Como engrossar a textura do cabelo: o que ajuda?

Você está sonhando com cabelos luxuosamente grossos e volumosos que chamam a atenção? Se o seu objetivo é conseguir cabelos mais saudáveis ​​e grossos, você está no lugar certo.

Neste artigo, exploraremos nove opções práticas para ajudá-lo a aumentar a espessura do cabelo e encontrar estratégias eficazes para melhorar a saúde do couro cabeludo, dos folículos e do cabelo. Desde escolhas alimentares até ajustes no estilo de vida, nós ajudamos você em sua jornada rumo a cabelos mais grossos e saudáveis.

Cabelo mais grosso: como engrossar os fios naturalmente

Se o seu objetivo é aumentar a espessura do cabelo, considere algumas das práticas a seguir em sua rotina diária.

Shampoos espessantes

Os shampoos espessantes normalmente contêm ingredientes que revestem a haste do cabelo, adicionando volume e expandindo temporariamente cada fio. Essas formulações geralmente incluem espessantes que aumentam o diâmetro dos fios individuais, criando a ilusão de cabelos mais grossos e cheios.

Embora os shampoos espessantes possam fornecer resultados imediatos, seus efeitos são temporários e não alteram a espessura ou densidade real do cabelo.

Shampoos Secos

Os shampoos secos podem ajudar na espessura do cabelo, absorvendo o excesso de oleosidade e resíduos do couro cabeludo, evitando que os fios grudem e pareçam menos grossos. A textura pulverulenta do shampoo seco adiciona volume às raízes, criando uma aparência elevada e mais cheia.

Massagem no couro cabeludo

Um estudo de 2016 descobriu que massagens regulares no couro cabeludo usando um dispositivo de massagem no couro cabeludo resultaram em cabelos mais grossos após 24 semanas. Quando observaram os genes nas células ciliadas em laboratório, descobriram que certos genes relacionados ao crescimento do cabelo aumentaram, enquanto outros ligados à queda de cabelo diminuíram.

O estudo sugere que, ao aplicar estresse mecânico, a massagem no couro cabeludo pode afetar positivamente os genes nas células abaixo da pele, promovendo, em última análise, cabelos mais grossos.

Dieta rica em proteínas

Uma dieta rica em proteínas é vital para a espessura e a saúde do cabelo porque o cabelo é predominantemente feito de queratina, uma proteína que fornece estrutura e força a cada fio. Consumir proteína suficiente garante que seu corpo tenha os blocos de construção essenciais para produzir queratina, promovendo o crescimento de cabelos mais grossos e resistentes.

Além disso, as proteínas desempenham um papel crucial no ciclo de crescimento capilar, fornecendo os nutrientes necessários para a saúde dos folículos capilares. A ingestão inadequada de proteínas pode resultar em cabelos enfraquecidos, aumento da quebra e queda de cabelo.

Alimentos ricos em proteínas incluem:

• Frutos do mar, como salmão ou atum
• Carne, como frango, porco ou peru
• Ovos
• Feijões
• Lentilhas
• Nozes
• Sementes
• Produtos de soja

Suplementos vitamínicos

As deficiências de vitaminas podem afetar significativamente a espessura e a saúde do cabelo. A ingestão insuficiente de vitaminas essenciais, como biotina e vitamina E, pode levar ao enfraquecimento da estrutura do cabelo, aumento da quebra e até mesmo queda de cabelo. Garantir um fornecimento adequado destas vitaminas essenciais através de uma dieta equilibrada ou suplementos é crucial para promover um cabelo mais espesso e saudável.

Tenha em mente que não há evidências de que a suplementação vitamínica ajude a melhorar a saúde do cabelo em pessoas que não têm deficiência.

Minoxidil

Minoxidil, comumente conhecido como Rogaine, é um medicamento de venda livre (OTC) usado para tratar a queda de cabelo. Embora usado principalmente para regenerar o cabelo, o Minoxidil foi clinicamente comprovado como eficaz no aumento da espessura e densidade do cabelo em alguns indivíduos.

Quando aplicado topicamente no couro cabeludo, acredita-se que o Minoxidil alarga os vasos sanguíneos, promovendo aumento do fluxo sanguíneo para os folículos capilares. Acredita-se que essa circulação melhorada estimule o crescimento do cabelo e é frequentemente usada para tratar doenças como a alopecia androgenética, comumente conhecida como calvície.

Mudanças no estilo de vida

O estresse, especificamente o hormônio cortisol produzido em resposta ao estresse, pode afetar negativamente o nosso cabelo. Eles descobriram que o cortisol impede o crescimento do cabelo, influenciando um grupo de células abaixo do folículo piloso chamado papila dérmica.

Níveis elevados de estresse podem contribuir para condições como o eflúvio telógeno, resultando em queda temporária do cabelo. 

Gerenciar os níveis de estresse por meio de mudanças no estilo de vida pode impactar positivamente a espessura do cabelo. Ao adotar atividades que reduzam o estresse e mantenham o bem-estar geral, os indivíduos podem mitigar os efeitos do estresse na saúde do cabelo, promovendo fios mais grossos e saudáveis.

Estilize e cuide do seu cabelo sem danificá-lo

Muitos hábitos capilares podem prejudicar o bem-estar do cabelo. Quando nosso cabelo está danificado, ele se torna delicado e propenso a quebrar, resultando em fios crespos e mais finos.

Felizmente, a adoção de pequenos ajustes pode proteger contra danos contínuos ao cabelo. Aqui estão várias dicas de cuidados com os cabelos para minimizar a quebra do cabelo e aumentar a espessura geral:

• Massageie suavemente o ar no couro cabeludo
• Use condicionador após cada shampoo
• Não escove o cabelo quando molhado
• Deixe seu cabelo secar ao ar quando possível
• Minimize o estilo do cabelo
• Use laços de cabelo que não puxem ou puxem o cabelo
• Evite penteados que puxam o cabelo
• Quando estiver ao sol, proteja os cabelos com um chapéu ou com um condicionador sem enxágue que contenha óxido de zinco.
• Não escove demais; use um pente de dentes largos

Fronha de seda

Usar uma fronha de seda reduz o atrito entre o cabelo e o travesseiro, minimizando quebras e emaranhados. Ao contrário do algodão, a seda não absorve a umidade do cabelo, ajudando-o a reter a oleosidade natural. Ao evitar quebras, as fronhas de seda podem contribuir para a espessura geral e a saúde do cabelo.

Como lavar o cabelo para fios mais grossos

A maneira como você lava o cabelo e os produtos de limpeza que usa podem ajudar a estimular o aparecimento de cabelos mais grossos. Aqui estão algumas dicas que você pode tentar:

• Massageie suavemente o shampoo no couro cabeludo e não esfregue o shampoo no comprimento do cabelo.
• Use condicionador para evitar danos ao cabelo que podem resultar em quebra.
• Escolha uma formulação de shampoo e condicionador para o seu tipo específico de cabelo. Por exemplo, experimente um shampoo e condicionador “espessante” desenvolvido para cabelos mais finos, se você tiver cabelos finos.
• Lave os cabelos oleosos com mais frequência.
• Lave os cabelos quimicamente tratados com menos frequência.
• Não seque o cabelo com uma toalha. Em vez disso, enrole o cabelo em uma toalha para absorver a água ou deixe secar ao ar.

Os medicamentos ajudam a engrossar o cabelo?

Alguns medicamentos podem ajudar a promover o crescimento do cabelo ou prevenir a queda de cabelo, mas sua eficácia varia e os resultados podem não ser universalmente garantidos. É crucial observar que antes de considerar qualquer medicamento para queda ou queda de cabelo, você deve consultar um profissional de saúde para determinar a causa subjacente e o plano de tratamento apropriado.

Aqui estão alguns medicamentos comumente usados ​​para engrossar o cabelo ou prevenir a queda de cabelo:

• Minoxidil: Um medicamento tópico OTC aplicado diretamente no couro cabeludo. É amplamente utilizado para tratar a alopecia androgenética (calvície) em homens e mulheres. O minoxidil pode estimular os folículos capilares, levando ao aumento do crescimento e da espessura do cabelo.
• Finasterida: Um medicamento de prescrição oral usado principalmente para tratar queda de cabelo em homens. Atua inibindo a ação do hormônio diidrotestosterona (DHT), que está associado à queda de cabelo.
• Espironolactona: Um medicamento prescrito às vezes usado off-label para tratar a queda de cabelo de padrão feminino. É um antiandrogênio que pode ajudar a regular os hormônios associados à queda de cabelo.
• Corticosteróides: Corticosteróides tópicos ou injetáveis ​​podem ser prescritos para certos tipos de queda de cabelo, como alopecia areata. Eles atuam reduzindo a inflamação e suprimindo a resposta imunológica que pode estar causando a queda de cabelo.
• Terapia hormonal: contraceptivos orais ou terapia de reposição hormonal podem ser considerados para mulheres que apresentam desequilíbrios hormonais que levam à queda de cabelo.

O que afeta a textura do cabelo?

Vários fatores podem influenciar a textura do seu cabelo, contribuindo para que ele seja liso, áspero, fino, cacheado ou liso. Aqui estão alguns fatores-chave que afetam a textura do cabelo:

• Genética
• Hormônios
• Medicamentos
• Produtos químicos, como relaxantes capilares ou permanentes
• Idade, o cabelo pode ficar mais fino ou mais áspero com a idade

Resumo

Concluindo, conseguir cabelos mais grossos pode envolver uma abordagem multifacetada que abrange várias práticas e ajustes no estilo de vida. Desde o uso de xampus especializados e massagens no couro cabeludo até a manutenção de uma dieta rica em proteínas e a consideração de suplementos vitamínicos, existem inúmeras opções para aumentar a espessura do cabelo naturalmente.

Adotar hábitos de cuidado com os cabelos, como secar suavemente, minimizar o penteado e investir em uma fronha de seda, evita ainda mais a quebra e aumenta a espessura geral do cabelo. Consulte seu médico para obter mais informações sobre as causas do cabelo mais fino, como genética e hormônios que afetam a textura do cabelo, e para soluções personalizadas para suas necessidades específicas.