Como certas plantas podem ajudar (ou piorar) a asma

As plantas podem ter efeitos positivos e negativos na asma. Embora se saiba que muitas plantas agravam os casos afetados pelo pólen, as plantas, em geral, podem reduzir a poluição do ar e melhorar os sintomas da asma. Até a forma como você cuida de suas plantas, tanto internas quanto externas, pode ter um impacto em sua condição.

Ao planejar quais plantas manter ou adicionar à sua casa e quintal, considere o impacto potencial delas na asma – para melhor ou para pior – assim como faria com outros fatores, como necessidades de luz e irrigação. Azáleas, narcisos e orquídeas são apenas algumas opções bem toleradas por muitas pessoas com asma.

As plantas e o ar que você respira

Onde quer que estejam, as plantas interagem com o seu ambiente e alteram-no de diversas maneiras. Algumas das mudanças que as plantas fazem no ambiente são benéficas para pessoas que têm asma.

As plantas sobrevivem através da fotossíntese, o processo bioquímico de absorção de dióxido de carbono e liberação de oxigênio, o que melhora a qualidade do ar. Outra reação, a fitorremediação, é o processo pelo qual as plantas absorvem, degradam e depois desintoxicam as partículas. Isto inclui poluentes que podem agravar a asma.

Melhores plantas para asma

Todas as plantas ajudam a purificar o ar ao seu redor, mas algumas plantas também produzem alérgenos. O pólen é uma preocupação particular, pois pode piorar os sintomas da asma.

Felizmente, existem muitas opções de plantas internas e externas que não acrescentam esse fator complicador.

Em geral, as plantas que utilizam insectos para polinizar em vez de dependerem do pólen transportado pelo ar tendem a ser mais seguras para a asma, tal como são aquelas menos propensas a abrigar insectos ou atrair poeira.

De acordo com a Asthma and Allergy Foundation of America, as seguintes plantas são algumas das consideradas amigas da asma:

• Azaléia
• Begônia
• Buxo
• Cacto
• Chenille
• Clematite
• Columbina
• Açafrão
• Narciso
• Dália
• Moinho empoeirado
• Gerânio
• Hibisco
• Hortênsia
• Impatiens
• Íris
• Orquídea
• Amor-perfeito
• Pervinca
• Petúnia
• Torta de cerejeira
• Rosa. sem perfume, tipo chá
• Snapdragon
• Tulipa
• Zínia

Plantas masculinas vs. femininas

Você pode notar que sua asma piora na primavera ou no verão. Esta tendência está frequentemente relacionada com a contagem de pólen no ar. A maioria das plantas são masculinas e femininas, mas algumas não.

As plantas masculinas produzem mais pólen, enquanto as femininas ajudam a remover o pólen dentro e ao redor do jardim. Árvores masculinas e femininas, arbustos, flores e gramíneas seguem esse padrão. Os especialistas concordam que as plantas femininas são melhores para a asma do que as plantas masculinas.

Plantas masculinas e femininas da mesma espécie têm aparência ligeiramente diferente. Se você não é um especialista em diferenciar plantas masculinas e femininas, pode pedir ajuda a um especialista na hora de comprar plantas ou pode comparar a aparência de sua planta com fotos das versões masculina e feminina da espécie.

Plantas Nativas

As plantas que não são adequadas ao seu clima são difíceis de manter vivas, o que pode levar à decomposição. Isso pode promover o crescimento de mofo e esporos que podem desencadear sua asma.

A escolha de plantas nativas da sua região ou de áreas semelhantes à sua pode ajudar a mitigar esse risco.

Cuidando de suas plantas

Mesmo quando você seleciona as plantas certas, mantê-las saudáveis ​​é fundamental para que permaneçam amigas da asma.

Se sua planta desenvolver crescimentos ou doenças ou começar a apodrecer, por exemplo, você pode acabar inalando mofo e pequenas partículas que pioram sua asma.

Quer você cuide diretamente das plantas ou esteja perto de plantas que foram tratadas quimicamente com fertilizantes, inseticidas, herbicidas ou fungicidas, você pode inalar substâncias tóxicas que provocam inflamação e broncoespasmo (estreitamento repentino das vias aéreas).

Estratégias inteligentes de cuidado de plantas que podem ajudar incluem:

• Evitar regar em excesso para evitar o acúmulo de mofo e insetos.
• Aparar ou limpar áreas mortas ou mofadas. Troque por solo fresco conforme necessário.
• Utilizar o tipo certo de vaso para uma drenagem adequada; pesquise o tipo que é melhor para cada uma de suas plantas ou pergunte ao viveiro local.
• Manter sua planta nas condições adequadas (sol, sombra e temperatura).
• Considerando formas naturais de fertilizar suas plantas, como adicionar cascas de ovo ao solo.

Plantas a evitar

Algumas pessoas que têm asma podem ter uma forte reação à maioria das plantas indutoras de asma, enquanto outras pessoas com asma podem tolerar uma exposição limitada a elas.

Qualquer coisa com pólen visível (por exemplo, lírios) pode ser problemática, dentro ou fora de casa. A Asthma and Allergy Foundation of America sugere que você também tome cuidado com as plantas que são “primas distantes” da ambrósia, um gatilho comum da asma. Estes incluem:

• Crisântemos
• Margaridas
• Girassóis

Algumas plantas também podem ter maior probabilidade de abrigar poeira que causa asma, simplesmente porque suas folhas são difusas em vez de lisas. Isso permite que a poeira grude e dificulta a limpeza. Como tal, você deve pensar em evitar plantas de interior, como violetas africanas e algumas variedades errantes de judeus.

Muitas das plantas que produzem grandes quantidades de pólen são, na verdade, árvores, arbustos, gramíneas e ervas daninhas. Embora você possa evitar adicioná-los ao seu cenário, você poderá encontrá-los de qualquer maneira. Estar ciente deles pode pelo menos ajudá-lo a fazer associações entre a exposição e seus sintomas.

Os exemplos incluem:

• Freixos
• Cedros
• Grama Bermuda comum
• Ciprestes
• Olmos
• Arbustos de zimbro (macho)
• Árvores de bordo
• Amoreiras
• Carvalhos
• Pinheiros
• cardo russo
• Artemísia
• Grama Timóteo
• Nogueiras

Se você não tiver certeza exatamente de quais plantas estão causando seus sintomas, seu médico poderá recomendar testes de alergia e/ou você pode precisar de tratamento com injeções para alergia ou imunoterapia.