Tirar uma soneca à tarde é algo que muitas pessoas não têm tempo ou não conseguem. Um indivíduo que está sobrecarregado ou extremamente cansado devido a um longo voo ou em uma estrada atestaria como um cochilo à tarde pode ser relaxante. Cochilar é sempre desencorajado e visto como sinal de preguiça e de comportamento infantil. Isso se deve à cultura de trabalho que temos hoje em dia, onde você é obrigado a trabalhar dia após dia, mas a verdade é que quanto mais você trabalha, mais importante se torna o cochilo à tarde. São poucos os sortudos que têm a oportunidade de tirar uma soneca à tarde. Estudos demonstraram que cochilar melhora a capacidade do cérebro.
Isso pode ser uma surpresa, mas é verdade. O cochilo da tarde não só melhora a capacidade mental de um indivíduo, mas também melhora a eficiência de um indivíduo. Este artigo fornece uma breve visão geral de como o cochilo da tarde melhora a capacidade do cérebro.
Como a soneca da tarde melhora o poder do cérebro?
Cochilar aumenta a criatividade:Foram realizados numerosos estudos que provaram que o sono REM melhora a capacidade de pensamento criativo e aumenta as habilidades de resolução de problemas. Isso acontece ainda mais quando você está envolvido com um novo problema para resolver no trabalho.
Isso ocorre porque quando você já está com um problema ou resolvendo um bug no trabalho, você tem tempo suficiente para encontrar uma solução enquanto está acordado, mas se você encontrar um novo bug, o cochilo da tarde melhora sua capacidade de resolver o bug ou quebra-cabeça mais rapidamente do que de outra forma. A solução que as pessoas encontraram, quando se depararam com um quebra-cabeça durante um estudo, após o cochilo, foi considerada mais inovadora e inovadora do que as pessoas que não tiraram um cochilo.
Melhore as habilidades de processamento cognitivo:Estudos também provaram que adultos propensos a cochilar tiveram resultados significativamente melhores em testes de avaliação cognitiva do que indivíduos que não cochilavam à tarde.
Melhorando a memória:Um estudo realizado na Alemanha descobriu um fato surpreendente: cochilar à tarde melhorou significativamente a memória dos participantes que tinham o hábito de cochilar. A quantidade ou duração do cochilo não é o critério, pois o cochilo pode ser tão curto quanto cerca de 15-20 minutos de um cochilo revigorante ou mais de uma hora.
Assim, as pessoas devem considerar fazer uma sessão de sono à tarde, especialmente em crianças em idade pré-escolar, como um passo positivo para aumentar a memória da criança. Isto pode não ser viável para todos os ambientes, especialmente no escritório, mas certamente é algo que deve ser considerado, ainda mais para aqueles funcionários que dedicam mais horas de trabalho e estão no campo da criatividade e exigem muito poder cerebral para trabalhar de forma eficiente.
Uma sala especial onde os funcionários possam descansar ou tirar uma soneca à tarde pode ser uma boa ideia para começar, para que seus funcionários estejam sempre atentos e atentos durante todo o horário de trabalho.
Melhorar o nível de alerta:Um estudo realizado pela Organização Espacial do Atlântico Norte ou NASA revela que uma soneca curta tem poder suficiente para aumentar o estado de alerta de um indivíduo em mais de 100%. Este resultado surpreendente tem sido altamente debatido e estudos têm demonstrado que este incrível aumento no nível de alerta é observado mais em pessoas que dormem não mais do que 30 minutos por dia.
Um cochilo à tarde mais longo do que isso pode interferir no ritmo circadiano do corpo e pode ter um efeito oposto e resultar em tontura. No entanto, um curto período de cochilo pode definitivamente ajudar a aumentar o nível de alerta.
Em resumo, foi comprovado por estudos realizados por várias organizações, incluindo a NASA, que o cochilo da tarde não só aumenta o nível de alerta de um indivíduo, mas também aumenta a criatividade e melhora as habilidades de resolução de problemas de um indivíduo, provando que o cochilo melhora o poder do cérebro.
