Como aumentar a pressão arterial naturalmente?

Nossa pressão arterial normal é um valor inferior a 120/80 mm Hg. Quando esse valor está abaixo de 90/60 mm Hg, é denominado pressão arterial baixa. É considerado normal ter pressão arterial levemente baixa ou hipotensão, até que os sintomas desapareçam. Quando está associada a sintomas como tonturas, fadiga, fraqueza, pele pálida, é necessária ajuda médica para evitar complicações futuras.

Como aumentar a pressão arterial naturalmente?

A pressão arterial baixa é causada por diversos fatores, como idade avançada, gravidez, deficiências nutricionais, desidratação, alcoolismo excessivo e certos medicamentos. Idealmente, a pressão arterial baixa com sintomas leves não requer tratamento. Em vez disso, é preciso aumentá-lo naturalmente através de mudanças no estilo de vida.

Os seguintes remédios caseiros ajudam a aumentar a pressão arterial naturalmente:

Mudanças na dieta para aumentar a pressão arterial naturalmente:

• Faça uma dieta balanceada. É essencial consumir frutas e vegetais frescos.
• Algumas pessoas ficam com pressão arterial baixa após uma refeição, o que é chamado de hipotensão pós-prandial. Para evitá-lo, é aconselhável fazer refeições pequenas, mas frequentes. Deve haver um conteúdo limitado de carboidratos na dieta.
• Inclua sal na dieta. No verão, beber água com cal com uma pitada de sal é útil. Porém, o consumo excessivo de sal deve ser evitado, pois pode causar aumento da pressão arterial e maiores problemas cardíacos.
• A deficiência de vitamina B12 e folato leva à diminuição da produção de glóbulos vermelhos, o que causa pressão arterial baixa. Portanto, é necessário incluir essas vitaminas em sua dieta para aumentar a pressão arterial naturalmente.
• Se uma pessoa sofre de anemia por deficiência de ferro, a dieta deve conter carne vermelha magra e legumes. Tomar comprimidos de ferro também é útil.
• Desidratação leve e insolação no verão podem ser evitadas com a ingestão de muitos líquidos (água e sucos frescos). É necessário beber pelo menos 2 a 3 litros de água todos os dias. Consumir água de coco e suco de manga cru é útil, pois fornecem eletrólitos essenciais para o nosso corpo. No entanto, é melhor evitar tomar sucos com alto teor de açúcar.
• Minimizar o consumo de álcool também pode ajudar a aumentar a pressão arterial naturalmente
• Não beber à noite
• Consumir quantidade moderada de cafeína.

Remédios tradicionais para aumentar a pressão arterial naturalmente:

• Folhas de manjericão sagrado (Tulsi):Contém altos níveis de potássio, magnésio e vitamina C. Mastigar algumas folhas de tulsi pela manhã é útil para manter a pressão arterial sob controle. Consumir suco de cenoura pela manhã também é benéfico para pacientes com baixo nível de açúcar no sangue, pois aumenta a pressão arterial naturalmente.
• Suco de beterraba:Consumir uma xícara de suco de beterraba duas vezes ao dia é útil para manter a pressão arterial normal. As passas são consideradas boas para tratar a hipotensão naturalmente. Pelo menos 30-40 passas devem ser embebidas em um copo de água durante a noite. Esta água junto com as passas deve ser tomada com o estômago vazio na manhã seguinte. Este remédio natural deve ser seguido por um mês.
• Leite de Amêndoa:As amêndoas embebidas durante a noite (5-6) devem ser descascadas pela manhã e deve-se fazer uma pasta para fazer leite de amêndoa. Beber esse leite evita a queda da pressão arterial. Também é bom para o coração, pois contém ácidos graxos ômega-3.
• Raiz de Alcaçuz:O tratamento com raiz de alcaçuz ajuda a normalizar a pressão arterial baixa. O chá de alcaçuz fresco deve ser preparado mergulhando uma colher de chá desta raiz em uma xícara de água fervente por cinco minutos. Este remédio natural deve ser seguido regularmente durante alguns dias.
• Tintura de Alecrim:10 ml desta tintura devem ser tomados diariamente. Estimula o sistema nervoso central e melhora a circulação sanguínea. Assim, o alecrim ajuda a normalizar a pressão arterial baixa naturalmente.
• O gengibre ajuda na circulação sanguínea e melhora a pressão arterial baixa. Um pedaço de gengibre fresco é ralado, adicionado à água e deixado ferver. Esta água com gengibre deve ser tomada duas vezes ao dia para aumentar a pressão arterial naturalmente.
• O ginseng também mostra melhora na circulação sanguínea como o gengibre. Pode ser tomado como chá de ervas e ajuda a aumentar a pressão arterial.

Posicionamento do corpo para aumentar a pressão arterial naturalmente:

Há pacientes que sofrem de pressão arterial baixa devido a mudanças nas posições corporais. O seguinte deve ser feito para aumentar a pressão arterial naturalmente:

• A hipotensão postural ou ortostática é a pressão arterial baixa que ocorre ao se levantar da posição sentada ou deitada. Essas pessoas devem ter cuidado com as posições corporais. Eles não devem mudar ou dobrar a postura repentinamente.
• Deve-se ter cuidado ao sentar e deitar. Ao levantar-se, deve-se sentar-se na beira da cama por alguns minutos antes de se levantar para aumentar ou manter a pressão arterial.
• Pessoas que sofrem de hipotensão mediada de forma neutra devem evitar ficar paradas em um lugar continuamente por muito tempo. Eles também devem evitar sentar-se com as pernas cruzadas por muito tempo.
• A cabeceira da cama deve ser elevada de 10 a 20 graus durante o sono. Isso ajudará a levantar a cabeça da pessoa e a prevenir a queda da pressão arterial.
• Em vez de exercícios vigorosos, devem-se realizar exercícios físicos leves. Isso garantirá o fluxo sanguíneo adequado no corpo.
• Evite exercer tensão enquanto estiver no banheiro.
• O levantamento de materiais pesados ​​é estritamente restrito.
• Estar em ambientes quentes deve ser evitado.
• É aconselhável tomar banhos de água morna em vez de água quente ou banhos de sauna.
• Deve-se usar meias elásticas de suporte justas. Eles ajudam a manter mais sangue na parte superior do corpo, em vez de nas pernas. Isso ajuda a prevenir a queda da pressão arterial.
• Antes de tomar qualquer medicamento de venda livre (OTC), ele deve ser avaliado pelo médico.
• Certos medicamentos para tratardepressão, hipertensão,Doença de Parkinsoncausar sintomas de pressão arterial baixa. Portanto, o uso desses medicamentos deve ser comunicado ao médico que irá alterar ou interromper a medicação.

Conclusão

As pessoas que apresentam sintomas de pressão arterial baixa regularmente são geralmente gravemente afetadas, pois isso tem um impacto direto na sua vida normal. Os medicamentos fludrocortisona e midodrina são prescritos para aliviar os sintomas. Além dos medicamentos, os remédios mencionados, se seguidos, também proporcionarão alívio dos sintomas de hipotensão a longo prazo.

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