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Em quase 50% dos casos que apresentam infertilidade, os problemas estão associados ao homem. As causas variam de menos contagem de espermatozóides a nenhuma contagem de espermatozoides e espermatozoides prejudiciais à saúde. O tratamento também varia de acordo com as diferentes causas. Estudos dizem que um espermatozoide mais saudável pode produzir um bebê saudável. Pode-se tentar tornar o esperma mais saudável com a ajuda de métodos naturais e que melhor método natural do que a própria comida.
Como posso fortalecer meu esperma com alimentos?
Comendo um pouco de romã
- As romãs são um excelente inibidor da aromatase; use-o para tornar seu esperma mais forte.
- Isso significa que eles não permitem que a testosterona seja convertida em estrogênio.
- Romãs são uma alternativa melhor ao consumo de testosterona para terapia hormonal.
- A testosterona pode ter efeitos colaterais muito ruins.
- Além disso, não é bem tolerado por todos.
Inclui nozes e sementes
- Nozes e sementes são ricas em zinco, cobre e selênio, que são responsáveis por aumentar significativamente a contagem de espermatozoides, use-os para fortalecer seu esperma.
- As nozes são conhecidas por melhorar a vitalidade, morfologia e motilidade dos espermatozoides
- Outras nozes e sementes que podem fazer o mesmo efeito são amêndoas, sementes de abóbora e castanhas do Pará.
Batida de brócolis
- Brócolis é abundante em vitamina A
- A deficiência de vitamina A pode causar diminuição da motilidade dos espermatozoides
- Comer brócolis pode cuidar da deficiência de vitamina A e, assim, ajudar a melhorar o esperma mais forte
Herbifique suas refeições
- Ervas como alecrim, açafrão e chá verde são conhecidas por ajudar na produção de esperma.
- Tribulus é um conhecido impulsionador da testosterona, ajuda a aumentar a contagem de espermatozoides e também ajuda a aumentar a motilidade dos espermatozoides
- Ginseng é outra erva que tem sido usada há séculos para tratar a infertilidade
- Ajuda a aumentar os níveis de testosterona e melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais
- Use-os generosamente em suas refeições diárias
- Eles também podem ajudar a melhorar a condição das pessoas que possuem anticorpos anti-espermatozoides.
Pegue alho
- O alho pode melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais devido à presença do componente alicina
- O selênio presente no alho também pode ajudar a melhorar a motilidade dos espermatozoides.
- O alho proporciona assim um benefício duplo, use-o para fortalecer o esperma
- Inclua alho em uma dose de 1-2 dentes todos os dias na dieta do seu homem
Vá bananas
- As bananas são conhecidas por regular os hormônios sexuais, pois possuem uma enzima chamada bromelaína.
- As bananas também estão cheias de vitaminas essenciais como C, A e B1, que ajudam a aumentar a capacidade do corpo de produção de esperma.
Espargos
Os espargos ajudam a prevenir danos aos espermatozoides e ajudam a aumentar o volume dos espermatozoides e a ajudá-los a melhorar a motilidade. É rico em vitamina C e é um excelente antioxidante.
Leite
- E por último mas não menos importante; o leite é um excelente afrodisíaco e ajuda no tratamento de todas as anormalidades relacionadas aos espermatozoides, como baixa contagem de espermatozoides, espermatozoides com baixa mobilidade e até mesmo zero contagem de espermatozoides.
- Um copo de leite todas as noites antes de dormir começará a mostrar resultados imediatamente.
Fique longe de junk food
Alimentos embalados, processados e rápidos podem causar inflamação no corpo. Esta inflamação pode afetar a fertilidade. Quando você consome algum lixo, o corpo não o reconhece facilmente e tem que usar seu armazenamento de nutrientes para reconhecê-lo e processá-lo da maneira correta. Essa cota de nutrientes poderia ter sido usada de forma eficaz na produção de espermatozoides mais saudáveis, em vez de desperdiçá-la em algo trivial como junk food.
- Portanto, é recomendável estocar frutas e vegetais frescos e da estação
- Alimentos com baixo índice glicêmico devem ser preparados em detrimento de outros
- Alimentos com baixo teor de açúcares processados e refinados e carboidratos são bem-vindos
- Reduza o consumo de sal
Existem muitos alimentos para fortalecer o esperma. Porém, os melhores alimentos são os naturais. Comer alimentos saudáveis não só melhorará a qualidade do seu esperma, mas também lhe dará um corpo geralmente saudável e em forma para combater a infertilidade.
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