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A vergonha do corpo é um problema que tem sido um verdadeiro desafio para muitos de nós desde tempos esquecidos. Foi apenas nos últimos tempos que a questão ganhou a atenção do público e um número crescente de pessoas está a tomar consciência do enorme stress que esta prática pode causar sobre algumas pessoas e como isso pode realmente catapultar o curso de vida de muitas pessoas. Na verdade, vemos que hoje em dia um número maior de pessoas se levanta contra esta prática, que ganhou novo impulso nos tempos atuais de comunicação pela Internet e canais de mídia social. As celebridades parecem enfrentar o pior impacto da prática e muitas das suas repercussões e reações a esses trolls das redes sociais tornaram-se uma inspiração para muitas pessoas em geral no mundo.
Uma coisa que todos nós (aqueles que envergonham o corpo dos outros e aqueles que estão envergonhando o corpo) devemos entender que cada um de nós tem um tipo de corpo diferente, taxa de metabolismo, padrão de estilo de vida específico e uma estrutura social única na qual ele ou ela existe. Estes são os aspectos que afetam o nosso padrão de pensamento, a natureza das escolhas que fazemos e, portanto, a nossa existência na sua maioria. Nenhum padrão definido é adequado o suficiente para ditar regras genéricas para todos nós em relação a qual deveria ser nosso tipo de corpo, dimensões de aparência e natureza de ser um indivíduo saudável. Portanto, é preciso se sentir bem com seu corpo, pois ele é único.
Honestamente, estar em bom estado de saúde é o principal aspecto que deve orientar nossas decisões conscientes em relação à estrutura corporal em que precisamos viver. Existem certas regras básicas que são aplicáveis a todos os tipos de indivíduos, independentemente da sua idade e sexo, que os ajudarão a ser activos, saudáveis e fortes durante um longo período. Seguir essas regras básicas pode ajudá-lo a levar uma vida na cor rosa e fazer você se sentir bem com seu corpo.
Como se sentir bem e confiante em relação ao seu corpo?
Se você é uma daquelas pessoas que muitas vezes tem uma sensação negativa sobre si mesmo, seu corpo, sempre que se olha no espelho, é hora de começar a seguir alguns passos básicos que podem ajudá-lo a se sentir muito melhor consigo mesmo.
- Pare de ser excessivamente crítico:Existem várias pessoas que, em um desejo ardente de alcançar seu tipo de corpo perfeito, tornam-se realmente duras e implacáveis com seu estado corporal atual.1. Eles constantemente começam a criticar seu corpo e finalmente se tornam fanáticos que não conseguem a forma que desejam e não suportam a forma que têm. Esta é uma condição que pode ser muito prejudicial para uma pessoa. O facto que precisa de ser entendido é que nem todos os tipos de corpo são iguais e não podem reagir da mesma forma a um determinado factor desencadeante e a circunstâncias. Pode haver várias pessoas que têm uma taxa de metabolismo elevada e, portanto, queimar gordura para elas é muito mais fácil em comparação com outras que têm uma taxa de metabolismo baixa. Portanto, se você pertence à última categoria, vá devagar e vá com calma, caso contrário, sua saúde poderá causar um problema sério. Seja misericordioso com seu corpo para que ele permaneça misericordioso com você.
- Pare de se sentir culpado:Foi claramente estabelecido que uma das principais razões que levam a formas corporais inadequadas é o excesso de compulsão alimentar. Freqüentemente, essa compulsão alimentar pode ser devido a algum estresse ou algum fator de culpa. Para parar de comer demais e começar a se sentir bem consigo mesmo e com seu corpo, sua análise precisa começar mais profundamente e você precisa descobrir os motivos ou a causa que inflige essa compulsão de culpa em você. Depois de controlá-lo, é óbvio que você se sentirá bem com seu corpo.
- Veja os aspectos positivos para se sentir bem com seu corpo:Nunca é possível que todos os elementos do corpo ou da aparência de uma determinada pessoa sejam ruins. Portanto, da próxima vez que você se olhar no espelho, comece a se concentrar nos aspectos bons de sua presença ou aparência. Por exemplo, se a sua cintura não é das mais inspiradoras, tente dar uma olhada naquele seu sorriso radiante. Certamente você se sentirá muito diferente consigo mesmo.
- Ame-se:O aspecto mais importante aqui é amar a si mesmo. Todos os dias tente passar algum tempo extra com você. Se você não ama e não respeita a si mesmo, do qual seu corpo é parte integrante, então como pode esperar o mesmo dos outros?2? Portanto, tente amar a si mesmo e se dar ao luxo. Pode ser através de uma bela sessão de salão ou comprando um livro do autor que você mais ama. Só não faça dessas indulgências gastronômicas um recurso regular que certamente não o ajudará muito a tonificar seu corpo.
- Comece a atuar:Quando você sentir que algo não está certo em seu corpo e está afetando negativamente sua aparência, comece a fazer algo real, em vez de apenas ficar pensando sobre isso. Pensar e sentir-se mal, na verdade, tem um efeito negativo no corpo e na mente e não ajuda muito. Comece um plano de dieta, uma sessão de treino para você, no mínimo, e comece logo ao amanhecer.
- Cuide de você:Lembre-se que assim como tudo o mais, seu corpo precisa de cuidados e atenção. Sempre decompô-lo não é a resposta e um atalho para se sentir bem com seu corpo. Equilibre essa provação com elementos como uma massagem corporal rejuvenescedora. Um passeio no parque com os amigos será mais uma sessão de relaxamento do que de treino. Sentir-se bem no coração é o que o levará a se sentir bem no corpo. Portanto, ame a vida que você tem e valorize e cuide do corpo que você possui. Você com certeza vai adorar como nunca antes.
Conclusão
Antes de ser muito crítico consigo mesmo, lembre-se do fato de que existem tantas pessoas neste mundo que sofrem de diversas doenças críticas. Seja feliz e grato pela vida e pelo corpo totalmente funcional que você possui. Para aproveitar a vida, seja consistente em seus esforços para ter uma saúde equilibrada e também estável em amar a si mesmo sem falhar.
Referências:
- Alleva, J. (janeiro de 2018). “Uma maneira poderosa de se sentir melhor com seu corpo em 2018”. Psicologia hoje. Obtido dehttps://www.psychologytoday.com/us/blog/mind-your-body/201801/one-powerful-way-feel-better-about-your-body-in-2018
- Sandoiu, A. (março de 2018). “Por que o amor próprio é importante e como cultivá-lo”. Notícias médicas hoje. Obtido dehttps://www.medicalnewstoday.com/articles/321309.php
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