Como escolher o melhor travesseiro para dores no pescoço?

Você costuma acordar sentindo-se entorpecido e péssimo por causa da noite de sono? Você sente como se continuasse se virando e se revirando na cama; com o pescoço rígido e dolorido? Provavelmente é porque você não teve uma boa noite de sono, o que só pode aumentar a suador no pescoço.

É preciso valorizar a importância de um sono confortável e revigorante. Se você já sofre de dores no pescoço, isso se torna ainda mais essencial, pois uma boa noite de sono pode ajudar os músculos a relaxar e a dor pode até diminuir até certo ponto. Pelo contrário, se você não dormir bem, seus músculos podem ficar ainda mais tensos e doer mais. Além disso, pode torná-lo mais irritado e mais vulnerável à dor.

O fator mais importante que contribui para a qualidade do sono nesses casos é o travesseiro que sustenta o pescoço durante o sono. Um travesseiro errado pode piorar a dor, assim como o travesseiro certo pode oferecer mais suporte e relaxamento. Por isso analise o seu estado de saúde, a sua forma de dormir, de acordo com as suas necessidades e encontre a almofada que melhor se adapta aos seus critérios. Investir em um bom travesseiro pode ajudar a controlar a dor no pescoço e prevenir maiores danos.

Como escolher o melhor travesseiro para dores no pescoço?

Características do melhor travesseiro para dores no pescoço

As almofadas estão disponíveis em diversos tamanhos e formatos e é possível ficar tentado por qualquer uma delas. Mas não opte por qualquer travesseiro; existem poucas características que tornam um travesseiro bom para uso; particularmente dor no pescoço.

• Curvatura Espinhal:A almofada destina-se a apoiar o pescoço durante o repouso, de forma a complementar a curvatura natural da coluna vertebral para manter a saúde óssea e muscular. Se o travesseiro for muito baixo ou muito alto, pode fazer com que o pescoço se dobre de maneira anormal, o que pode distender os músculos do pescoço e das costas. Também pode causar dificuldade em respirar ouronco, o que é novamente um distúrbio do sono.
• Relaxante:Um travesseiro é utilizado para proporcionar descanso e conforto ao usuário durante o sono. O ideal é que o travesseiro seja firme, macio e confortável para você. Deve ajudar a relaxar os músculos tensos e proporcionar um sono adequado.
• Adaptável:Como a exigência de altura do travesseiro varia de acordo com a posição de dormir, é melhor ter travesseiros que possam ser ajustados de acordo com sua necessidade e posição de dormir.
  Conselhos sobre o uso de travesseiros podem ser encontrados em todos os cantos, mas você precisa perceber seu modo de vida e seus pré-requisitos. As pessoas diferem na forma de sentar, dormir e outras posturas ou hábitos. Portanto o primeiro passo importante é identificar o seu estilo de dormir; quer você durma de costas, de barriga ou de lado.

Escolha o melhor travesseiro dependendo do seu estilo de dormir para dores no pescoço:

• Travesseiros para quem dorme de costasA altura do travesseiro deve ser menor e deve apoiar também a cabeça, o pescoço e os ombros. Isso pode fornecer o suporte necessário para o pescoço e toda a coluna. Então opte por travesseiros finos. Para apoio adicional às costas, pode-se colocar uma almofada sob os joelhos para que fiquem ligeiramente levantados, relaxando assim os músculos das costas.
• Travesseiros para quem dorme de bruçosEsta posição geralmente exige um travesseiro muito fino ou o ideal é evitar o uso de qualquer travesseiro. Ao deitar de bruços, a cabeça fica virada para os lados e é melhor que esteja apoiada diretamente no colchão para manter a curvatura do pescoço e da coluna. Para suporte adicional, você pode colocar um travesseiro sob a barriga para apoiar a curvatura natural da coluna.
• Travesseiros para quem dorme de ladoNesta posição, o corpo repousa sobre um dos ombros, pelo que a almofada deve ser firme e com alguma altura para compensar a distância entre o ombro e a cabeça, apoiando ao mesmo tempo o pescoço. Deve apoiar a curvatura da coluna vertebral e distribuição igual de peso. Para suporte adicional, um pequeno travesseiro pode ser colocado sob a cintura.

Diferentes tipos de travesseiros para dores no pescoço

Tal como qualquer outra mercadoria, uma vasta gama de almofadas está disponível no mercado. Eles vêm em diferentes tamanhos, formas e dimensões. Alguns travesseiros são travesseiros especialmente projetados, como travesseiro cervical, que possui suporte adicional na região cervical ou pescoço, travesseiro viscoelástico, travesseiro lateral e travesseiro multiuso.

O material utilizado ou o recheio dos travesseiros também variam muito, como travesseiros de látex e espuma viscoelástica. Também estão disponíveis algumas almofadas com almofada de água, onde a quantidade de água pode ser ajustada para obter a altura necessária para a almofada. Além disso, em alguns casos, a almofada de água dentro do travesseiro pode ser aquecida no micro-ondas e usada para relaxar os músculos tensos do pescoço ou resfriada e usada para dores agudas no pescoço.

Como parte do instinto natural, certifique-se de que o travesseiro que você usa não o machuque; se isso acontecer, há algo que precisa de atenção. Seu travesseiro deve ajudá-lo a relaxar o pescoço tenso e proporcionar um sono rejuvenescedor. Portanto, tome uma decisão sábia e tenha uma boa noite de sono.

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