Como o acetato de tocoferol (vitamina E sintética) afeta sua saúde

O acetato de tocoferol é uma forma sintética de vitamina E que pode ser benéfica como antioxidante, mas faltam pesquisas sobre alegações de saúde específicas. Doses altas podem causar efeitos colaterais adversos, por isso é importante conversar com seu médico antes de iniciar um regime.

Como é usado? 

O acetato de tocoferol tem muitos usos propostos, principalmente devido às suas propriedades antioxidantes, que protegem as células dos radicais livres.

Esta forma sintética de vitamina E é usada em produtos e suplementos porque é mais estável que a vitamina E natural. O uso de acetato de tocoferol ajuda a prolongar sua vida útil, preservando os antioxidantes.

Em produtos tópicos para a pele, o acetato de tocoferol é usado por seus benefícios antioxidantes e antiinflamatórios, principalmente quando combinado com vitamina C.

A vitamina E foi estudada por seus efeitos na limitação dos danos UV. As moléculas da vitamina E podem absorver luz no espectro UVB. No entanto, como não consegue absorver a luz UVA ou UVB em comprimentos de onda mais elevados, os seus benefícios na prevenção dos danos causados ​​pelo sol são limitados.

Como suplemento, o acetato de tocoferol tem usos comercializados, mas não comprovados, incluindo:

• Reduzindo a inflamação
• Prevenindo doenças cardíacas
• Prevenindo o câncer
• Promovendo a cicatrização de feridas
• Retardando o declínio cognitivo
• Retardar a progressão da degeneração macular (doença ocular que afeta a visão central)

No entanto, não há evidências suficientes para apoiar a maioria dessas afirmações. Muitos estudos descobriram que o acetato de tocoferila é ineficaz para esses usos.

Ajuda na deficiência de vitamina E?

O acetato de tocoferol é a melhor opção geral para tratar a deficiência de vitamina E.Aqueles em risco de desenvolver deficiência de vitamina E incluem pessoas com doença de Crohn ou fibrose cística. Ocasionalmente, pessoas submetidas à cirurgia bariátrica podem realizar um procedimento de má absorção que, em última análise, as coloca em maior risco de deficiências de vitaminas e minerais.

Os sinais de deficiência de vitamina E incluem:

• Perda de sensibilidade nos membros (braços e pernas)
• Fraqueza muscular
• Perda de controle corporal
• Problemas com visão
• Danos nos nervos
• Danos musculares
• Sistema imunológico enfraquecido

Pessoas com uma doença hereditária rara chamada abetalipoproteinemia têm má absorção de vitamina E. Elas necessitam de grandes doses de vitamina E. Às vezes, são necessárias até 100 miligramas/quilograma de peso corporal. Isto deve ser gerido sob supervisão médica.

Embora rara, a deficiência de vitamina E ocorre em pessoas com distúrbios de má absorção de gordura (incapacidade do intestino delgado de absorver gorduras). Nesse caso, pode ser necessária uma forma solúvel em água de vitamina E.

A deficiência pode ser confirmada com um exame de sangue. Converse com seu médico se você estiver em risco de deficiência de vitaminas e suspeitar que pode ter deficiência.

Quão seguro é?

O acetato de tocoferol é relativamente seguro quando tomado nas quantidades recomendadas. Se você tomar a ingestão diária máxima ou menos, é improvável que o acetato de tocoferol cause efeitos colaterais. Doses mais altas a longo prazo aumentam as chances de efeitos adversos à saúde.

Tomar muito acetato de tocoferila suplementar pode resultar em:

• Náusea
• Diarréia
• Cólicas estomacais
• Cansaço
• Tontura
• Visão turva
• Dor de cabeça

Produtos para a pele com acetato de tocoferol podem causar uma reação cutânea local. Os sintomas de uma reação alérgica da pele incluem vermelhidão ou erupção na área onde o creme ou pomada foi aplicado.

Precauções

Se alguma das situações a seguir se aplicar a você, converse com seu médico ou farmacêutico sobre se o acetato de tocoferila é seguro para tomar:

• Alergias: O acetato de tocoferol pode conter ingredientes que podem causar reações alérgicas (por exemplo, soja).
• Gravidez: O acetato de tocoferol só deve ser usado se necessário para tratar a deficiência durante a gravidez. Uma revisão mostrou que tomar suplementos de vitamina E combinados com outros suplementos não afetou os resultados de saúde da mãe ou do bebê.
• Distúrbios hemorrágicos, problemas de coagulação do sangue ou uso de anticoagulantes: Converse com seu médico antes de tomar acetato de tocoferol.
• Insuficiência cardíaca: A vitamina E em doses superiores a 400 UI por dia pode aumentar o risco de insuficiência cardíaca. Não tome vitamina E se tiver insuficiência cardíaca.
• Tratamento do câncer (quimioterapia ou radiação): Geralmente não é recomendado tomar antioxidantes durante o tratamento do câncer. Antioxidantes suplementares durante a quimioterapia ou radioterapia podem impactar negativamente os benefícios dessas modalidades de tratamento do câncer.
• Doença hepática ou renal
• Cirurgia recente

Quanto você deve tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais. 

A quantidade de vitamina E necessária diariamente depende da idade da pessoa e de outros fatores. A Dose Dietética Recomendada (RDA) para vitamina E é a seguinte:

• Nascimento até 6 meses: 4 miligramas
• Bebês de 7 a 12 meses: 5 miligramas
• Crianças de 1 a 3 anos: 6 miligramas
• Crianças de 4 a 8 anos: 7 miligramas
• Crianças de 9 a 13 anos: 11 miligramas
• Adolescentes de 14 a 18 anos: 15 miligramas
• Adultos: 15 miligramas
• Pessoas grávidas: 15 miligramas
• Pessoas que amamentam: 19 miligramas

Deve-se notar que as recomendações de vitamina E RDA são apenas para alfa-tocoferol, pois é a única forma de vitamina E mantida e mensurável no sangue. Além disso, a RDA de vitamina E é fornecida em miligramas (mg). No entanto, a vitamina E ainda pode ser listada como unidades internacionais (UI) em vez de miligramas.

A suplementação de vitamina E acima do nível RDA dependerá do seu status de vitamina E e da condição clínica.

O Food and Nutrition Board estabeleceu Limites Superiores Toleráveis ​​(TUL) para a ingestão de vitamina E da seguinte forma:

• 1 a 3 anos: 200 miligramas
• 4 a 8 anos: 300 miligramas
• 9 a 13 anos: 600 miligramas
• 14 a 18 anos: 800 miligramas
• 19 anos ou mais: 1.000 miligramas

A ingestão de longo prazo que exceda o TUL aumentará o risco de efeitos negativos à saúde.

O que acontece se eu tomar muito?

Tomar muito acetato de tocoferol pode aumentar o risco de efeitos colaterais. Doses elevadas a longo prazo podem causar toxicidade.

Os sintomas de toxicidade da vitamina E decorrentes do uso prolongado de mais de 400 UI (268 miligramas) a 800 UI (536 miligramas) por dia podem incluir:

• Tontura
• Fadiga
• Fraqueza
• Irritação na pele
• Tromboflebite (inflamação da veia devido a um coágulo sanguíneo)

Alguns estudos descobriram um risco aumentado de acidente vascular cerebral hemorrágico em pessoas que tomam suplementos de alfa-tocoferol.Outro estudo descobriu um risco aumentado de câncer de próstata com a suplementação de vitamina E em comparação com um placebo (uma pílula intencionalmente ineficaz).

Interações

Os medicamentos que podem interagir com o acetato de tocoferol incluem:

• Jantoven (varfarina) ou outroanticoagulantes, como aspirina ou heparina: Altas doses de vitamina E (mais de 400 UI por dia) não devem ser tomadas com estes medicamentos porque podem aumentar o risco de sangramento.
• Estatinasou niacina: Altas doses de vitamina E tomadas com outros antioxidantes podem reduzir a eficácia das estatinas e da niacina.
• Quimioterapia e radiação: A suplementação com acetato de vitamina E pode interferir na eficácia do tamoxifeno, medicamento usado no tratamento do câncer de mama.

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise o rótulo do suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos.

Fontes de acetato de tocoferol e o que procurar

Como o acetato de tocoferol é uma forma sintética de vitamina E, ele não é encontrado nos alimentos. No entanto, a vitamina E está disponível no gérmen de trigo, nozes, sementes, manteiga de amendoim e espinafre ou brócolis.

O acetato de tocoferol está disponível como suplemento oral ou solução tópica. Pode ser encontrado em diversas preparações comerciais, incluindo:

• Cápsulas
• Loções
• Cremes e óleos hidratantes para a pele
• Produtos antienvelhecimento

A maioria das preparações comerciais de vitamina E está disponível em dosagens, vendidas em unidades internacionais (UI), mas você também pode ver listagens de miligramas (mg).

Os suplementos de vitamina E estão disponíveis como um suplemento nutricional único ou podem ser encontrados em formulações antioxidantes e multivitamínicas.

O acetato de alfa-tocoferol é absorvido tão eficientemente quanto o alfa-tocoferol.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.