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Principais conclusões
- O autoexame das mamas deve levar cerca de 15 minutos e ser feito uma vez por mês para ajudá-la a se familiarizar com suas mamas.
- Verifique ambos os seios em um espelho para ver se há mudanças de tamanho, forma e cor.
- Use uma pressão suave para sentir as mudanças enquanto estiver em pé e deitado.
É importante que toda mulher saiba fazer o autoexame das mamas (AEM), pois pode ajudar na detecção precoce do câncer de mama, como caroços, alterações nos mamilos e muito mais.
Estar familiarizado com o que é normal para você tornará mais fácil reconhecer quaisquer novos desenvolvimentos. Além disso, saber o que não é normal para ninguém pode ajudar a levá-lo a chamar a atenção do seu médico para esses problemas, caso os note durante a sua BSE.
Anatomia da Mama
Existem três seções principais de uma mama. Eles são conhecidos como lóbulos, dutos e tecido conjuntivo. Os lóbulos são glândulas que secretam o leite materno. Os dutos são vasos ou tubos que transportam o leite dos lóbulos até o mamilo. O tecido conjuntivo envolve os dutos e lóbulos e os mantém no lugar. O câncer de mama geralmente começa nos dutos ou lóbulos e se espalha para outros tecidos.
O tecido mamário se estende sob o mamilo e a aréola, a pele pigmentada ao redor do mamilo, até a axila, portanto, uma BSE deve envolver essas áreas. Você precisará de um espelho que permita ver os dois seios, um travesseiro para a cabeça e os ombros e um pouco de privacidade.
Autoexame das mamas: eles funcionam?
Embora o autoexame das mamas seja uma forma importante de verificar nódulos mamários, alguns grupos médicos, como a American Cancer Society, não o incentivam. Isso ocorre porque a BSE não demonstrou ser eficaz na detecção precoce do câncer de mama ou na redução da mortalidade em pessoas com câncer de mama.
No entanto, um estudo mostrou que 25% das 361 pessoas com câncer de mama pesquisadas detectaram a doença por meio do autoexame.Se você não tiver certeza se deve realizar um autoexame, consulte seu médico.
Instruções passo a passo
Aqui estão instruções passo a passo sobre como fazer um autoexame das mamas, bem como algumas coisas que você deve ter em mente ao realizar o seu.
Faça disso uma rotina
Um autoexame das mamas deve levar apenas 15 minutos uma vez por mês. Se você está na pré-menopausa e ainda menstrua, estabeleça um horário regular para examinar suas mamas alguns dias após o término da menstruação. Neste momento, os níveis hormonais estão relativamente estáveis e os seios estão menos sensíveis. Se você já está na menopausa (não menstrua há um ano ou mais), escolha um determinado dia do mês para fazer o exame e repita o seu BSE nesse dia todos os meses.
Coloque as mãos no quadril
Tire a roupa até a cintura e fique diante de um espelho. Você precisará ver os dois seios ao mesmo tempo. Fique com as mãos nos quadris e verifique a aparência geral dos seus seios.
Observe o tamanho, forma e contorno.
Observe as alterações, se houver, na cor ou textura da pele dos seios, bem como dos mamilos e aréolas.
Coloque os braços sobre a cabeça
Agora, levante os braços acima da cabeça. Veja se cada mama se move no mesmo grau e da mesma maneira e observe as diferenças. Observe o tamanho, a forma e o caimento, verificando a simetria.
Olhe para as axilas e observe se há algum inchaço onde estão os gânglios linfáticos (área inferior das axilas).
Verifique seus mamilos
Ainda de frente para o espelho, abaixe os dois braços.
Verifique os mamilos para ver se há covinhas, saliências ou retração (recuo).
Às vezes, pessoas de qualquer sexo podem apresentar secreção mamilar. A secreção com manipulação ou compressão do mamilo é menos preocupante.
Não aperte rotineiramente os mamilos ao avaliar a secreção durante o SBE. Apertar pode causar trauma no ducto mamário, causando secreção mamilar com sangue, o que pode confundir qualquer avaliação clínica.
A secreção mamilar é preocupante quando é unilateral (de um lado) e espontânea de qualquer cor (você percebe que seu sutiã está molhado ou com sangue). A secreção mamilar deste tipo é chamada secreção mamilar patológica e precisa ter exames, laboratórios e estudos de imagem apropriados para investigar mais detalhadamente.
Ficar de pé e acariciar
É melhor fazer isso no chuveiro, pois a pele molhada terá menos resistência à fricção dos dedos.
Levante o braço esquerdo acima da cabeça e use os dedos da mão direita para aplicar uma leve pressão no seio esquerdo. Passe de cima para baixo do seio, movendo-se do interior do seio até a área das axilas.
Você também pode fazer movimentos circulares, cobrindo toda a área dos seios. Anote quaisquer alterações na textura, cor ou tamanho. Troque de lado e repita.
Reclinar e acariciar
A melhor maneira de fazer isso é deitado na cama, com a cabeça e os ombros apoiados em um travesseiro.
Deite-se e coloque a mão esquerda atrás da cabeça. Use a mão direita para acariciar o seio e as axilas, como fez anteriormente. Observe quaisquer alterações na textura ou no tamanho dos seus seios. Troque de lado e repita.
Dicas Gerais
Muitas pessoas se preocupam se estão realizando o SBE corretamente. Tente não se preocupar. O valor do SBE é conhecer seu próprio tecido mamário, seus próprios “protuberâncias e inchaços”.
Pratique o exame SBE da mesma maneira rotineiramente ao longo do tempo e você será capaz de perceber subconscientemente as mudanças que podem acontecer. Então, você pode discutir essa mudança com seu médico.
Mais dicas incluem:
- Marque em seu calendário para se lembrar de fazer sua BSE regularmente. Isso ajudará você a determinar se alguma alteração é possível devido à época do mês, se você ainda estiver menstruada.
- Fique relaxado e respire normalmente enquanto faz o BSE.
- Relate quaisquer alterações ou dores incomuns ao seu médico ou enfermeiro. Mantenha um registro das alterações, se isso ajudar você a se lembrar.
- Tente não entrar em pânico se encontrar um caroço. A maioria dos nódulos mamários são benignos.
- Lembre-se de que a EEB não substitui a necessidade de realizar um exame clínico anual, bem como de mamografias regulares.
Se você encontrar um caroço
Não entre em pânico se sentir um caroço durante o autoexame das mamas. Na maioria das vezes, as mulheres apresentam nódulos nos seios que não são cancerosos (benignos). Coisas como alterações hormonais, condições benignas da mama ou lesões podem causar crescimento benigno.
Procure atendimento médico se o caroço for diferente do resto da mama. Você deve considerar isso se o caroço persistir por mais de um ciclo menstrual completo e aumentar de tamanho. Se você estiver menstruada, pode esperar até depois da menstruação para verificar se o caroço diminui antes de consultar o seu médico.
Perguntas frequentes
Quais são os sinais de alerta do câncer de mama?
Embora pessoas diferentes apresentem sintomas diferentes de câncer de mama – e algumas nem os apresentem – os sinais de alerta do câncer de mama incluem novos nódulos na mama e nas axilas, inchaço da mama, vermelhidão ou dor na região do mamilo ou alteração no tamanho da mama.
Lembre-se de que alguns desses sintomas estão associados a outras condições que não são câncer.
Qual é a sensação dos caroços nos seios?
Os nódulos mamários podem parecer redondos, macios e sensíveis e podem ser encontrados em qualquer parte da mama. Às vezes, os caroços são dolorosos. Mulheres que possuem tecidos mais densos e fibrosos podem ter dificuldade em sentir caroços nos seios.
