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A pressão e a dor nos seios da face às vezes podem ser leves e às vezes bastante graves. Geralmente resfriado, alergias ou infecções sinusais ou sinusite são as causas comuns de pressão e dor nos seios da face. Se você está preocupado em como aliviar a pressão e a dor nos seios da face naturalmente, então precisa ler este post.
Uma introdução sobre “pressão e dor sinusal”:
Os seios da face são bolsas ocas dentro dos ossos ao redor do nariz e são pareados em dois e são encontrados em quatro áreas principais do rosto, incluindo o frontal, na testa, etmóide, entre os olhos e no nariz, maxilar nas bochechas e esfenóide atrás dos olhos e ao longo da parte de trás da cabeça. Esses seios produzem muco, que drena para o nariz.
Muitas pessoas experimentam pressão sinusal e dor devidoalergias sazonais,gripe comumesinusite. Passagens nasais bloqueadas resultam em pressão sinusal. Quando os seios da face não conseguem drenar, você pode sentir inflamação e dor no nariz, cabeça e rosto.
Como aliviar a pressão e a dor sinusal naturalmente?
Conheça as causas:
Se você sente pressão e dor nos seios da face com frequência, é importante descobrir a causa para encontrar alívio dos seios da face. Mudanças de temperatura,fumar, alergias, sinusite e resfriado comum são algumas das causas da pressão e dor nos seios da face. Deve-se notar que qualquer coisa que cause inchaço nos seios da face pode causar problemas de pressão e dor nos seios da face.
Evite os gatilhos:
As alergias são mais uma causa de pressão e dor nos seios da face. Você precisa evitar alérgenos como pêlos de animais, pólen e ácaros, que os causam. Caso você não saiba quais alérgenos estão causando seus problemas de sinusite, consulte um alergista.
Respire ar úmido:
Para obter alívio da pressão sinusal e da dor que dura horas, tente manter um umidificador ligado no seu quarto ou em outros cômodos onde você passa muito tempo. O ar seco pode irritar os seios da face; no entanto, manter o ar úmido pode ajudar a reduzir o congestionamento. Inalar vapor 2 a 4 vezes ao dia pode ajudar. Além disso, você precisa sentar no banheiro com as portas fechadas e o chuveiro ligado.
Lavagem Nasal:
Muitas pessoas que sofrem de problemas de sinusite encontram alívio com uma lavagem nasal com solução salina. No entanto, requer alguma preparação. Você pode encontrar muitos desses suprimentos na maioria das farmácias e incluem frascos de enxágue, lota e seringas de bulbo.
Você pode comprar um recipiente pré-cheio ou preparar sua própria solução salina. Para preparar a solução salina nasal você precisa de 16 onças de água estéril, 1 colher de chá de sal e ½ colher de chá de bicarbonato de sódio e simplesmente misturar a água morna estéril com sal e bicarbonato de sódio.
Lavagem nasal salina:
Lavagem nasal com solução salina, também conhecida como irrigação nasal, pode ajudar a manter os seios da face limpos e desobstruídos. Você precisa usar uma solução salina suave e estéril para eliminar o muco e os alérgenos que causam congestão.
Incline-se sobre a pia, esguiche a solução em uma das narinas e deixe-a escorrer pela cavidade nasal e sair pela outra narina. Certifique-se de manter a boca aberta e não respirar pelo nariz.
Compressa Quente:
Você também pode aliviar a pressão e a dor nos seios da face naturalmente usando uma compressa quente. A compressa quente ajuda a manter os tecidos nasais úmidos. Você também pode acompanhar a compressa quente com uma compressa fria, que pode ajudar a aliviar a pressão e a dor nos seios da face.
Experimente Bromelaína:
A bromelaína pode ser um tratamento natural para pressão e dor nos seios da face. É uma proteína encontrada no caule do abacaxi e também vendida como suplemento. A bromelaína parece ser benéfica e ajuda a reduzir o inchaço nas vias nasais. No entanto, converse primeiro com seu médico, pois a bromelaína pode interagir com outros medicamentos que você está tomando. Além disso, certifique-se de seguir as instruções de dosagem exatas ao tomar o suplemento de bromelaína.
Descansando:
Uma boa noite de sono pode ajudar seu corpo a se curar. O sono estimula o cérebro a liberar hormônios que estimulam o crescimento dos tecidos. Além disso, quando você está em repouso, seu corpo é capaz de produzir mais leucócitos, essenciais para atacar vírus e outras bactérias.
Além disso, antes de dormir, evite atividades ou bebidas que sejam excessivamente estimulantes e deixe seu corpo descansar para ajudar a reduzir a pressão e a dor nos seios da face, acelerar o tempo de recuperação e deixá-lo mais relaxado e revigorado.
Hidratação:
Desidrataçãopode causar ressecamento das passagens nasais e aumento da pressão no rosto. Portanto, aumente a ingestão de água ao longo do dia. Os fluidos reduzem os bloqueios nos seios da face. Água, cubos de gelo, chá, vegetais e frutas à base de água.
Elevação:
Assim como o sono é essencial para obter alívio da pressão e da dor nos seios da face, a maneira como você dorme pode aliviar os sintomas dos seios da face. Ficar deitado pode aumentar o acúmulo de muco nas passagens nasais, aumentar a pressão dos seios da face e atrapalhar o padrão de sono.
Portanto, apoie a cabeça em travesseiros à noite para mantê-la acima do coração. Esta posição, durante o sono, evitará o acúmulo de sinusite e poderá ajudá-lo a respirar com mais conforto.
Técnicas de relaxamento:
A pressão e a dor nos seios da face podem fazer com que você sinta tensão na cabeça, pescoço e rosto. Algumas das técnicas de relaxamento incluemexercícios respiratóriosemeditação. A terapia de biofeedback é um método alternativo que ensina como controlar suas funções corporais e pode ajudar a aliviar a pressão e a dor nos seios da face naturalmente.
Exercício:
O exercício pode ser mais uma maneira natural de aliviar a pressão e a dor nos seios da face. A atividade física aumenta a circulação sanguínea e alivia temporariamente a congestão para facilitar a respiração. Além disso, os exercícios podem ajudá-lo a melhorar o tempo de recuperação e acelerar a cura.
Tome alimentos picantes:
Mais uma maneira de aliviar a pressão e a dor nos seios da face naturalmente é tomaralimentos picantes, como mostarda, curry, pimenta, raiz-forte e wasabi, que podem ajudar a limpar os seios da face.
Evite fumaça e vapores nocivos:
O ar que você respira pode causar pressão e dor nos seios da face, dependendo do que o ar está transportando. Evite fumaça de cigarro e vapores nocivos de spray de cabelo, tintas, produtos de limpeza agressivos e perfumes.
Não tome antibióticos imediatamente:
O uso indiscriminado de antibióticos pode resultar em resistência aos antibióticos e no desenvolvimento de superbactérias, e também pode não ser eficaz no tratamento da maioria dos casos de infecções sinusais que podem estar causando pressão e dor nos seios da face. Seu médico pode sugerir um período de espera de sete dias sem antibióticos para ver se você melhora por conta própria ou com remédios naturais.
Conclusão:
A pressão sinusal e os sintomas de dor podem ser muito desconfortáveis. Você pode tentar as formas naturais de tratar a pressão e a dor nos seios da face. Porém, caso os sintomas continuem mesmo depois de uma semana, ou se eles começarem a piorar com o tempo, procure atendimento médico. Esta pode ser uma infecção mais grave que pode exigir antibióticos prescritos.
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