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Desmaio (conhecido clinicamente comosíncope) é uma perda súbita de consciência e colapso devido à falta temporária de fluxo sanguíneo para o cérebro.O desmaio é sempre uma emergência, mas as condições mais comuns que causam desmaios são inofensivas e evitáveis.
Se você já desmaiou antes, poderá reconhecer alguns dos sinais de que está prestes a desmaiar, como náusea, suor e tontura.Você pode então tomar algumas medidas para evitar desmaiar. Existem também algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer para diminuir suas chances de desmaiar.
Mudanças no estilo de vida para prevenir desmaios
Embora nem todos os casos de desmaio sejam evitáveis, mudanças simples no estilo de vida podem ajudá-lo a evitar causas comuns de desmaio.Se você sofreu um desmaio, seu médico pode ajudar a determinar a causa provável e as ações específicas a serem tomadas para evitar desmaios no futuro.
As ações a seguir podem ajudar a prevenir alguns tipos comuns de desmaios, como a síncope vasovagal:
- Evitar ficar em pé por longos períodos
- Comer refeições e lanches regulares
- Manter-se hidratado aumentando a ingestão de sal e líquidos
- Ao ficar em pé, mova as pernas com frequência e flexione os músculos da panturrilha
O que fazer se você começar a sentir-se fraco
Se você estiver em uma situação em que começa a sentir que vai desmaiar, não entre em pânico. Primeiro, deite-se, se possível. Se não conseguir deitar, sente-se com a cabeça entre os joelhos. Isso pode ajudar a levar mais sangue ao coração e, se você desmaiar, estará em uma posição com menor probabilidade de causar lesões.
Peça um pouco de água. Beber água fria ou bebidas carbonatadas estimula um reflexo que envolve os vasos sanguíneos que aumenta temporariamente a pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Como evitar gatilhos específicos
Diferentes tipos de desmaios têm diferentes gatilhos. Seu médico pode ajudá-lo a determinar a causa do desmaio e quaisquer gatilhos específicos.
Por exemplo, um tipo de desmaio denominado síncope vasovagal é desencadeado por:
- Ansiedade
- Procedimentos médicos
- Dor
- Vendo sangue
- Ficar em pé por longos períodos
A hipotensão ortostática é uma condição que pode levar à redução da pressão arterial ao levantar-se repentinamente da posição sentada ou ao sentar-se em decúbito ventral ou supino. A seguir estão os gatilhos específicos para desmaios e o que fazer se você os sentir:
Desmaiando por ficar muito tempo em pé
Ficar em pé por um longo período pode ser um gatilho para desmaios em algumas pessoas. Para evitar isso, quando precisar ficar em pé por muito tempo, tente:
- Contraia os músculos da panturrilha
- Cruze as pernas
- Mova as pernas com frequência
- Mude seu peso de um lado para o outro
- Agachamento
Isso pode ajudar a mover o sangue das veias das pernas de volta ao coração.
Desmaiando de calor
Estar em um ambiente quente pode provocar desmaios porque causa o alargamento dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial.Manter-se hidratado, principalmente em ambientes quentes, pode ajudar. Evite beber álcool e cafeína, que podem desidratar. Use roupas largas feitas de tecidos mais leves para se refrescar. Ficar na sombra ou usar um chapéu de sol pode fornecer sombra para ajudar a mantê-lo fresco.
Desmaio por desidratação
A desidratação acontece quando os níveis de fluidos do seu corpo estão baixos. A desidratação pode escurecer a urina e você pode sentir boca seca e sede. As pessoas podem perder líquidos através do suor, vômito e diarreia.
Para evitar a desidratação, preste atenção à ingestão de líquidos e certifique-se de ingerir também eletrólitos. Eletrólitos são sais que ajudam a manter o equilíbrio de fluidos do corpo. Ingerir mais sal, o que ajuda seu corpo a reter a água que você bebe.
Desmaio por baixo nível de açúcar no sangue
Baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) também pode causar perda de consciência.Pessoas que tomam certos medicamentos para diabetes podem sofrer desmaios devido ao baixo nível de açúcar no sangue. No entanto, pode acontecer em pessoas sem diabetes. A hipoglicemia pode ser causada por:
- Beber álcool
- Exercício excessivo
- Limitando carboidratos
- Pular refeições
Os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue que ocorrem antes de perder a consciência incluem tremores, suores ou tonturas.Se você tiver episódios de hipoglicemia, converse com seu médico. Eles podem precisar ajustar quaisquer medicamentos para diabetes.
Desmaiando de dor
A dor é um gatilho para a síncope vasovagal quando é intensa ou prolongada.Nem sempre é possível evitar a dor, como a de um acidente ou lesão. Dor ou dor antecipada de procedimentos médicos também pode provocar desmaios.
Ao se submeter a coletas de sangue ou procedimentos, converse com seu médico para que ele possa posicioná-lo adequadamente e tomar precauções para quaisquer procedimentos. Siga as outras estratégias, como manter-se bem hidratado e beber água fria se tiver algum sintoma.
Desmaios durante a gravidez
A gravidez pode causar pressão arterial baixa, o que pode causar desmaios. O sangue que retorna ao coração pode ser bloqueado em certas posições mais tarde na gravidez devido à presença do feto. Qualquer desmaio durante a gravidez deve ser avaliado por um médico para descartar causas graves. Porém, para evitar desmaios, mantenha-se bem hidratado e evite deitar de costas após o primeiro trimestre.
Sinais de alerta
Às vezes, o desmaio acontece repentinamente, sem aviso prévio. Mais comumente, entretanto, existem sinais de alerta, como:
- Visão turva ou desmaio
- Pele fria ou úmida
- Sentindo-se tonto ou com vertigens
- Sentindo-se enjoado
- Sentindo-se fraco
Se você sentir esses sinais de alerta, deite-se. Isso ajudará o sangue a chegar ao cérebro e evitará que você caia e se machuque caso desmaie.
Primeiros socorros para desmaios
Ver outra pessoa desmaiar pode ser assustador, mas é importante administrar ajuda. Uma perda repentina de consciência pode ser causada por uma doença grave, como uma parada cardíaca súbita. Sem ajuda, uma pessoa com parada cardíaca súbita morrerá. A American Heart Association recomenda as seguintes etapas para todos, mesmo que você não tenha nenhum treinamento médico, caso veja alguém desmaiar:
- Ligue para o 911 imediatamente e envie alguém para obter um desfibrilador externo automático (DEA).
- Verifique se há respiração. Procure uma subida e descida do peito. Se não houver respiração ou apenas respiração ofegante, inicie as compressões torácicas imediatamente. Faça isso pressionando forte e rapidamente o peito da pessoa.
- Siga todas as instruções do despachante 911.
- Bata suavemente ou sacuda o ombro da pessoa e grite para ver se ela responde.
- Se houver respiração, ajude a colocar a pessoa deitada e a levantar as pernas acima do coração. Isso pode ajudar o sangue a chegar ao cérebro. Afrouxe as roupas da pessoa em volta do pescoço. Ventile a área abrindo uma janela.
O que é um DEA?
Um DEA, ou desfibrilador externo automático, é uma pequena máquina portátil encontrada em muitos locais públicos para uso em emergências para tratar ritmos cardíacos anormais mortais. Muitas vezes é fixado na parede em locais públicos como aeroportos, academias, estações de trem, prédios de escritórios e apartamentos. Os DEAs são simples de usar. Quando abertos, eles fornecem instruções em áudio sobre como aplicar os eletrodos e pressionam um botão para aplicar o choque quando necessário.
Quando fazer check-in com um provedor
Existem muitas causas de desmaio e algumas das causas são graves. Se você tiver um episódio de desmaio, é melhor discutir o assunto com seu médico. Eles podem solicitar exames como exames de sangue, eletrocardiograma ou outros exames cardíacos.
Se você foi diagnosticado com desmaios vasovagais, converse com seu médico se sentir alguma alteração em seu padrão de desmaio. Por exemplo, se você tiver novos sintomas ou tiver episódios de desmaios com mais frequência ou sem os gatilhos típicos.Além disso, se você sentir algum desmaio com os seguintes sintomas, procure atendimento médico.
- Dor no peito antes ou depois de desmaiar
- Desmaio na presença de sangramento ou fezes escuras
- Desmaio durante o exercício
- Desmaiar enquanto estava deitado
- Desmaio com forte dor de cabeça, fraqueza ou dormência
- Sentir o coração acelerado ou batimentos irregulares antes de desmaiar
Resumo
O desmaio é uma perda repentina de consciência porque o cérebro não recebe sangue suficiente. Existem muitas causas de desmaio. Os tipos mais comuns de desmaios apresentam sinais de alerta e gatilhos. Prestar atenção a isso e tomar certas medidas pode ajudar a prevenir desmaios.
Você pode evitar desmaios mantendo-se hidratado, ingerindo bastante líquido e sal, fazendo refeições e lanches frequentes, não ficando em pé por longos períodos e evitando ficar em ambientes quentes por longos períodos de tempo. Se você vir alguém desmaiar, peça ajuda imediatamente.
