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Sobre transtorno de ansiedade nas redes sociais
Os pais em todo o mundo estão agora cada vez mais preocupados com o impacto que as redes sociais têm nos seus filhos, especialmente nas suas emoções. Isto acontece ainda mais porque cada vez mais chamadas de socorro são recebidas e também há um aumento no número de pacientes, especialmente adolescentes e até mesmo adolescentes, em sessões de aconselhamento. Ansiedade e depressão são as mais comuns entre todas as reclamações recebidas[1].
O Transtorno de Ansiedade nas Redes Sociais não é uma condição clínica, mas sim um estado de espírito que envolveu a nova geração de nossa sociedade devido à revolução da Internet e ao rápido crescimento das mídias sociais como Twitter e Instagram. Esta condição é bem diferente da ansiedade social que muitas pessoas sofrem. A ansiedade social está relacionada ao medo persistente de situações sociais ou à ansiedade relacionada ao desempenho[1].
O transtorno de ansiedade nas redes sociais é a ansiedade causada por ser considerado negativo por expressar opiniões nas redes sociais por colegas e amigos. Isso leva os adolescentes a tentarem evitar essas plataformas. Além disso, existem várias teorias circulando sobre contas hackeadas e uso indevido de informações privadas de usuários de uma plataforma de mídia social específica.[2].
Esse medo constante coloca imensa pressão sobre as crianças, resultando em transtorno de ansiedade nas redes sociais. No entanto, existem várias maneiras de lidar com a desordem. Leia abaixo algumas dicas sobre como lidar com a ansiedade devido às redes sociais[2].
Como lidar com o transtorno de ansiedade nas redes sociais?
Ao planejar etapas para lidar com o transtorno de ansiedade nas redes sociais, certos fatores são levados em consideração. O primeiro e mais importante é a comparação social negativa feita através das mídias sociais. Isso resulta em ansiedade e depressão entre colegas. Por medo de serem marginalizados, os jovens passam a evitar o uso das plataformas sociais e ficam desprovidos de muitas coisas positivas que emanam das plataformas sociais.[1].
Os jovens também ficam ansiosos e deprimidos devido à pressão dos colegas por não estarem conectados às redes sociais. Em alguns casos, também levou a tentativas de suicídio devido ao bullying por parte de pessoas através das redes sociais. Portanto, é extremamente vital lidar com a ansiedade causada pelas redes sociais. Isso pode ser feito através das diferentes maneiras sugeridas abaixo[1].
É importante discutir com a família e amigos próximos como usar as redes sociais de forma eficaz. A melhor maneira de fazer isso é conversar com pessoas que usam esta plataforma de maneira positiva há muito tempo.[2].
Para evitar a perda de informações privadas, é melhor compreender a aplicação ou o meio que você está usando para se conectar ao mundo exterior. Quase todas as plataformas de redes sociais oferecem configurações de segurança que, quando aplicadas e compreendidas, ajudam a prevenir o roubo de dados.[2].
É melhor manter a discrição e conectar-se apenas com alguns amigos próximos. Isso permitirá que você se acostume com o ambiente que as mídias sociais possuem e então gradualmente comece a aumentar sua rede[2].
Outra coisa a se observar ao usar as mídias sociais é um entendimento claro sobre a forma como elas serão utilizadas, seja para fins educacionais, debates políticos ou apenas para fazer amigos de diferentes culturas. A maioria das pessoas usa as redes sociais para conversar com velhos amigos ou impulsionar seus negócios promovendo suas marcas nas redes sociais.[2].
Ao usar a mídia social, estabeleça um conjunto de regras para você e certifique-se de cumpri-las. Se você não quiser fazer parte de um debate político massivo, certifique-se de informar seus contatos sobre isso[2].
Concluindo, já é tempo de percebermos que as redes sociais fazem parte da vida das pessoas no século XXI. É como era a televisão no passado. Portanto, fugir disso não vai ajudar em nada. Temos que aceitar do jeito que é. Porém, o que podemos fazer é nos preparar para aproveitá-las da melhor forma e as redes sociais não existem para serem ignoradas[2].
Referência:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29093037
- https://www.practo.com/healthfeed/is-social-media-making-you-anxious-tips-to-deal-with-it-8793/post
Leia também:
- Transtorno de ansiedade nas redes sociais: causas, sintomas, tratamento, dicas de recuperação
