Como impedir que a vaginose bacteriana volte a ocorrer

Você pode ajudar a prevenir a vaginose bacteriana (VB) e sua recorrência praticando uma boa higiene vaginal, usando roupas íntimas respiráveis, tomando probióticos, controlando o estresse e outras estratégias.

A VB é um tipo comum de infecção vaginal que se desenvolve quando a mistura de bactérias que ocorrem normalmente na vagina (a flora vaginal) fica desequilibrada e um tipo cresce demais. A pesquisa sugere que cerca de 80% das pessoas com VB apresentam recorrência da infecção dentro de três meses de tratamento. 

Ainda assim, pode ajudar tomar medidas para reduzir o risco de recorrência. Este artigo discutirá possíveis causas, sintomas e formas de prevenir infecções por vaginose bacteriana. 

O que é vaginose bacteriana?

A vaginose bacteriana ocorre quando o equilíbrio saudável de bactérias e leveduras na vagina é perturbado. Isso faz com que um tipo de bactéria cresça descontroladamente.

Espécies “boas” deLactobacilosas bactérias ajudam a manter as bactérias “nocivas” sob controle, criando um ambiente ácido na vagina. Eles normalmente constituem mais de 70% das bactérias da flora vaginal antes da menopausa. 

Às vezes, o crescimento de bactérias úteis é interrompido e outros tipos podem crescer demais. Bactérias comuns que podem causar VB incluemGardnerella vaginalis,Atopobium,Plasma de ureia,eMicoplasmaespécies. 

Causas

Freqüentemente, a causa exata da VB não é clara. Ainda assim, existem alguns fatores de risco conhecidos para o desenvolvimento de VB, incluindo: 

• Mudanças hormonais, como gravidez
• Sexo desprotegido, sexo com um novo parceiro e múltiplos parceiros sexuais
• Ducha e uso de sabonetes perfumados
• Uso recente de antibióticos
• Fumar cigarro
• Ter um dispositivo intrauterino (DIU)

Quais são os sintomas da vaginose bacteriana?

Algumas pessoas com vaginose bacteriana não apresentam sintomas. Cerca de 50% das pessoas com vaginose bacteriana apresentam sintomas, que podem incluir:

• Odor vaginal, geralmente de peixe
• Sensação de coceira ao redor e dentro da vagina
• Sensação de queimação ao urinar e durante a relação sexual
• Corrimento vaginal branco ou cinza

Como a vaginose bacteriana é prevenida?

Talvez você não consiga impedir completamente a ocorrência de uma infecção. Ainda assim, existem algumas maneiras de diminuir o risco de VB.

Pratique a higiene vaginal

Praticar uma boa higiene vaginal pode ajudar a diminuir o risco de infecção.Você não precisa fazer muito para manter sua área vaginal limpa. Normalmente, tudo o que é necessário é água morna e possivelmente um sabonete neutro e sem perfume na área genital. O sabonete não deve ser usado na vagina.

Aqui estão algumas outras recomendações para uma boa higiene vaginal:

• Evite duchas higiênicas. 
• Evite lavar com sabonetes ou lenços vaginais agressivos ou perfumados.
• Troque tampões, forros e absorventes com frequência.
• Limpe de frente para trás depois de usar o banheiro.

Consumir Probióticos

As boas cepas de bactérias, comoLactobacilos, são essenciais para manter uma flora vaginal saudável e prevenir infecções. Vários estudos de pesquisa mostraram que os probióticos (cepas de bactérias “amigáveis” normalmente encontradas no corpo) ajudam a reduzir o risco de VB recorrente. 

Suplementos probióticos podem ser tomados por via oral ou você pode tentar um supositório probiótico vaginal. Os probióticos orais e vaginais parecem reduzir o risco de vaginose bacteriana.

Comer uma dieta saudável contendo alguns alimentos probióticos também mantém um bom equilíbrio de bactérias. Alimentos fermentados contêm probióticos, como:

• Iogurte
• Kefir
• Chucrute
• Tempeh
• Kimchi
• Misô
• Kombuchá 
• Picles 

Use roupas íntimas respiráveis ​​e roupas largas

O material de que sua roupa íntima é feita pode afetar sua saúde vaginal. 

Roupas justas e materiais não respiráveis ​​ao redor da vagina podem aumentar a temperatura, a umidade e o pH. Isso pode alterar o ambiente da vagina, facilitar o crescimento excessivo de bactérias e causar uma infecção.

Tente usar roupas íntimas largas de seda ou algodão. E tente limitar o tempo que você usa roupas justas.

Considere supositórios de ácido bórico

Supositórios de ácido bórico podem manter um equilíbrio saudável do pH na vagina. Algumas pesquisas mostram que o uso desses supositórios pode ajudar a tratar e prevenir infecções recorrentes por VB e fungos. 

Supositórios de ácido bórico estão disponíveis sem receita. Certifique-se de ler o rótulo e seguir as instruções. Não use o produto mais do que o recomendado. Evite usá-lo se tiver uma ferida aberta ao redor da vagina. Certifique-se de discutir o uso de supositórios de ácido bórico com seu médico antes de começar.

Nunca ingira ácido bórico. Pode ser tóxico se tomado por via oral. 

Se você notar qualquer queimação, irritação, vermelhidão, erupção cutânea ou secreção incomum após iniciar um supositório de ácido bórico, pare de usá-lo imediatamente e entre em contato com seu médico.

Use preservativos

Usar preservativos durante as relações sexuais pode prevenir mais do que apenas uma gravidez indesejada. Também ajuda a proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (IST) e perturbações da flora vaginal.  

Um estudo de 2013 descobriu que o uso consistente de preservativos estava associado a níveis mais elevados deLactobacilos.Isto sugere que o uso de preservativos protege a Saúde Teu de bactérias úteis e pode diminuir o risco de vaginose bacteriana.

Gerenciamento de estresse

Embora você não consiga eliminar completamente o estresse da sua vida, encontrar maneiras de gerenciá-lo pode ajudar a prevenir a VB recorrente.

Pode haver uma ligação entre o hormônio do estresse cortisol e a saúde vaginal. O cortisol está associado ao aumento do glicogênio (açúcar) no tecido vaginal, o que pode aumentar o risco de crescimento bacteriano. 

Algumas maneiras de gerenciar o estresse podem incluir:

• Respiração profunda
• Meditação
• Exercício
• Ioga
• Reservando tempo para hobbies
• Tirando uma folga
• Comer bem

Mantenha um equilíbrio saudável do pH na vagina

O pH da vagina é naturalmente ácido, mas se for alterado e ficar muito alto (menos ácido), pode levar a um aumento de bactérias prejudiciais à saúde, desconforto e vaginose bacteriana. Cada uma das dicas acima são remédios naturais que podem ajudar a restaurar o equilíbrio do pH na vagina. Outras coisas que podem ajudar no equilíbrio do pH incluem manter-se hidratado e reduzir a ingestão de açúcar.

Outros remédios caseiros

Você pode ouvir falar de outros remédios caseiros, como óleo da árvore do chá, peróxido de hidrogênio e lavagens com vinagre de maçã. No entanto, não há evidências científicas suficientes para provar que essas opções funcionam. E podem ser prejudiciais ao tecido vaginal ou piorar as infecções. 

Tenha cuidado ao considerar o uso de remédios caseiros para VB, pois alguns podem não ser seguros. Se você suspeitar que tem VB, é melhor conversar com seu médico para tratamento.

Quando consultar um profissional de saúde

Entre em contato com seu médico se estiver apresentando sintomas de VB, como:

• Corrimento vaginal incomum
• Odor
• Sensação de queimação
• Coceira
• Dor

Seu médico poderá avaliar seus sintomas e fornecer o tratamento correto para aliviar seus sintomas o mais rápido possível.