Como o óleo de mamona pode ajudar a aliviar naturalmente a constipação

O óleo de mamona é um laxante estimulante que promove os movimentos intestinais para aliviar a constipação.Embora geralmente seja seguro e eficaz para uso ocasional, algumas pessoas podem precisar de remédios mais suaves ou opções alternativas de tratamento para constipação.

Como o óleo de mamona funciona como laxante

O óleo de mamona é um líquido espesso, amarelo claro, extraído das sementes da mamona (Carrapato comum). Ele contém um composto chamado ácido ricinoléico, que provoca fortes contrações na musculatura lisa do intestino. Essas contrações ajudam a movimentar as fezes através do cólon, levando à evacuação.

Ao contrário dos laxantes à base de fibras que acrescentam volume às fezes, o óleo de mamona é um laxante estimulante que acelera o movimento dos resíduos através do trato digestivo. Também aumenta o líquido no intestino, ajudando a amolecer as fezes e facilitando sua passagem.

Como usá-lo

O óleo de mamona está disponível sem receita na forma líquida e em cápsulas. As doses típicas de óleo de rícino líquido são as seguintes:

• Adultos: 1 a 4 colheres de sopa tomadas uma vez ao dia
• Crianças de 2 a 12 anos: 1 a 3 colheres de chá em dose única diária.
• Crianças menores de 2 anos: Crianças pequenas não devem usar óleo de rícino.

Para obter melhores resultados, tome óleo de mamona com o estômago vazio para permitir que ele passe pelo sistema digestivo e comece a agir rapidamente. Muitas pessoas acham desagradável a textura espessa e oleosa; misturá-lo com suco de laranja ou outra bebida aromatizada pode ajudar a mascarar o sabor e facilitar a ingestão.

O óleo de mamona pode interferir na absorção de outros medicamentos, por isso é melhor tomá-lo pelo menos duas horas antes ou depois de tomar qualquer medicamento prescrito ou de venda livre. 

Use óleo de mamona apenas para constipação ocasional e de curto prazo. O uso frequente pode perturbar o funcionamento normal do intestino e levar à dependência de laxantes ou constipação crônica. 

Use óleo de mamona somente sob orientação médica. É melhor consultar um médico antes de usar óleo de rícino, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes ou estiver tomando medicamentos. O óleo de mamona não é um tratamento para constipação crônica e só deve ser usado ocasionalmente para alívio de curto prazo.

Quanto tempo leva para funcionar?

O óleo de mamona normalmente entra em vigor dentro de uma a três horas, embora possa levar até 12 horas para que alguns indivíduos percebam seus efeitos.

Por agir rapidamente e estimular as contrações musculares intestinais e as alterações nos níveis de líquidos, o óleo de mamona deve ser usado apenas ocasionalmente para alívio da constipação.

Efeitos colaterais e riscos que você deve conhecer

O óleo de mamona pode causar efeitos colaterais desconfortáveis, como: 

• Inchaço 
• Diarréia
• Náusea 
• Cólicas estomacais
• Vômito

O óleo de mamona também apresenta riscos potenciais à saúde, incluindo: 

• Overdose:Embora o óleo de mamona seja purificado durante o processo de extração para remover a ricina, o composto tóxico encontrado na mamona crua, ingerir mais do que a quantidade recomendada ainda pode ser perigoso. Os sintomas de sobredosagem podem aparecer dentro de quatro horas e incluem diarreia intensa, dor no peito, tonturas ou desmaios, aperto na garganta ou falta de ar.  
• Desequilíbrios eletrolíticos:Consumir quantidades excessivas de óleo de rícino ou usá-lo com muita frequência pode levar à perda excessiva de líquidos, resultando potencialmente em baixos níveis de minerais essenciais, como sódio e potássio. Isso pode causar sintomas como tontura, fraqueza muscular e batimentos cardíacos irregulares.
• Riscos de gravidez:O óleo de mamona pode desencadear contrações uterinas e potencialmente causar parto prematuro.Às vezes é usado para induzir o parto sob supervisão médica, mas não é considerado seguro para uso doméstico durante a gravidez.

Melhores remédios para constipação

Se você tiver constipação contínua, é melhor começar com remédios mais suaves. Estas opções podem ajudar a promover movimentos intestinais regulares sem o desconforto ou riscos potenciais associados ao óleo de mamona:

• Coma mais alimentos ricos em fibras, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. A fibra adiciona volume às fezes e ajuda-as a se moverem pelo trato digestivo com mais facilidade.
• Beba de 8 a 10 copos de água diariamentepara ajudar a amolecer as fezes e facilitar a passagem.
• Pratique exercícios regularmente, que apoia uma digestão saudável e promove movimentos intestinais regulares.
• Experimente suplementos de fibra vendidos sem receita, como Metamucil (psyllium) ou Citrucel (metilcelulose), se sua dieta não tiver fibra suficiente.
• Use amaciantes de fezes, que puxam a água para as fezes para torná-las mais macias e fáceis de evacuar.