Como acelerar sua recuperação de frio

A maioria dos resfriados dura de sete a 10 dias, mas alguns sintomas, como tosse persistente ou congestão, podem durar mais tempo.Os resfriados geralmente progridem em quatro estágios, com sintomas diferentes em cada estágio.

Quanto tempo dura o período de incubação?

O período de incubação é o tempo entre o momento da infecção e o aparecimento dos primeiros sintomas. Você não apresenta sintomas até que o período de incubação tenha passado.

Para a maioria dos vírus do resfriado, o período de incubação é curto. Os sintomas geralmente aparecem dois a três dias após o vírus entrar no corpo, embora isso possa variar.

Por exemplo, existem mais de 50 variantes de adenovírus que podem deixar as pessoas doentes. Um período de incubação para esse tipo de resfriado pode durar entre dois dias e duas semanas. A maioria das pessoas verá os sintomas surgirem cinco ou seis dias após a exposição.

Quais são os primeiros sintomas de um resfriado?

O estágio 2 dura cerca de um ou dois dias após o aparecimento dos primeiros sintomas. Muitas vezes começa com:

• Uma sensação de coceira na parte de trás da garganta, progredindo para dor de garganta
• Um nariz escorrendo
• Fadiga e sensação de mais cansaço do que o normal
• Espirros e congestão

Assim que os sintomas aparecem, você é contagioso. Para evitar a propagação do vírus, fique em casa, cubra-se ao tossir e espirrar e lave as mãos com frequência.

Quando os sintomas do resfriado são mais graves?

O estágio 3 dura cerca de dois a quatro dias. Os sintomas geralmente são mais graves durante esse período. Os sintomas comuns variam de acordo com o tipo de vírus, mas podem incluir:

• Dores no corpo
• Congestão e coriza
• Espirrar e tossir
• Uma voz rouca
• Perda de paladar e olfato
• Pressão auditiva e nasal

Pode ocorrer febre, especialmente em crianças. Os sintomas aparecem à medida que o sistema imunológico combate o vírus. Para aliviar os sintomas, você pode:

• Experimente medicamentos vendidos sem receita (OTC), como Tylenol (acetaminofeno).
• Descanse bastante.
• Evite a desidratação bebendo bastante líquido.
• Experimente respirar o vapor sentado no banheiro com um banho quente.
• Evite fumar, pois irrita os tecidos e piora os sintomas.

Os adultos podem usar descongestionantes ou antitussígenos de venda livre para aliviar os sintomas, embora não sejam recomendados para crianças.Converse com o pediatra do seu filho antes de dar qualquer medicamento para resfriado ou gripe.

Quanto tempo leva a recuperação do frio?

O estágio 4 começa quando os sintomas começam a melhorar e dura até a resolução completa. Embora você possa se sentir pronto para retomar as atividades normais, alguns sintomas podem durar até duas semanas.

Se você desenvolver tosse persistente, fale com seu médico para garantir que não desenvolveu complicações como pneumonia.

Tosse pós-infecciosa
Uma tosse pós-infecciosa pode persistir por até oito semanas. É principalmente devido à inflamação persistente que causa gotejamento pós-nasal. É mais comum com influenza (gripe) e COVID-19, mas também pode ocorrer com resfriados graves. Pessoas com tosse pós-infecciosa geralmente não são contagiosas, desde que os outros sintomas tenham desaparecido.

Fatores que afetam a duração dos resfriados

Pessoas com sistema imunológico forte geralmente conseguem superar um resfriado em poucos dias. No entanto, os sintomas leves evoluem para uma infecção mais grave em pessoas com imunidade mais baixa, incluindo adultos mais velhos e crianças.

Os fatores que colocam você em risco de um resfriado que dura mais de uma semana incluem:

• Idade (adultos com 65 anos ou mais ou crianças com menos de 5 anos)
• Má nutrição
• Fumar cigarro
• Problemas gerais de saúde
• Condições médicas subjacentes, como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou sistema imunológico comprometido devido a causas que incluem quimioterapia

Há quanto tempo você é contagioso?

O tempo de contágio varia dependendo do tipo de resfriado ou doença respiratória. Geralmente, você deve evitar estar perto de outras pessoas até que não tenha febre por 24 horas e seus sintomas estejam melhorando.

Tente prevenir a propagação da infecção:

• Lavagem cuidadosa das mãos
• Desinfecção de superfícies
• Usando uma máscara
• Melhorar a qualidade do ar interior com filtros ou bastante ar fresco

Ficar em casa quando você está doente pode ser inconveniente para o trabalho, a escola e o cuidado dos filhos, mas é um passo importante para se recuperar de um resfriado e prevenir sua propagação.

O que causa o resfriado comum?

Um resfriado é um tipo de infecção do trato respiratório superior que pode ser causada por centenas de vírus respiratórios diferentes, incluindo:

• Rinovírus
• Adenovírus
• Coronavírus

O rinovírus é a causa mais comum, representando entre metade e dois terços de todos os resfriados.Todos esses vírus seguem um padrão semelhante desde o momento em que uma pessoa é infectada até o momento em que o sistema imunológico controla a infecção.

Quando consultar um profissional de saúde

Febre e sintomas graves que não respondem aos remédios de venda livre ou caseiros podem exigir cuidados médicos. Entre em contato com seu médico se você tiver:

• Problemas respiratórios graves
• Dor no peito
• Sinais de desidratação
• Febre (em adultos, superior a 105 graus Fahrenheit) ou que dura mais de 48 a 72 horas
• Sintomas de resfriado que não melhoram após 10 dias

Lembre-se de que certos resfriados, como infecções por adenovírus, podem ser fatais para pessoas com determinados problemas de saúde subjacentes. A hospitalização pode ser necessária se uma pessoa tiver um sistema imunológico comprometido ou apresentar:

• Insuficiência respiratória
• Sintomas gastrointestinais graves
• Hepatite (inflamação do fígado)
• Miocardite (inflamação do músculo cardíaco)

Uma Palavra da Saúde Teu

Resfriados são muito comuns e cuidar bem deles e de você mesmo é muito importante. Lembre-se de que uma boa higiene, nutrição e hidratação adequadas e hidratação podem ajudar a prevenir e tratar resfriados.

–
KASHIF J. PIRACHA, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS