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Como faço para parar de vomitar durante a gravidez naturalmente?
Quando não estava grávida, seria normal passar um dia sem comer quando estava com náuseas evômito; porém, agora não se trata apenas dela, ela também precisa alimentar o bebê e isso só pode ser feito se ela comer. Portanto, uma mulher grávida precisa comer a quantidade certa de alimentos saudáveis em intervalos regulares. Tanto comer demais quanto evitar alimentos podem exagerar a sensação de NVP. Para evitar isso, em vez de fazer três grandes refeições, você pode fazer de quatro a cinco pequenas refeições, além de lanches entre elas.
Junto com as refeições regulares, manter-se hidratado também é importante. Água, sucos, refrigerante de gengibre, chá de gengibre ou qualquer outra bebida que você não considere desagradável durante a gravidez podem ser consumidos. Deitar-se imediatamente após comer ou beber também pode ser um gatilho, por isso deve ser evitado.
Junto com a gravidez vem o olfato aguçado, que leva a náuseas e vômitos a cheiros com os quais você se sentia confortável quando não estava grávida. Esses cheiros podem ser cheiro de comida, café, fumaça, comida quente, comida picante, hálito ou qualquer odor que provoque náusea. É diferente para cada mulher, então deixe seu corpo indicar qual odor evitar. Isso pode ser evitado comendo alimentos frios e insossos, com odor mínimo. Embora alimentos picantes possam ser repulsivos para alguns, outros podem gostar e desejá-los; o mesmo pode ser dito dos alimentos ácidos ou doces. O corpo saberá quais alimentos evitar, por isso é melhor confiar no seu corpo.
Inalar ou borrifar aromas frescos como limão, laranja ou hortelã-pimenta pode relaxar e acalmar os sentidos, evitando assimnáuseae vômito.
A melhor maneira de evitar a NVP é distrair-se e envolver-se em atividades que lhe dêem prazer, como ler, escrever, fazer exercícios leves,ioga, ou fazer caminhadas curtas ou qualquer coisa que o ajude a manter sua mente longe dessa sensação de náusea.
Às vezes você sente náuseas quando o corpo tem deficiência de vitaminas e minerais, como a vitamina B6 (piridoxina). As mulheres grávidas apresentam deficiência dessa vitamina e ela evita náuseas. Muitas mulheres sentem-se melhor com as mudanças de estilo de vida acima; no entanto, existem algumas mulheres que ainda sentem náuseas e enjôos. Essas mulheres podem considerar tomar medicamentos antieméticos após consultarem seu obstetra.
Gravidez
A gravidez é uma das experiências mais extraordinárias da feminilidade e ter um filho e nutri-lo é o que toda mulher deseja em sua vida. No entanto, com grandes responsabilidades vêm grandes sacrifícios e grandes mudanças. Da mesma forma, a gravidez também pode trazer muitas mudanças para a mulher em todas as esferas, física, mental e emocional. Embora as mudanças mais óbvias sejam as mudanças físicas perceptíveis aos nossos olhos. Essas mudanças levam a certos sintomas que podem ser muito angustiantes. Náuseas e vômitos são alguns dos sintomas da gravidez, sentidos por quase 80% das mulheres.
A causa mais provável que leva à náusea são as alterações hormonais no corpo da mulher, como níveis elevados de hormônio gonadotrofina coriônica humana no primeiro trimestre da gravidez que coincide com a sensação de náusea e vômito (também conhecido como enjôo matinal) durante o primeiro trimestre e à medida que o nível de hCG começa a cair a partir do segundo trimestre, as náuseas e os vômitos também diminuem. Outras causas prováveis são história familiar e mecanismo de proteção evolutivo. Para algumas mulheres, as náuseas e vómitos durante a gravidez (NVP) não diminuem durante a gravidez e estas mulheres não têm outra escolha senão suportar isso.
Não faltam remédios para conter essa sensação; no entanto, nem os médicos nem as mães se sentem confortáveis em dar/tomar medicamentos e expõem-se a danos desnecessários aos bebés. Eles estão ainda mais apreensivos depois do desastre da talidomida na década de 1960, que fez com que muitos bebés nascessem com defeitos congénitos. As mulheres grávidas desejam seguir os remédios naturais até e a menos que tomar medicamentos seja a única opção.
Referências:
- Associação Americana de Gravidez. (2021). Alívio, sintomas e causas dos enjôos matinais.https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief-68909/
- Clínica Mayo. (2021). Enjôo matinal: sintomas e causas.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254
- Serviço Nacional de Saúde (SNS). (2022). Enjôo matinal.https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/morning-sickness-nausea/
- Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG). (2020). Enjôo matinal: náuseas e vômitos da gravidez.https://www.acog.org/paciente-resources/faqs/pregnancy/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
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