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Um queixo solto e flácido geralmente dá uma aparência mais velha e rechonchuda. Também é conhecido como queixo duplo. Este é um problema que está frequentemente associado ao ganho excessivo de peso, mas pode até ser um problema hereditário para muitos e é por esta razão que o enrijecimento da pele sob o queixo é abordado ou tentado de várias maneiras. Em certos casos, verifica-se que o simples controle alimentar pode ajudar a melhorar a situação. No entanto, certos exercícios podem ajudá-lo a remodelar perfeitamente os contornos do queixo.
Como apertar a pele sob o queixo com exercícios?
Nos últimos tempos, especialistas em saúde e beleza criaram diferentes tipos de exercícios que podem ajudá-lo a alisar e esticar a pele sob o queixo. Vamos dar uma olhada neles.(1, 2)
Exercício de mastigação vertical:Este é um exercício muito simples que pode ser feito tanto sentado quanto em pé. Para começar, você pode sentar-se na posição vertical e inclinar a cabeça para trás de forma a poder olhar para o teto. Em seguida, mantendo os lábios pressionados e a boca fechada, você deve iniciar um movimento de mastigação. Em breve você experimentará o movimento dos músculos da boca e do queixo. Você deve realizar esta ação por vinte minutos sem intervalo. Tente repetir o processo no mínimo cinco vezes ao dia. Lembre-se de que, esteja você sentado ou em pé, a posição da coluna deve ser ereta.
Exercício de beijar o teto:Nesta forma de exercício, você deve sentar-se na posição vertical. Então você precisa inclinar a cabeça para trás para olhar diretamente para o teto. Agora, frança os lábios de forma que pareça que você está tentando beijar o teto. Você precisa manter a posição por dez segundos. Você pode repetir este exercício cinco vezes ao dia com alguns segundos de descanso entre cada série.
Exercício de língua para apertar a pele sob o queixo:Esta é uma forma de exercício que deve ser realizada novamente na posição sentada ou mesmo em pé. Qualquer que seja a posição, mas suas costas devem estar na posição vertical. Incline a cabeça para trás para olhar diretamente para o teto. Mantendo essa posição, você precisa esticar a língua e depois esticá-la de forma que a ponta da língua toque seu queixo. Mesmo que você não consiga encostar a ponta da língua no queixo, tente esticar a língua o máximo possível. Mantenha a língua nesta posição por alguns segundos e depois feche a boca. Continue fazendo pelo menos sete a oito vezes seguidas com alguns segundos de intervalo entre cada série.
Alongamento do pescoço deitado:Neste exercício, você precisa deitar-se de costas na cama ou na mesa e depois pendurar a cabeça para trás em um dos lados. Então você precisa levantar a cabeça e tentar pressionar o queixo no pescoço olhando para o resto do tronco(3). Você deve manter a posição por no mínimo dez segundos e repetir o exercício de dez a doze vezes seguidas com alguns segundos de intervalo entre elas. Consulte um médico se tiver algum problema relacionado ao pescoço antes de fazer este exercício.
Exercício de rotação do pescoço para apertar a pele sob o queixo:Esta é uma forma de exercício realizada com a ajuda dos músculos do pescoço. Você deve começar movendo lentamente o pescoço de um lado para o outro. Depois você pode fazer movimentos circulares com o pescoço, movendo-o no sentido horário e depois no sentido anti-horário.
Conclusão
Iogaé um dos métodos mais simples e comprovados através do qual você pode trabalhar para enrijecer a pele sob o queixo(4). Existem certos asanas na ioga que não apenas ajudam a tonificar a pele sob o queixo, mas, ao mesmo tempo, também podem dar um brilho geral à sua saúde. Em certas condições extremas, a cirurgia plástica também é prescrita para enrijecer a pele sob o queixo. No entanto, para obter melhores resultados, comece qualquer processo de tratamento da pele sob o queixo sob orientação profissional experiente.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190816/
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2666801
- Nadeau MV. O lifting facial do Yoga. Boston, MA: Conari Press; 2007.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885810/
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