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Como fazer exercícios de alongamento do abraço de urso?
Fique em pé, abra bem os braços e abrace-se lentamente com o braço direito sobre o esquerdo. Tente agarrar a parte de trás do ombro e apertar. Mantenha esta posição por 30 segundos antes de soltar. Repita com o braço esquerdo por cima desta vez.
Quais são os benefícios de fazer exercícios de alongamento do abraço de urso?
O exercício de alongamento Abraço de Urso visa os músculos do seuparte superior das costase músculos posteriores do ombro e pode ser útil para pessoas envolvidas em atividades como natação, beisebol e tênis.
