Como reconhecer que você tem um problema de dependência?

Reconhecer um problema de dependência pode ser mais desafiador do que você pensa. E reconhecer os sinais do vício é o primeiro passo para procurar ajuda, seja para você ou para alguém que você conhece. Existem muitos sinais comportamentais, físicos e psicológicos de dependência. Uma pessoa viciada tende a desejar uma substância ou certos hábitos comportamentais, enquanto ignora outros aspectos de sua vida para realizar ou apoiar seus desejos. Saber como reconhecer seu problema de dependência pode ajudá-lo a procurar ajuda antes que seja tarde demais. Continue lendo para descobrir como você pode reconhecer os sinais comuns de vício.

O que é um vício?

De acordo com a Sociedade Americana de Dependência (ASAM), o vício é definido como uma doença crônica que afeta as funções de memória, motivação e recompensa do cérebro.(1)Uma pessoa com dependência começa a desejar uma substância ou certos hábitos comportamentais e tende muitas vezes a ignorar outros aspectos da sua vida para apoiar ou satisfazer o seu vício.

Reconhecer que você ou alguém que você conhece tem um problema de dependência pode ser mais desafiador do que se pensa. Reconhecer esses sinais de dependência também é o primeiro passo para obter a ajuda necessária para lidar com o problema.(2, 3)

Aqui estão alguns dos sinais comuns de vício:(4, 5)

• Incapacidade ou falta de controle de evitar ou ficar longe de uma determinada substância ou comportamento.
• Socialização reduzida, isso pode incluir ignorar relacionamentos ou abandonar obrigações/planos
• Ignorar os fatores de risco, como compartilhar agulhas apesar de conhecer os danos
• Experimentando sintomas de abstinência
• Necessidade de obter uma dosagem mais alta para experimentar a mesma sensação
• Perda de controle ao querer interromper ou reduzir o uso da substância e não conseguir fazê-lo
• Dormir em horários estranhos ou sentir-se cansado sem motivo aparente
• Gastar dinheiro na compra da substância, mesmo sabendo bem que não tem condições de comprá-la
• Garantir que você tenha um suprimento constante da substância
• Problemas na escola ou no trabalho
• Falta de energia e motivação, olhos vermelhos, perda ou ganho de peso e aparência negligenciada
• Fazer coisas para obter a substância que de outra forma você não faria, como roubar

Esses sintomas comuns de dependência geralmente estão todos interligados. O grau de intensidade de cada sintoma depende de há quanto tempo o vício existe.

Uma pessoa normal e saudável é capaz de identificar facilmente um comportamento negativo e tomar medidas para interrompê-lo. No entanto, uma pessoa com dependência não consegue fazê-lo. Em vez de admitir que existe um problema, procuram ativamente formas de justificar e continuar com o comportamento.(6)

O primeiro passo para procurar ajuda é reconhecer os sinais físicos, emocionais e mentais dos vícios, como mudanças de personalidade ou mudanças abruptas de personalidade.ganho de peso, ouperda de peso.

Quais são os diferentes tipos de vício?

O vício está normalmente associado ao abuso de substâncias, embora também existam vícios comportamentais, como ser viciado em jogos de azar, relações sexuais, pornografia, internet ou videogames. Conforme definido acima, o vício ocorre quando uma pessoa é incapaz de controlar ou se abster de uma substância ou comportamento. Isso geralmente acontece à custa de sua saúde física e mental.

O vício em substâncias é definido como a dependência de um ou mais dos seguintes:

• Álcool
• Drogas, legais e ilegais
• Inalantes, incluindo utensílios domésticos como tintas em spray, limpadores de forno, etc.
• Nicotinaoutabaco
• Medicamentos

Estudos demonstraram que os vícios comportamentais são tão graves quanto o vício em substâncias.(7)Ambos os tipos de dependência causam dependência e têm mais ou menos os mesmos tipos de consequências negativas.

O vício comportamental, por outro lado, pode incluir ser viciado em:

• Jogatina
• Jogos de vídeo
• Usando a Internet ou outras formas de mídia
• Sexo
• Pornografia
• Compras
• Trabalhando
• Cirurgia plástica
• Comportamento arriscado

Independentemente do tipo de dependência que uma pessoa tenha, é importante reconhecer os primeiros sinais de alerta e procurar ajuda.

Como reconhecer que você tem um problema de dependência?

Nas fases iniciais de se tornar viciado em alguma coisa, é improvável que uma pessoa mostre os sinais reveladores habituais de um vício em grande escala. No entanto, existem alguns sinais e pistas iniciais que você pode captar nos estágios iniciais. Estes incluem:

• Experimentação com substâncias ou comportamentos
• Ter um histórico familiar de dependência
• Procurando especificamente situações em que a atividade ou substância estará presente
• Ser atraído por uma substância ou atividade
• Episódios de perda de controle ou compulsão alimentar, com pouco ou nenhum sentimento de remorso depois

É interessante notar, claro, que quando se olha para comportamentos sociais comuns, como fumar ou beber, é muito mais difícil compreender quando se transformam num problema de dependência. O que pode parecer um vício pode na verdade ser uma fase experimental ou até mesmo uma forma de alívio do estresse. No entanto, se não for tratado, um verdadeiro vício pode rapidamente transformar-se num hábito prejudicial e aumentar o risco de doenças.

Procure por mudanças de personalidade e saúde

Depois que uma pessoa ultrapassa o estágio de experimentação, é mais provável que ela apresente grandes mudanças em sua personalidade, comportamento e saúde. Essas mudanças podem ser raras no início, mas com o tempo elas se tornarão mais proeminentes. Alguns dos sinais reveladores que você deve procurar na personalidade de um viciado incluem:

• Uma crescente falta de interesse em atividades ou hobbies que eram importantes anteriormente
• Começando a negligenciar seus relacionamentos
• Reagindo negativamente ou agressivamente aos seus amigos e familiares
• Começando a perder obrigações importantes como trabalho, escola, consultas médicas, eventos familiares, etc.
• Uma tendência crescente para assumir riscos, especialmente para continuar com comportamentos de dependência ou drogas
• Uma mudança visível nos padrões de sono que causa fadiga crônica
• Maior sigilo, incluindo mentir sobre o tempo gasto no comportamento ou a quantidade de substância usada

Você também notará um aumento no comportamento anti-social do viciado, que afasta as pessoas ao seu redor. Pessoas viciadas tendem a se cercar de outras pessoas que incentivam seu vício ou se entregam ao mesmo vício que elas. Quando confrontada, uma pessoa viciada terá todo tipo de desculpas prontas para tentar justificar seu comportamento aos seus simpatizantes.

Outra forma de reconhecer um vício é observar a sua saúde física e mental. Independentemente de o vício ser num determinado comportamento ou numa droga, há sempre um efeito na saúde física e mental, estando a saúde quase sempre em declínio.(8, 9, 10)

Aqui estão alguns sinais que indicam mudanças em sua saúde:

• Adoecendo constantemente
• Ter olhos injetados ou vidrados
• Mudanças abruptas em seu peso
• Tendo lesões inexplicáveis
• Crescer ou aumentar a tolerância às drogas
• Ter pele, dentes, unhas e cabelos ruins – isso é especialmente comum quando eles abusam de drogas como cocaína ou metanfetaminas
• Perda de memóriaou dificuldade em lembrar detalhes
• Os sintomas de abstinência física podem incluir vômitos, tremores ou suores
• Mudanças na fala, como divagações rápidas ou palavras arrastadas, especialmente se forem viciados em álcool

Juntamente com as mudanças físicas na saúde, haverá também certas mudanças mentais e emocionais que indicam um problema de dependência. Estes incluem:(11, 12, 13)

• Aumento da irritabilidade
• Mudanças repentinas de humor
• Comportamento agressivo, especialmente se for questionado sobre seu vício
• Depressão
• Pensamentos suicidas

Lembre-se, porém, que é importante primeiro descartar qualquer condição médica subjacente que possa estar contribuindo para este declínio na saúde. Tenha em mente que um viciado sempre subestimará a gravidade de seu vício e seu estado geral. Se não houver nenhum problema médico subjacente ou qualquer outra explicação, há uma grande chance de que haja um problema de dependência responsável por esses sinais e sintomas.

Quais são as consequências do vício a longo prazo?

Nas fases posteriores da dependência, os efeitos adversos tornar-se-ão mais ou menos permanentes e haverá consequências a longo prazo com que lidar. Alguém que tem um vício grave pode continuar a ignorar ou banalizar essas consequências para continuar com o vício.

Algumas das possíveis consequências do vício a longo prazo podem incluir:

• Contrair uma doença infecciosa grave devido ao compartilhamento de agulhas
• Tirar notas baixas ou abandonar a escola
• Tendo relacionamentos prejudicados com familiares e amigos
• Ser preso ou passar um tempo na prisão
• Ter uma reputação manchada
• Ser despejado de sua casa ou não pagar a hipoteca
• Perdendo o emprego
• Perder os direitos dos pais

Embora essas coisas também possam ocorrer na vida de pessoas sem problemas de dependência, são mais comuns em quem tem dependência. É por isso que é necessário que, antes de abordar alguém que você acredita ter um vício, você descubra a razão dos problemas.

Conclusão

É importante reconhecer os sinais do vício para procurar ajuda. Se você ou alguém que você conhece está lidando com um problema de dependência, existem muitos centros de tratamento gratuitos e confidenciais disponíveis que oferecem a ajuda certa. Você também pode procurar ajuda de um grupo de apoio, centro de tratamento de dependências ou de seu médico. Os vícios podem afetar a vida de todos ao seu redor e é preciso muito esforço e coragem para admitir que tem um problema e estar disposto a procurar ajuda. Lembre-se de que você deve estar disposto a admitir que existe um problema e querer mudar para que o caminho da reabilitação e recuperação seja bem-sucedido.

Referências:

1. Qual é a definição de vício? (sem data) Padrão. Disponível em: https://www.asam.org/quality-care/definition-of-addiction (Acessado em 14 de janeiro de 2023).
2. Sinnott-Armstrong, W. e Pickard, H., 2013. O que é vício. O manual de filosofia e psiquiatria de Oxford, 856.
3. Kranzler, HR e Li, TK, 2008. O que é vício?. Pesquisa e Saúde do Álcool, 31(2), p.93.
4. West, R. e Brown, J., 2013. Teoria do vício.
5. Ross, D., Kincaid, H., Collins, P. e Spurrett, D. eds., 2010. O que é vício?. Mit Press.
6. Goodman, A., 1990. Dependência: definição e implicações. Jornal britânico de dependência, 85(11), pp.1403-1408.
7. Alavi, SS, Ferdosi, M., Jannatifard, F., Eslami, M., Alaghemandan, H. e Setare, M., 2012. Dependência comportamental versus dependência de substâncias: Correspondência de visões psiquiátricas e psicológicas. Revista internacional de medicina preventiva, 3(4), p.290.
8. Melek, SP, Perlman, D. e Davenport, S., 2017. Dependência e saúde mental versus saúde física: analisando disparidades no uso da rede e taxas de reembolso de provedores. Seattle, Milliman.
9. A-tjak, JG, Davis, ML, Morina, N., Powers, MB, Smits, JA. e Emmelkamp, ​​PM, 2015. Uma meta-análise da eficácia da terapia de aceitação e compromisso para problemas de saúde física e mental clinicamente relevantes. Psicoterapia e Psicossomática, 84(1), pp.30-36.
10. Davenport, S., Gray, T.J. e Melek, S., 2020. Como os indivíduos com problemas de saúde comportamental contribuem para os gastos físicos e totais com saúde?. Miliman, Inc.
11. Griffiths, M., 1996. Dependência comportamental: um problema para todos?. Aconselhamento de funcionários hoje, 8(3), pp.19-25.
12. Alavi, SS, Ferdosi, M., Jannatifard, F., Eslami, M., Alaghemandan, H. e Setare, M., 2012. Dependência comportamental versus dependência de substâncias: Correspondência de visões psiquiátricas e psicológicas. Revista internacional de medicina preventiva, 3(4), p.290.
13. Zamani, E., Chashmi, M. e Hedayati, N., 2009. Efeito do vício em jogos de computador na saúde física e mental de estudantes do sexo feminino e masculino de uma escola de orientação na cidade de Isfahan. Dependência e saúde, 1(2), p.98.