Aqueles com condições médicas graves

Além disso, a verbena pode interagir com medicamentos ou outros suplementos. Converse com seu médico sobre quaisquer suplementos que você toma para evitar possíveis interações.

Quanto verbena devo tomar?

Não existe uma dose humana eficaz estabelecida para verbena. Sempre fale com um médico antes de tomar verbena para garantir que o suplemento é seguro e apropriado para suas necessidades individuais. Em seguida, siga as instruções de dosagem no rótulo do produto.

O FDA não regulamenta suplementos de verbena. A única maneira de saber se os suplementos contêm os ingredientes e as doses listadas no rótulo é comprar produtos de marcas confiáveis ​​e testadas por terceiros.

Os prestadores de cuidados de saúde que utilizam ervas tradicionais dependem de produtos que atendem aos padrões de qualidade como GMP (boas práticas de fabricação). As GMP, que são regulamentadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, garantem que os fabricantes forneçam evidências de que suas ervas são seguras, eficazes e puras.

Como armazenar verbena

Armazene as ervas secas em um recipiente hermético em temperatura ambiente e longe da luz solar. Da mesma forma, mantenha as cápsulas, tinturas e pós em local fresco e seco e longe da luz solar direta. Descarte tudo após um ano ou conforme indicado na embalagem.

Fontes

As pessoas geralmente não consomem verbena como alimento integral. Em vez disso, as pessoas secam a erva e a usam em chás. Além disso, está disponível em forma de suplemento.

Os suplementos de verbena vêm em várias formas, incluindo:

• Cápsulas 
• Tinturas
• Extratos
• Adstringentes
• Chás
• Pós
• Ervas secas

Leia atentamente os ingredientes dos suplementos e chás para ver se incluem outros componentes. Se você tem alergia, leia os rótulos com atenção para garantir que o produto não contenha nenhum alérgeno conhecido, como trigo, ovo ou leite.

Tenha em mente que o uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista, farmacêutico ou médico registrado. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças. 

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.