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A respiração canina também é chamada de “respiração ofegante de fogo”. Como o nome sugere, é um exercício respiratório que deve ser feito imediatamente antes do relaxamento final. Postura de Yoga, por exemplo. Shavasana.
A Respiração do Cachorro ou Respiração do Fogo do Cachorro limpa e desintoxica o corpo por meio da respiração repetitiva. Ele envia oxigênio para o cérebro, fortalecendo assim o corpo e fazendo você se sentir mais alerta.
Como fazer a respiração do cachorro ou a respiração ofegante do cachorro?
Para fazer respiração canina ou respiração ofegante de fogo
- Sente-se em Vajrasana, ou seja, dobre os calcanhares de forma que os quadris repousem nas laterais dos pés.
- Incline-se um pouco para frente.
- Descanse as mãos nos joelhos.
- Para realizar a Respiração do Cachorro ou a Respiração do Fogo do Cachorro Ofegante, abra bem a boca e estique a língua o máximo que puder.
- Comece a ofegar como um cachorro ofega. Toda a respiração ocorrerá pela boca enquanto você faz a Respiração do Cachorro ou a Respiração do Fogo do Cachorro Ofegante.
- Ao expirar, o estômago deve estar contraído, assim como acontece no Kapalbhati yogasan.
- Não force a contração de nenhum músculo durante a expiração, pois isso acontecerá automaticamente quando você ofegar como um cachorro.
- O estresse estará na expiração com uma inspiração muito sutil durante a Respiração do Cachorro ou a Respiração de Fogo do Cachorro Ofegante.
- A respiração do cachorro ou respiração ofegante do cachorro deve ser muito rápida e espontânea.
- Você pode se sentir estranho com o gosto metálico que surge na parte de trás da língua ao realizar a Respiração de Cachorro ou Respiração de Fogo de Cachorro Ofegante. Não se assuste, pois este é o seu corpo excretando as toxinas e expulsando-as do corpo.
- As inspirações e expirações ao fazer a Respiração do Cachorro ou a Respiração do Fogo do Cachorro Ofegante devem ser uniformes em profundidade, tempo e força.
Duração da respiração do cachorro ou respiração ofegante do cachorro
- A respiração do cachorro ou a respiração ofegante do cachorro devem ser praticadas idealmente por 1 a 5 minutos.
- Se 1 minuto for muito estressante para os iniciantes, comece com 15 a 20 segundos e gradualmente vá até 1 e depois até 5 minutos.
Benefícios da respiração canina ou respiração ofegante de fogo
- A Respiração do Cachorro ou Respiração do Fogo do Cachorro limpa e desintoxica o corpo enquanto expele as toxinas das profundezas dos tecidos.
- Os movimentos bruscos de contração dos músculos abdominais durante a prática da Respiração Canina ou da Respiração Ofegante de Fogo do Cachorro os fortalecem.
- A respiração canina ou a respiração ofegante do cão são benéficas na prevenção da deposição de gordura na região abdominal.
- A Respiração Canina ou Respiração Canina de Fogo é benéfica para melhorar a capacidade respiratória, ao mesmo tempo que evita que a pessoa contraia qualquer distúrbio respiratório se praticada regularmente.
- A respiração dos cães fortalece o sistema geral e melhora a imunidade do corpo.
Dicas para respiração ou respiração ofegante de cachorro
- Ao fazer a respiração do cachorro ou a respiração ofegante do cachorro. Se você começar a sentir tonturas a qualquer momento durante a respiração do cachorro, faça uma pausa de 15 a 20 segundos.
- Não estresse o corpo nem exagere nos exercícios além de sua capacidade.
- Sempre execute a Respiração do Cachorro ou a Respiração do Fogo do Cachorro Ofegante pouco antes da postura de relaxamento.
- Beba bastante água depois de terminar a sessão de ioga se você praticou a Respiração do Cachorro ou a Respiração do Fogo do Cachorro Ofegante, pois isso ajudará ainda mais na excreção de toxinas e resíduos do corpo.
- A respiração canina deve ser incluída em sua prática diária de ioga, observando a poluição do meio ambiente atualmente.
- Não se contenha ou sinta vergonha de realizar o exercício Dog Breathing ou Ofegante Dog Breath of Fire, pois os benefícios fortalecerão seu corpo. Então, basta se colocar na pose e se limpar.
