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Principais conclusões
- Beba muita água ou líquidos claros, mas evite álcool e cafeína se tiver diarreia.
- Probióticos como os do iogurte podem ajudar a aliviar a diarreia, especialmente se for causada por antibióticos ou por um vírus estomacal.
- A dieta BRAT, que inclui banana, arroz, compota de maçã e torradas, pode firmar as fezes moles durante a diarreia.
A diarreia é uma condição aguda que causa fezes moles ou aquosas frequentes. Pessoas com diarreia são menos capazes de absorver nutrientes ou água no intestino. Se a diarreia persistir, pode causar desidratação grave e exigir intervenção médica de emergência.
Na maioria dos casos, a diarreia desaparece sozinha com tratamento mínimo. Pode ser que seu corpo esteja reagindo a uma infecção ou a algo que você comeu e simplesmente eliminou a toxina do seu sistema. Em casos como este, a diarreia pode ser considerada protetora.
No entanto, quando a diarreia persiste por mais de alguns dias ou ocorre com frequência, pode ser um sinal de um problema maior que necessita de cuidados médicos. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar quando você enfrenta um ataque repentino de diarreia:
Beba muitos líquidos
Se tiver diarreia, a primeira ação é beber bastante líquido extra. A água é sempre a melhor escolha, mas qualquer líquido claro serve. O leite pode ser adequado para casos mais leves, mas pode prolongar ou piorar a diarreia em alguns.
Evite álcool e cafeína, pois ambos têm efeitos diuréticos (excretores de água). Para casos moderados a graves, você pode usar uma solução eletrolítica como Gastrolyte ou Pedialyte para substituir aqueles perdidos por diarréia. Evite bebidas esportivas como Gatorade, pois seu alto teor de açúcar pode piorar a diarreia.
Consumir o probiótico certo
As culturas bacterianas encontradas no iogurte, kefir e suplementos probióticos podem ajudar a aliviar os sintomas e reduzir a duração de certos tipos de diarreia. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com diarreia associada a antibióticos ou gastroenterite aguda (“gripe estomacal”). Porém, nem todas as culturas probióticas são eficazes no alívio.
De acordo com uma revisão de 2015 no Journal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) e Saccharomyces boulardii são as cepas probióticas que parecem proporcionar o maior alívio dos sintomas de diarreia.
Embora o mecanismo exato de ação seja desconhecido, os pesquisadores concluíram que há “provas fortes e sólidas da eficácia dos probióticos como tratamento ativo” tanto da diarreia associada a antibióticos como da gastroenterite aguda.
Ao comprar iogurte e kefir com benefícios probióticos, certifique-se de selecionar aqueles que dizem conter culturas “vivas” ou “ativas”.Opte também por variedades simples ou com baixo teor de açúcar, pois níveis mais elevados de açúcar podem piorar a diarreia.
Considere uma dieta BRAT
BRAT é um acrônimo que descreve o uso de bananas, arroz, maçãs (ou compota de maçã) e torradas secas para tratar diarréia, cólica estomacal e outros tipos de doenças estomacais. Também conhecida como dieta leve, é conhecida por ser suave para o estômago e promover a ligação de fezes moles ou aquosas.
A dieta BRAT já foi o tratamento padrão para diarreia pediátrica, mas agora foi amplamente abandonada devido à falta de valor nutricional.
Dito isto, incorporar estes alimentos numa dieta normal pode ser extremamente benéfico, especialmente durante as primeiras 24 horas de diarreia. Depois disso, é importante seguir uma dieta normal com uma mistura saudável de frutas, vegetais, carnes, iogurte e carboidratos complexos.
Quando consultar um profissional de saúde
Manter-se hidratado e comer os alimentos certos pode ajudar a resolver episódios leves de diarreia, mas casos persistentes ou graves podem exigir atenção médica. Aqui estão alguns casos em que você seria aconselhado a procurar atendimento de urgência ou emergência:
- Vômito ou diarreia em recém-nascidos menores de 3 meses
- Vômito em crianças por mais de 12 horas
- Diarréia com duração superior a três dias em adultos ou crianças
- Fezes com sangue, pretas ou com aparência oleosa
- Dor abdominal que não melhora com a evacuação
- Sintomas de desidratação, incluindo tontura, dor de cabeça, fraqueza e baixo débito urinário
- Febre alta de mais de 100,4 F
Você também deve consultar um médico se ocorrer diarreia após uma viagem recente ao exterior (“diarréia do viajante”), se a diarreia coincidir com o início de um novo medicamento ou se outros membros da sua família (ou pessoas com quem você esteve) também desenvolverem diarreia.
Perguntas frequentes
É melhor parar a diarreia ou deixá-la seguir o seu curso?
Depende da causa. A diarreia causada por intoxicação alimentar é uma reação protetora para expelir a toxina do corpo. Da mesma forma, a diarreia causada por gastrite viral é a maneira que seu corpo usa para remover o vírus do corpo. Em geral, essas doenças devem seguir seu curso por um dia ou mais.
A diarreia que dura mais de 48 horas ou é acompanhada de sinais de desidratação deve ser tratada. Se você tiver diarreia que persiste por semanas ou recorre com frequência, consulte seu médico.
Como você trata a diarreia naturalmente?
A diarreia muitas vezes pode ser tratada com certos alimentos ricos em amido. Bananas, arroz, compota de maçã e torradas, também conhecidas como dieta BRAT, são comumente recomendadas para firmar fezes moles.
Os probióticos também são recomendados para o tratamento natural da diarreia causada por antibióticos ou gastrite viral. Procure cepas probióticas listadas como culturas vivas e ativas.
Se você tiver diarreia, também é importante manter-se hidratado. Certifique-se de beber bastante água, chá de ervas ou uma bebida eletrolítica como Gatorade ou Pedialyte. Evite álcool e cafeína, que podem piorar a diarreia.
Quais medicamentos vendidos sem receita médica param a diarreia?
Dois medicamentos antidiarreicos estão disponíveis sem receita, subsalicilato de bismuto, o ingrediente ativo do Kaopectate e Pepto-Bismol, e loperamida, o ingrediente ativo do Imodium A-D.
