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Alergias sazonaisourinite alérgica, ocorrem quando os alérgenos presentes no ar são inalados pelos pacientes alérgicos a eles. Isto leva à irritação e inflamação das passagens nasais. Os alérgenos incluem ácaros, pólen, mofo e pêlos de animais de estimação. Se a alergia surgir com a mudança de estação, pode estar relacionada com árvores, grama, pólen ou ambrósia e, se persistir durante todo o ano, a alergia pode estar relacionada a ácaros, mofo ou pêlos de animais. Os alérgenos desencadeiam a liberação de substâncias químicas no corpo que podem levar acongestão nasal, olhos lacrimejantes,espirrandoenariz escorrendo.
Os sintomas de alergia podem causar dificuldade para dormir à noite, sonolência diurna e fadiga. Um estudo realizado retrata que pessoas que sofrem de rinite alérgica afirmam que suas alergias interferem no sono.(5)
Como as alergias podem afetar seu sono?
Os sintomas de alergia podem perturbá-lo, esteja você acordado ou dormindo. Eles podem mantê-lo acordado devido à tosse e espirros incessantes, dificuldade para respirar e fadiga. Esse distúrbio no sono pode fazer você se sentir cansado e sonolento durante todo o dia, o que leva à diminuição da produtividade no trabalho, na escola e ao aprendizado prejudicado. Tudo isso leva adepressãoe reduz a qualidade de vida. O grau de comprometimento do sono depende da gravidade dos sintomas da alergia.(1)
Alergias extremas podem causar ronco ou apneia obstrutiva do sono, ambos os quais podem ser prejudiciais à saúde e estão associados a baixo desempenho escolar, baixo QI e até danos cerebrais.(4)
Apneia obstrutiva do sonoé um distúrbio do sono em que a respiração é interrompida durante o sono. Ocorre quando os músculos da garganta relaxam e não conseguem manter as vias aéreas abertas durante o sono.Congestão nasalpode levar ao estreitamento das vias aéreas superiores, o que pode causar ronco e apneia obstrutiva do sono em pacientes com rinite alérgica. O tratamento da inflamação nasal ou da rinite alérgica pode reduzir os sintomas do ronco e da apneia obstrutiva do sono, desempenhando o papel de um importante fator de risco na sua ocorrência(2, 3).
Como dormir bem mesmo durante a temporada de alergias?
- Existem algumas maneiras de controlar os espirros e a tosse, o que pode ajudar a evitar distúrbios recorrentes do sono.
- O enxágue nasal pode ajudar a diminuir os agravamentos que acontecem principalmente à noite, que impedem uma boa noite de sono.
- Feche as janelas enquanto dorme, pois muito pólen pode entrar com a brisa fresca.
- Limpe ou troque as unidades de ar condicionado, pois o filtro sujo pode acumular poeira que pode provocar alergias.
- Troque as roupas que você usa ao longo do dia, não as use para dormir. O pólen e a poeira podem grudar nas roupas e ser transferidos para o lençol, podendo desencadear alergia.
- Desligue o umidificador, pois muito ar úmido pode causar alergia e também piorar a asma.
Os meses quentes podem ser um desafio para as pessoas com tendência à rinite alérgica devido ao pólen no ar. Essas dicas podem facilitar a vida dessas pessoas e ajudá-las a ter um bom sono.
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