Como reduzir os níveis elevados de cortisol?

O hormônio cortisol também é conhecido como “hormônio do estresse”. O aumento do nível sanguíneo de corticosteróide geralmente causa acne, hipertensão e ganho de peso. Porém, o que muitas pessoas não sabem é que esse hormônio, o cortisol, que é liberado pelas glândulas supra-renais quando você está estressado, na verdade ajuda a diminuir os efeitos colaterais associados ao aumento do estresse. O corticosteróide ajuda a adaptar o órgão interno às mudanças no ambiente celular iniciadas por infecções, doenças autoimunes e câncer.1O cortisol também facilita o indivíduo a permanecer acordado e motivado. No entanto, níveis elevados de cortisol podem contribuir para problemas a longo prazo e resultar em doenças graves.

Níveis elevados de cortisol podem causar –

• SecundárioPressão alta2
• Ansiedade
• Distúrbios do sono
• Ganho de peso
• Dor nas articulações
• Dor nas costas
• Contusões fáceis
• Problemas de fertilidade ou impotência
• Desequilíbrios hormonais.

Níveis elevados de cortisol são causados ​​por estresse crônico, ingestão prolongada de medicamentos corticosteróides, secreção excessiva de corticosteróides causada por tumor hipofisário indutor de cortisol.3ou câncer da glândula adrenal. Quando o nível de cortisol está anormalmente alto, isso é conhecido comoSíndrome de Cushing. O nível de cortisol deve ser mantido próximo do normal para evitar efeitos colaterais.

Como reduzir os níveis elevados de cortisol?

Existem muitas maneiras de reduzir os altos níveis de cortisol. Aqui, deve-se mencionar que a primeira coisa que deve ser assegurada é que a causa do nível elevado de cortisol seja diagnosticada e tratada na sua raiz. Se a razão por trás da produção excessiva de cortisol não for eliminada, a condição não poderá ser tratada.

As opções de tratamento para reduzir os níveis elevados de cortisol incluem:

Reduzir (ajustar) o uso de tratamento com corticosteróides para reduzir os níveis elevados de cortisol:

Corticosteróidessão prescritos para tratar doenças inflamatórias crônicas e doenças autoimunes. Aqueles que tomam altas doses de corticosteróides devem reduzir a ingestão de medicamentos esteróides. Poucos pacientes recebem medicamentos para aumentar a secreção do hormônio corticosteróide pela glândula adrenal. Às vezes, o médico também pode prescrever medicamentos corticosteróides sintéticos para problemas comoartriteouasma. Nesses casos, a dosagem desse medicamento deve ser reduzida. Se a dosagem for controlada ou reduzida, os sinais e sintomas da síndrome de Cushing ou nível excessivo de cortisol podem ser controlados. Porém, a redução não deve ser feita por conta própria. Você deve consultar seu médico para reduzir a dosagem. A interrupção abrupta pode diminuir o nível de cortisol, resultando em sintomas graves causados ​​pela deficiência do hormônio corticosteróide. É muito importante que a redução seja lenta e gradual, para que a glândula adrenal se habitue a produzir níveis normais do hormônio cortisol necessário ao organismo.

Cirurgia para reduzir o alto nível de cortisol

Se a causa do nível elevado de cortisol for um tumor na glândula pituitária3 ou na glândula adrenal4, é importante considerar a remoção cirúrgica do tumor para reduzir os níveis elevados de cortisol. Até a presença de tumores nos pulmões5ou pâncreas6 também pode causar a secreção de cortisol por esses órgãos. Portanto, a remoção desses tumores é obrigatória. A maioria dessas cirurgias são cirurgias endoscópicas e menos invasivas que envolvem incisões mínimas. No entanto, envolve algum risco, como –

• Sangramento excessivo
• Danos aos órgãos
• Danos nos tecidos moles.

Às vezes, o paciente pode ter que se submeter a uma terapia de reposição de cortisol por toda a vida após a remoção da cirurgia da glândula adrenal. Portanto, os riscos devem ser discutidos com o médico antes de realizar a cirurgia. Cada caso é diferente do outro e todos os exames necessários devem ser feitos antes de ir para a cirurgia.

Após a remoção bem-sucedida do tumor, o médico prescreverá terapia de reposição de cortisol. O restante da glândula adrenal normal após a cirurgia começa a produzir níveis normais de cortisol em poucos dias. Exames de sangue frequentes são realizados para verificar o nível de cortisol. A terapia com corticosteróides é interrompida quando o nível de corticosteróides no sangue se normaliza. No entanto, pode levar muito tempo para observar o nível normal de corticosteróide após a cirurgia.

Radioterapia para tratamento com alto nível de cortisol

Às vezes, a cirurgia não consegue remover toda a massa tumoral das glândulas pituitária ou adrenal. Nesse caso, a radioterapia é administrada para diminuir ou destruir o restante do tumor. Essa radioterapia também é conhecida como radiação gama ou cirurgia estereotáxica. A faca gama e a radiação estereotáxica envolvem a passagem de radiação de alta energia que se concentra apenas no tumor. A maioria dos tecidos circundantes não está exposta à radiação. Freqüentemente, é necessário tratamento com radiação múltipla para obter resultados ideais. O oncologista de radiação, em quase todos os casos, observa cuidadosamente o paciente para avaliar quaisquer sintomas ou sinais iniciais de efeitos colaterais esperados ou inesperados. O tratamento adequado é iniciado imediatamente e, portanto, você deve consultar seu médico conforme agendado para consultas de acompanhamento

Medicamentos para reduzir os níveis elevados de cortisol

Para aqueles que não podem ser submetidos a cirurgia ou radioterapia, são administrados medicamentos para reduzir os níveis elevados de cortisol. Às vezes, a medicação é tentada antes de se submeter à cirurgia e à radiação. Os medicamentos prescritos para reduzir o nível de cortisona são mitotano (Lysodren), cetoconazol (Nizoral) e metirapona (Metopirone). No entanto, estes medicamentos têm os seus efeitos secundários. Alguns são leves e outros são mais graves.

Outras maneiras de reduzir o alto nível de cortisol

Se nada disso funcionar, às vezes o médico pode remover toda a glândula adrenal de ambos os lados, por meio de cirurgia. Isto reduzirá o nível de cortisol no sangue, mas exigirá terapia de reposição hormonal por toda a vida. Junto com isso, existem algumas intervenções mais recentes para tratar e controlar níveis elevados de cortisol. Estes são remédios caseiros simples e algumas maneiras naturais de reduzir os níveis elevados de cortisol.

Dieta:

Níveis elevados de cortisol e outros desequilíbrios hormonais são frequentemente o resultado de hipoglicemia e inflamação prolongada. Certas dietas ajudam a controlar a inflamação e a equilibrar os níveis hormonais. Ter grandes quantidades de antioxidantes, nutrientes essenciais e fibras na dieta ajuda a resistir a infecções, reduz a inflamação e também a equilibrar a produção de hormônios conforme a necessidade do corpo para manter a condição normal. Seguir os alimentos geralmente aumenta a secreção de cortisol e deve ser evitado por indivíduos que sofrem de níveis elevados de cortisona no sangue –

• Alimentos ricos em gorduras trans
• Alimentos ricos em glicemia
• Carece de gorduras boas e proteínas
• Alimentos tendocafeínaeálcoolcontente.

Por outro lado, você deve escolher alimentos ricos em antioxidantes, gorduras saudáveis ​​e fitonutrientes. Azeite, óleo de coco, frutas, nozes e proteínas magras podem ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e reduzir os níveis de cortisol. Também alimentos e bebidas probióticas são úteis nesta condição. A ideia é ficar saciado e evitar desejos. Aqui também deve ser mencionado que o alto nível de cortisol o obrigará a comer mais, pois você desejará mais. Portanto, coma com sensatez, pois você pode ganhar muito peso quando sofre de níveis elevados de cortisol ou síndrome de Cushing.

Gerenciamento de estresse para tratar níveis elevados de cortisol:

Estresseé uma das principais razões por trás da produção excessiva de cortisol. Portanto, é fundamental que você administre o estresse para manter a produção de cortisol sob controle.

Você pode –

• Meditarpara promover relaxamento
• Ouça orações de cura por alguns minutos todos os dias para ajudar a reduzir os altos níveis de cortisol
• Participeatenção plenabaseados em programas de redução de estresse.

Estes irão melhorar a saúde do seu coração e cérebro, aumentar o seusistema imunológico, além de remover impactos negativos no corpo e, assim, ajudar a reduzir os níveis elevados de cortisol.

Exercício como terapia para níveis elevados de cortisol:

Estudos de pesquisa mostraram que o exercício pode ter um grande impacto na produção hormonal do corpo. Embora o exercício regular possa aumentar a produção de cortisol ou de outros hormônios da glândula adrenal, ele pode, na verdade, diminuir gradualmente ou reduzir o nível elevado de cortisol.

Junto com isso, também controlará os sinais e sintomas associados ao alto nível de cortisol. Exercitar-se por 30 a 60 minutos diariamente irá –

• Gerencie seu nível de estresse e reduza os altos níveis de cortisol
• Ajudá-lo a dormir melhor
• Ajuda no seu metabolismo e equilibra o nível de açúcar no sangue
• Equilibre sua secreção hormonal.

Quando você pensa em se exercitar, deve incluir até mesmo atividades ao ar livre, como correr ou caminhar descalço, exercícios de respiração profunda, etc. Tudo isso tem um impacto profundo no sistema nervoso e ajuda no controle e na redução dos níveis de estresse. Assim, os níveis de cortisol também são controlados e equilibrados.

Sono adequado para reduzir os níveis elevados de cortisol:

Embora a insônia seja um sintoma de níveis elevados de cortisol, não dormir o suficiente também é a causa raiz dos níveis elevados de cortisol. Aumenta o nível de estresse e, portanto, você deve tentar dormir pelo menos 7 a 8 horas ininterruptas para reduzir os níveis elevados de cortisol.

Embora esses remédios naturais ajudem você a prevenir ou controlar níveis elevados de cortisol, se você tiver níveis muito elevados de cortisol, você deve procurar intervenção médica antes que seja tarde demais.

Referências:

1. O microambiente da glândula adrenal na saúde, na doença e durante a regeneração. Kanczkowski W1, Sue M1, Bornstein SR2. Hormônios (Atenas). julho de 2017;16(3):251-265. doi: 10.14310/horm.2002.1744.

2. Hipertensão Secundária: Descobrindo a Causa Subjacente. Charles L1, Triscott J1, Dobbs B1., Médico Am Fam. 1º de outubro de 2017;96(7):453-461.

3. Avaliação e tratamento da síndrome de Cushing. Nieman LK1, Ilias I., Am J Med. Dezembro de 2005;118(12):1340-6.

4. Incidentaloma adrenal, aspectos clínicos, metabólicos, acompanhamento: experiência em centro único. Endócrino. 2010 fevereiro;37(1):40-6. , Comlekci A1, Yener S, Ertilav S, Secil M, Akinci B, Demir T, Kebapcilar L, Bayraktar F, Yesil S, Eraslan S.

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