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Os rins e o fígado desempenham funções vitais no corpo humano. Isso ocorre porque; auxiliam na filtração, absorção de nutrientes, eliminação de resíduos e auxiliam no processo de digestão. Assim, rins e fígado saudáveis são sinônimos da capacidade do corpo humano de obter a capacidade de utilizar nutrientes e outros benefícios alimentares, que uma pessoa consome da melhor maneira possível e previne o desenvolvimento de doenças, ao mesmo tempo que proporciona uma boa qualidade de vida.
No entanto, quando os indivíduos têm dietas pouco saudáveis, compostas por gorduras e alimentos processados ricos em sódio e outros componentes nocivos, as funções desempenhadas por ambos os órgãos pioram, levando à acumulação de resíduos e toxinas destinadas a trazer muitas outras complicações de saúde.
O positivo neste caso é que os rins e o fígado respondem positivamente e rapidamente a um grande número de tratamentos de limpeza natural para ajudar muito na eliminação de resíduos e toxinas, para que o ser humano possa manter a boa saúde e funcionar corretamente. Portanto, a postagem do blog se dedica a fornecer várias maneiras naturais associadas ao cuidado adequado dos rins e do fígado.
Como cuido dos meus rins e fígado?
Enfatize o alto teor de proteínas, mas em quantidades limitadas
A proteína é muito essencial para manter as funções adequadas de cada órgão e reparar os tecidos danificados. Caso você comprometa as funções desempenhadas pelo fígado ou pelos rins, deve estar ciente de que a ingestão excessiva de proteínas pode causar tensão em diversos órgãos.
Alta proteína está disponível em aves, carnes, ovos e peixes. O baixo teor de proteínas, por outro lado, está disponível em vegetais e vários grãos integrais. Você deve manter um equilíbrio perfeito entre os dois tipos diferentes de proteínas, pois ambos são essenciais para manter uma boa saúde. Você deve discutir com um bom nutricionista sobre a quantidade exata de gramas de proteína necessária diariamente.
Fique na faixa de calorias recomendada
Em seguida, todo indivíduo deseja alcançar uma boa saúde do fígado e dos rins, principalmente os pacientes com doença renal devem sempre permanecer na faixa calórica recomendada, conforme mencionado por seus nutricionistas ou médicos. Qualquer indivíduo com função renal comprometida deve se esforçar muito para manter seu peso saudável.
A combinação de alimentação saudável e 1 hora de exercícios físicos durante o dia e o cumprimento das diretrizes calóricas mencionadas ajudarão muito a perder peso e evitar que o excesso de peso corporal sobrecarregue o fígado e os rins. A ingestão excessiva de calorias pode prejudicar as funções hepáticas e levar ao armazenamento de gordura.
Limite a ingestão de sódio em sua dieta
O sal ou o sódio atuam como um mineral essencial amplamente utilizado em variedades de alimentos conservados. O consumo de sódio em quantidades excessivas pode causar desequilíbrio hídrico no corpo humano e, assim, sobrecarregar os rins. Além disso, o sal leva à retenção de água, especialmente em indivíduos que sofrem de mau funcionamento do fígado, dos rins ou de ambos.
O excesso de água pode resultar em tensão no sistema cardiovascular e aumentar as chances de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Portanto, antes de comprar e consumir qualquer alimento enlatado ou congelado, você deve verificar os rótulos nutricionais para saber a quantidade de sódio presente nele. Você deve se lembrar que pode obter sódio em grandes quantidades naturalmente por meio de alimentos saudáveis, em vez de consumi-lo como qualquer ingrediente aditivo.
Evite beber álcool em excesso
Beber álcool excessivamente causa um grande comprometimento, bem como danos aos rins e ao fígado. Além disso, o álcool leva à destruição das células do fígado e pode perturbar o delicado equilíbrio eletrolítico, que o corpo mantém para manter a sua estabilidade biológica. Fora isso, o consumo de álcool leva à retenção de água pelo corpo humano com um esforço para a restauração do equilíbrio eletrolítico. Infelizmente, a retenção de água leva a um enorme comprometimento das funções do fígado e dos rins e leva à falência de órgãos se não for tratada.
