Como fazer uma compressa quente úmida ou seca

É fácil aprender a fazer uma compressa quente em casa, seja pelo método úmido ou seco. Você pode usar uma compressa quente para uma ampla variedade de condições, comomúsculos doloridos,problemas oculares(especialmente para tratar chiqueiro), infecções de ouvido, cólicas econgestão sinusal.

Uma compressa quente pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para áreas do corpo doloridas ou infectadas, o que pode reduzir a dor e acelerar o processo de cicatrização. No entanto, você não deve usar compressas quentes nas primeiras 48 horas após uma lesão muscular. 

Como fazer uma compressa úmida e quente

Fazer uma compressa úmida pode levar alguns minutos, mas a compressa fornecerá calor duradouro. Se você usa compressas quentes e úmidas com frequência, pode comprar uma compressa quente e úmida reutilizável que pode ser colocada no micro-ondas ou mergulhada em água quente antes de usar. Alternativamente, você pode fazer sua própria compressa quente em casa. Veja como:

Método de pacote

A pesquisa mostrou que o método do pacote é o mais eficaz no fornecimento de calor úmido. Veja como fazer isso:

1. Juntardois ou três panos ou toalhas de mão. Alternativamente, dobre uma toalha maior em várias camadas. Você também precisará de filme plástico, um saco plástico grande ou uma tigela grande para micro-ondas.
2. Mergulheo pano em água e torça o excesso de água. 
3. Enrolarou dobre as toalhas, formando um pacote de várias camadas. 
4. Cobrir o pacote colocando-o em uma tigela coberta com filme plástico ou em um saco plástico (sem lacre).
5. Aquecero pacote no microondas por dois minutos.
6. Testea temperatura. A compressa deve estar quente ao toque, mas não quente ou dolorida. 
7. Aplicarpor 10 minutos de cada vez. 

Você pode embrulhar o pacote úmido em uma toalha quente e seca antes de aplicá-lo para aumentar o calor. Repita o processo conforme necessário.

Método da Bacia

Este método possui menos etapas, mas pode perder calor mais rapidamente. Para experimentar o método da bacia:

1. Preencheruma tigela ou bacia grande com água quente (mas não fervendo ou escaldante).
2. Mergulheuma toalha ou toalha pequena na água. 
3. Espremerretire água extra (a água deve estar fria o suficiente para que não seja doloroso ou perigoso).
4. Dobrara toalha.
5. Aplicarpor 10 minutos. 

Se precisar minimizar a sujeira ou a umidade, você pode colocar a toalha molhada em um saco plástico. Enrole outra toalha em volta do saco e aplique a compressa na pele.

Método de microondas

Você pode fazer uma compressa úmida e quente usando um micro-ondas. Para fazer isso:

1. Mergulheduas toalhas com água e torça o excesso.
2. Lugaruma toalha em um saco ziplock, deixando o saco aberto.
3. Microondasem fogo alto por dois minutos, retire com cuidado o saco do micro-ondas e feche-o bem.
4. Enrolara segunda toalha molhada ao redor do saco para micro-ondas e aplique-a na área apropriada.

Repita as etapas conforme necessário para manter a compressa quente. Certifique-se de usar toalhas limpas sempre que fizer uma compressa quente.

Como fazer uma compressa seca e quente

Uma compressa quente e seca utiliza arroz, feijão ou grãos. É aquecido no microondas e libera calor lentamente. O recheio geralmente é envolto em tecido selado.

Fazer uma compressa quente e seca pode ser complicado, por isso muitas pessoas que preferem o calor seco optam por comprar uma almofada térmica para micro-ondas. Essas compressas são recheadas com arroz, feijão ou grãos que retêm o calor e podem ser usadas continuamente. 

No entanto, é possível fazer sua própria compressa seca e quente em casa. Veja como:

1. Juntaruma meia que pode ser descartada. 
2. Preenchermetade da meia com arroz.
3. Gravataa extremidade aberta da meia, para que o arroz não caia. Deixe espaço suficiente para que o arroz possa se espalhar e a meia fique com uma sensação flexível e não dura. 
4. Aquecera meia no micro-ondas por 30 segundos de cada vez, até atingir a temperatura desejada. 
5. Aplicaraqueça por 10 minutos. 

Quando usar uma compressa quente úmida ou seca

Compressas quentes trazem mais sangue para uma área. Se você tiver uma infecção, como chiqueiro ou furúnculo, o calor também pode ajudar a retirar o pus da pele, de modo que o furúnculo (inchaço cheio de pus) ouchiqueiro(inchaço vermelho na pálpebra) pode drenar sozinho. Nunca faça furúnculos ou chiqueiro.

Compressas quentes podem ser usadas para muitas condições, incluindo:

• Furúnculos
• Cistos
• Olhos secos
• Tensão ou dor muscular (após as primeiras 48 horas)
• Cólicas menstruais
• Infecções sinusais
• Chiqueiros e infecções oculares
• Infecções de ouvido

Compressas úmidas

A pesquisa mostra que as compressas úmidas são mais eficazes do que as compressas secas.A umidade ajuda a reter o calor, para que você não precise reaquecer a compressa com tanta frequência. Também ajuda o calor a penetrar nos músculos, o que estimula mais fluxo sanguíneo e cura.

A desvantagem das compressas úmidas é que elas podem bagunçar e você pode se molhar. Compressas úmidas são usadas para:

• Furúnculose doenças de pele
• Olhos secos, chiqueiros e outros problemas oculares
• Músculos doloridos

Compressas Secas

Compressas secas, como uma almofada de aquecimento para micro-ondas, são uma solução rápida e fácil para criar uma compressa quente. Eles não retêm o calor tanto quanto as compressas úmidas, mas também não são tão bagunçados. Compressas secas são usadas com mais frequência para dores musculares.

Quando não usar calor

Não use uma compressa quente se alguma destas condições existir, a menos que seja orientado por um profissional de saúde:

• Uma ferida está sangrando.
• Há inchaço ou inflamação.
• Uma lesão aguda ocorreu nas últimas 48 horas.
• Você tem bebido álcool.
• Você temeczemaoudermatite.
• Você temtrombose venosa profunda.
• Você tem diabetes.
• Você tem demência.
• Você temdoença vascular periférica.
• Você tem uma condição cardiovascular, incluindoarritmia.

Existem também algumas condições médicas que causam comprometimento sensorial onde o calor superficial não deve ser usado ou deve ser usado com cautela. Estes incluem:

• Esclerose múltipla
• Lesões na medula espinhal
• Doenças autoimunes com dores nas articulações
• Osteoartrite ativada
• Má circulação
• Câncer

Quando pular o calor

Nunca aplique calor nas primeiras 48 horas após uma lesão muscular. Pode contribuir para a inflamação e piorar a lesão, e não melhorar.

Dicas de segurança para usar uma compressa quente

Para garantir que você não piore sua condição ou lesão, existem algumas dicas de segurança a serem seguidas.

• Use apenas sacos plásticos ou tigelas próprias para micro-ondas.
• Certifique-se de que a toalha, meia ou pano que você usa esteja limpo e seco (quando começar).
• Verifique a temperatura antes de aplicar a compressa em grandes áreas da pele. Teste primeiro uma pequena área para ter certeza de que não está muito quente.
• Permaneça sentado durante o uso da terapia de calor, pois a pressão arterial pode cair, causando tonturas ou desmaios.

Resumo

Uma compressa quente pode ser agradável e promove a cura, aumentando o fluxo sanguíneo para uma área. As compressas quentes podem ser secas ou úmidas.

As compressas úmidas geralmente são mais eficazes, pois a umidade ajuda o calor a penetrar mais profundamente nos tecidos e estimula mais fluxo sanguíneo. As compressas secas costumam ser fáceis de usar e algumas pessoas preferem o calor seco.