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Espirrar dia e noite pode ser realmente irritante para cada um de nós. No entanto, espirrar é considerado uma reação a vários irritantes e uma forma natural de o nariz se livrar dos germes. Existem várias partículas que podem irritar o nariz e causar espirros. Alguns dos irritantes podem ser poeira, vírus ou bactérias, pólen ou caspa. Todos esses irritantes podem provocar espirros, o que provavelmente não agradará a você. Deve-se mencionar que espirrar é, na verdade, uma reação parcialmente controlável a vários irritantes e, portanto, pode ser interrompido ou mesmo retardado. Existem medicamentos para parar de espirrar; também podemos controlar os espirros de várias outras maneiras. Então continue lendo para saber como se livrar dos espirros.
Como se livrar dos espirros?
Algumas maneiras são:
Conheça seus gatilhos:
Uma das coisas mais importantes que você precisa saber para se livrar dos espirros é conhecer e identificar seus gatilhos. Já sabemos que existem muitos irritantes como poeira, pólen, caspa, fungos, perfumes, vírus e bactérias que podem estar causando espirros nas pessoas. Luzes fortes também podem causar espirros em algumas pessoas. Você precisa saber exatamente o que desencadeia seus espirros e tentar evitá-los para se livrar dos espirros.
Tratar alergias:
Há pessoas que têm alergias e costumam espirrar em rajadas de 2 a 3 espirros. Você precisa anotar quando e onde você espirra mais. Deve-se mencionar que as alergias sazonais são muito comuns e as alergias associadas a um local específico, como a sala de aula ou o escritório, podem ser causadas por irritantes, como pêlos de animais e mofo.
Então, você precisa tratar suas alergias e evitar os alérgenos. Uma pílula antialérgica OTC diária ou um spray intranasal podem ser usados para controlar os sintomas associados aos espirros. Cetirizina e fexofenadina são medicamentos anti-histamínicos de venda livre mais comuns que podem ser usados para eliminar espirros.
Além disso, sprays intranasais de glicocorticosteroides também estão disponíveis sem receita médica, que podem ser usados para controlar espirros.
OBSERVAÇÃO:Embora esses medicamentos OTC possam ajudar muitas pessoas a controlar os espirros, em muitos outros medicamentos prescritos podem ser essenciais devido à gravidade dos sintomas.
Trate a condição de espirros fotográficos (se você tiver)
Algumas pessoas sofrem de espirros fóticos. Esta é a condição em que ocorre espirro quando olhamos para uma luz forte. Cerca de um terço das pessoas em todo o mundo sofrem de espirros fóticos e começam a espirrar quando saem em um dia claro.(1)
Normalmente, as pessoas que apresentam espirros fóticos têm histórico familiar da doença. Pode-se evitar espirros não olhando diretamente para as luzes fortes e usando óculos escuros em dias ensolarados.
Não faça grandes refeições:
Algumas pessoas começam a espirrar logo após uma refeição pesada ou grande, especialmente quando começam a se sentir saciadas. Esta é a reação que pode realmente ser evitada comendo apenas pequenas refeições ou dando mordidas menores. No entanto, este fenômeno não foi devidamente compreendido até agora.
Faça cócegas no céu da sua boca:
Você pode abafar o espirro apenas estimulando o céu da boca com a ajuda da língua. Você pode evitar espirros fazendo isso várias vezes quando sentir vontade de espirrar.
Diga algo engraçado ou estranho:
Há algo engraçado nessa maneira de se livrar dos espirros, mas sim, algumas pessoas afirmam que isso pode realmente impedir que o espirro ocorra. Você só precisa dizer algo estranho ou engraçado. Isto é puramente anedótico. A razão exata por trás disso é que a ação de verbalizar qualquer coisa incomum ou interessante na verdade distrai seu cérebro para evitar que espirros aconteçam. No entanto, também deve ser mencionado que não há pesquisas que apoiem essas afirmações.
Use sprays nasais caseiros:
Ainda pensando em como se livrar dos espirros? Bem! Você também pode usar um spray nasal para limpar os seios da face, o que pode realmente impedir que um gatilho faça você espirrar. No entanto, você pode ou não usar um spray nasal OTC prescrito; pois existem algumas soluções nasais que podem ser facilmente preparadas em casa.
Um spray nasal envolve o uso de capsaicina. Esta capsaicina está presente na pimenta malagueta e quando usada em spray nasal pode dessensibilizar o tecido nasal, o que pode ajudar a reduzir a frequência de espirros que ocorrem em você. Isso até provocará uma série de espirros.
OBSERVAÇÃO:Recomendamos sempre que você consulte seu médico antes de tentar este remédio em casa.
Assoe o nariz para se livrar dos espirros:
Assoar o nariz quando estiver prestes a espirrar; pode ajudá-lo a eliminar qualquer irritante que possa estar provocando o espirro em você. Este método é bastante eficaz.
Livre-se dos espirros apertando o nariz:
Você também pode se livrar dos espirros simplesmente apertando o nariz. Você pode apertar o nariz fechando as narinas ou beliscando mais acima, bem mais perto dos olhos.
Aumente a ingestão de vitamina C:
Vitamina Cé um anti-histamínico e acredita-se que melhora o sistema imunológico. Muitas frutas cítricas como limões, laranjas, toranjas e alguns vegetais contêm vitamina C. Os anti-histamínicos ajudam na prevenção de alergias e bactérias que causam resfriados ou espirros. Portanto, simplesmente aumentando a ingestão de alimentos ricos em vitamina C em sua dieta, você poderá observar uma redução significativa nos espirros ao longo do tempo.
Livre-se de espirrar com água:
Sabe-se que a água hidrata e também evita espirros que geralmente são desencadeados por passagens nasais secas. Você precisa beber um copo de água morna e isso o ajudará a eliminar as toxinas, limpar seu corpo e proporcionar alívio. Você também pode lavar o rosto com água limpa ao espirrar e ver se funciona para você se livrar dos espirros.
Use sementes de erva-doce para se livrar dos espirros:
As sementes de erva-doce também são um meio de se livrar dos espirros. Espirros desencadeados por uma infecção do trato respiratório superior podem ser evitados usandosementes de erva-doce. Você pode usar um punhado dessas sementes junto com gengibre para parar de espirrar. Você também pode preparar uma bebida fermentada simplesmente fervendo 2 colheres de chá de sementes de erva-doce esmagadas em água, depois coar, adicionar adoçante como mel e saborear para obter alívio imediato dos espirros.
Beba chá de camomila:
Assim como a vitamina C, a camomila também é conhecida por ter efeitos anti-histamínicos. Beber uma xícara de chá regularmente pode ajudar a reduzir a quantidade total de histamina presente em seu corpo.(2)e assim ajudá-lo a se livrar dos espirros.
Livre-se dos espirros com óleo de eucalipto:
Você também pode se livrar dos espirros com o uso de óleo de eucalipto. Este óleo é útil quando o espirro é provocado por um nariz congestionado ou por uma alergia por causa da poeira.
Basta adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto em um pano limpo ou lenço e cheirar para limpar a passagem nasal e, ao mesmo tempo, aliviar os espirros. Este é considerado um dos melhores remédios caseiros para tratar espirros e resfriados.
Usando sementes de feno-grego:
Sementes de feno-gregotambém pode ajudá-lo a se livrar dos espirros. Essas pequenas sementes possuem propriedades antiinflamatórias, anti-histamínicas e antibacterianas inatas e, portanto, ajudam a superar os episódios irritantes desencadeados pela sinusite.
Você pode preparar chá de feno-grego infundindo 1 colher de chá dessas sementes torradas em água. Basta ferver por pelo menos 10 minutos, coar e depois beber o chá para se livrar dos seios da face inchados e tratar os espirros. Você pode até adicionar um pouco de mel ao chá.
Use Amla para se livrar dos espirros:
Quer saber mais sobre como se livrar dos espirros? Deixe-nos dizer que usar amla também pode ser benéfico. Amla é uma fonte bem conhecida de antioxidantes e também possui propriedades antibacterianas, o que por sua vez ajuda na construção da imunidade.
Você pode simplesmente tomar amla crua ou suco de Amla fresco. Você pode melhorar instantaneamente a condição de espirros tomando amla duas ou três vezes por dia.
Use cardamomo preto para se livrar dos espirros:
O cardamomo preto é conhecido por trazer muitos benefícios à saúde. Usar cardamomo preto também pode ajudá-lo a se livrar dos espirros. Seu óleo é muito eficaz porque ajuda a normalizar o fluxo de muco pelo trato respiratório.
Você só precisa massagear o óleo ou mastigar o cardamomo preto 2 a 3 vezes ao dia para se livrar do cardamomo.
Tulsi pode ser usado para se livrar de espirros:
Tulsi é uma planta sagrada da Índia e também é conhecida por seus incríveis benefícios à saúde. As folhas de tulsi têm propriedades antibacterianas poderosas que podem realmente combater infecções prejudiciais.
Para se livrar dos espirros com a ajuda do tulsi você precisa ferver um copo de água com cerca de 3-4 folhas de tulsi e consumir essa mistura regularmente antes de ir para a cama por cerca de 3 dias e ver as melhorias em sua condição.
Gengibre pode se livrar dos espirros:
O gengibre tem muitas propriedades anti-sépticas e, portanto, atua como um descongestionante conhecido por ajudar no tratamento de resfriados e espirros.
Simplesmente corte um gengibre e misture bem com 2 colheres de sopa de mel e depois adicione à água fervente e tome um gole diariamente antes de dormir para obter alívio imediato.(3)
Livre-se dos espirros com Sitopaladi Churna:
Você também pode se livrar dos espirros usando sitopaladi churna. Na verdade, este é um medicamento ayurvédico conhecido por sua tremenda propriedade anti-histamínica. Sitopaladi churna pode curar congestão e também acredita-se que haja doenças respiratórias.
Misture meia colher de chá deste pó de churna Sitopaladi em uma única colher de chá de mel e tome duas ou três vezes ao dia para notar melhorias em seu estado.
Use vaselina:
Mais uma maneira de se livrar dos espirros é usarvaselina. Este é conhecido por ser um remédio eficaz para adultos e crianças. Você precisa aplicar um pouco de vaselina com as mãos limpas nas fossas nasais. Fazendo isso; ajuda a hidratar a passagem nasal seca e assim evitar espirros.
Remover:
Então, a partir deste artigo conhecemos algumas maneiras de se livrar dos espirros. Embora nem sempre seja possível tratar os espirros usando esses meios, alguns deles às vezes podem ser benéficos para algumas pessoas. Então, se você é um daqueles que sofre de espirros, pode experimentar estes remédios para se livrar de sua condição.
No entanto, devemos informar estritamente que caso haja espirros fortes ou se espirrar por vários dias mesmo depois de tentar os remédios, você deve consultar o seu médico e fazer os tratamentos prescritos.
Referências:
- http://scienceline.org/2008/01/ask-hadhazy-sneeze/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874105003211
- https://food.ndtv.com/food-drinks/5-herbal-tea-recipes-to-boost-your-immunity-this-winter-1630033
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