Como ajustar muletas

As muletas vêm em vários tamanhos, cada um deles ajustável para que você possa obter o ajuste perfeito. Aprender como medir muletas e ajustá-las adequadamente à sua altura pode torná-las mais fáceis, confortáveis ​​e seguras de usar.

Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a escolher as muletas certas e ajustá-las adequadamente. Se você achar que precisa fazer isso sozinho, continue lendo. Este artigo analisa os tamanhos das muletas, como ajustá-las e como o treinamento com muletas pode ajudá-lo a usar esses dispositivos auxiliares.

Como medir para muletas

Comprar muletas online pode ser um pouco complicado. Às vezes, as muletas são vendidas pelo comprimento da muleta, enquanto outras variam pela altura da pessoa.

Embora varie entre os fabricantes, as muletas normalmente vêm nos seguintes tamanhos:

• Criança
• Juventude
• Adulto
• Adulto alto

Para ter certeza de que está escolhendo o caminho certo, tudo que você precisa é da sua altura. A maioria dos fabricantes tem uma tabela de tamanhos em seu site que você pode consultar.

A escolha do tamanho pode ser óbvia (por exemplo, tamanho infantil para uma criança de sete anos) ou não. Por exemplo, um adulto baixo pode precisar de uma muleta de tamanho juvenil, enquanto um adolescente alto pode precisar de uma muleta de tamanho adulto.

Você também pode medir muletas usando uma fita métrica de tecido. Com a pessoa em pé, meça da axila ao chão. Subtraia 5 cm da medida para obter o comprimento ideal da muleta.

(Se é você quem precisa de muletas, peça a alguém para ajudá-lo com isso para obter uma medição precisa.)

Por que as muletas de ajuste adequado são importantes
Se as muletas estiverem muito altas, pode ser difícil andar; Você vai se sentir como se estivesse saltando com vara sobre as muletas a cada passo que der. Se suas muletas forem muito curtas, você pode se inclinar demais para a frente, causando dores nas costas, nos ombros ou no pescoço.

Ajustando muletas para o tamanho certo 

Depois de determinar o tamanho apropriado da muleta, você provavelmente precisará ajustá-la para que o punho fique no local apropriado. A maioria das muletas nas axilas é ajustável em um intervalo de 15 a 20 centímetros.

Aqui estão algumas diretrizes básicas a serem seguidas ao ajustar suas muletas:

• Comece ajustando a muleta por altura. A parte superior das muletas deve ficar entre 2,5 a 5 centímetros abaixo das axilas, enquanto você está em pé.
• As empunhaduras das muletas devem estar alinhadas com a parte superior dos quadris.
• Deve haver uma ligeira flexão nos cotovelos ao usar as alças.
• Segure a parte superior das muletas contra os lados e use as mãos para absorver o peso. Não pressione a parte superior das muletas nas axilas. Isso pode resultar em danos aos nervos que correm sob os braços.

As muletas de metal geralmente são ajustadas pressionando os botões em ambos os lados da muleta.

As muletas de madeira tradicionais usam parafusos e porcas borboleta ou porcas giratórias. Para ajustá-los, primeiro remova a porca e depois retire o parafuso do orifício. Normalmente existem dois conjuntos de parafusos que você precisará remover em cada muleta. Ajuste-o na altura adequada, reinsira os dois conjuntos de parafusos e prenda as porcas.

Seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a garantir que suas muletas tenham a altura adequada e que você as esteja usando corretamente para sua condição.

O treinamento com muleta é útil

Antes de usar muletas, é importante ser orientado por um profissional de saúde sobre como utilizá-las corretamente. Isto deve incluir o posicionamento e dimensionamento adequados da muleta. Estar adequadamente equipado com um par de muletas é importante para o uso seguro das muletas, bem como para evitar possíveis danos aos nervos dos braços ou mãos.

Uma sólida sessão de treinamento com muletas se concentrará na caminhada adequada e na sustentação de peso, praticando subir e descer escadas e subir e passar por meio-fio e obstáculos. Seu fisioterapeuta pode garantir que você esteja seguro enquanto treina com muletas. Alguns médicos recomendam que você aprenda a andar com muletasantesuma cirurgia eletiva de membros inferiores.

Lembre-se de que existem diferentes níveis de sustentação de peso e diferentes tipos de padrões de marcha que podem ser usados ​​com suas muletas.Ao aprender esses tipos de padrões de caminhada com muletas, você pode ter certeza de permanecer seguro ao caminhar com elas.

Este vídeo foi revisado clinicamente por Laura Campedelli, PT, DPT

Quando você só precisa de uma muleta

Ao caminhar com apenas uma muleta, você não precisará fazer nenhuma alteração no tamanho ou na posição da muleta. A progressão típica da caminhada com muletas seria andar com duas muletas, uma muleta e depois passar para a caminhada com bengala.

Ao usar uma muleta ou bengala, ela geralmente é usada no lado oposto da lesão ou fraqueza. Você avança com a perna fraca ou machucada e depois segue com a perna boa.