Como a psoríase e a ansiedade estão relacionadas

Existe uma ligação bem estabelecida entre psoríase e ansiedade.Estudos descobriram que entre 7% e 48% das pessoas com psoríase apresentam ansiedade.

Os pesquisadores ainda estão tentando determinar a relação exata entre eles, mas acredita-se que seja bidirecional, o que significa que a ansiedade pode desencadear ou piorar crises de psoríase, e a psoríase pode piorar a ansiedade.Gerenciar e tratar a psoríase pode ajudar a reduzir a ansiedade e vice-versa.

Como a psoríase causa ansiedade

Estudos demonstraram que quando uma pessoa apresenta sintomas de psoríase mais graves, os sintomas de ansiedade aumentam.Isto pode ser em parte devido a fatores sociais, mas também pode ter razões biológicas.

Fatores Sociais:A ansiedade pode ser devida, em parte, à vergonha, ao estresse e ao estigma social que uma pessoa pode sentir devido à sua psoríase.

Esta teoria é apoiada por pesquisas que descobriram que a localização das lesões da psoríase pode contribuir para a ansiedade de uma pessoa. Por exemplo, lesões ou placas de psoríase na cabeça e pescoço estão associadas aos níveis mais elevados de ansiedade social. Talvez isso se deva ao fato de serem mais visíveis e percebidos como sendo examinados em ambientes sociais.

Fatores Biológicos:Alguns cientistas acreditam que as citocinas inflamatórias (proteínas secretadas por certas células do sistema imunológico que afetam outras células) produzidas em uma pessoa com psoríase podem causar ansiedade e depressão.

Este é um campo de estudo relativamente novo, denominado psicodermatologia, e é uma área de pesquisa em andamento.

Como a ansiedade causa psoríase

Ansiedade e estresse também são gatilhos comuns para surtos de psoríase.Isto provavelmente se deve à resposta imunológica do corpo, uma vez que a ansiedade aumenta as citocinas inflamatórias do corpo. Numa revisão de 39 estudos, 46% dos pacientes acreditavam que a sua psoríase era reativa ao stress, e 54% recordavam eventos stressantes que precederam um surto.

Dicas para gerenciar a ansiedade e a psoríase

Gerenciar a ansiedade além da psoríase pode ser opressor, mas existem opções eficazes. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, terapia, medicação e mudanças no estilo de vida.

Técnicas de relaxamento:Técnicas de relaxamento e atenção plena podem ajudar a controlar a ansiedade e a psoríase.

Um estudo de 2020 examinou os efeitos da terapia de relaxamento em pessoas com psoríase. O estudo descobriu que após dois meses, 70% do grupo de relaxamento experimentou uma redução de 50% na pontuação do Índice de Área e Gravidade da Psoríase (PASI), em comparação com apenas 13% do grupo de controle.

Alguns exemplos de técnicas de relaxamento incluem:

• Respiração profunda, como respiração diafragmática
• Meditação
• Ioga suave
• Yoga nidra (“ioga do sono”)
• Tai chi
• Relaxamento progressivo

Terapia Cognitivo Comportamental:A TCC é um tipo de psicoterapia amplamente utilizada para tratar a ansiedade. Na TCC, a pessoa aprende como seus pensamentos desadaptativos (negativos) afetam seu comportamento. Depois que uma pessoa entende esse vínculo, ela pode trabalhar para mudar seus pensamentos e, posteriormente, seu comportamento.

Não só está comprovado que a TCC ajuda no tratamento da ansiedade, mas também pode melhorar os sintomas da psoríase. Uma revisão de 2019 descobriu que a TCC pode reduzir a área e a gravidade da psoríase, especialmente em pessoas com psoríase moderada a grave.

Dormir o suficiente:Pessoas com psoríase costumam ter problemas de sono, o que pode piorar a ansiedade.

É importante dormir o suficiente para controlar a ansiedade e deixar o corpo descansar e curar durante a noite. Infelizmente, lesões dolorosas e com coceira ou dores nas articulações podem dificultar o sono.

Algumas dicas para dormir melhor incluem o seguinte:

• Pratique a higiene do sono (hábitos consistentes em torno do sono).
• Mantenha horários regulares para dormir e acordar.
• Não guarde eletrônicos em seu quarto.
• Use cortinas blackout e uma máquina de ruído branco.
• Use terapia quente ou fria para dores nas articulações.
• Evite cafeína e álcool.
• Converse com seu médico sobre medicamentos ou suplementos para promover o sono.

Exercício:Fazer exercícios regularmente pode melhorar sua ansiedade. O exercício também produz endorfinas, que são neurotransmissores que ajudam a reduzir a dor e o estresse que você pode sentir devido à psoríase.

Medicamentos:Embora a psoríase e a ansiedade possam piorar uma à outra, tratar uma também tem o potencial de melhorar a outra. Os tratamentos biológicos para a psoríase (medicamentos que contêm substâncias de organismos vivos que têm como alvo partes específicas do sistema imunológico) podem melhorar os sintomas de ansiedade, e o tratamento da ansiedade também pode melhorar os sintomas da psoríase.

Os produtos biológicos para a psoríase incluem:

• Cimzia (certolizumabe pegol)
• Cosentyx (secuquinumabe)
• Enbrel (etanercepte)

Os medicamentos para ansiedade incluem:

• Lexapro (escitalopram)
• Zoloft (sertralina)
• Paxil (paroxetina)

Suporte Adicional

Como as pessoas com psoríase são mais propensas a ter ansiedade, é importante fazer o rastreamento da ansiedade e de quaisquer outras condições de saúde mental. Pessoas com psoríase que correm maior risco de desenvolver ansiedade incluem:

• Mulheres
• Aqueles com doença mais grave
• Pessoas com artrite psoriática concomitante (um tipo de artrite inflamatória associada à psoríase)
• História de outras condições de saúde mental
• Início precoce (menos de 20 anos)

Visite seu médico para obter um diagnóstico e tratamento adequados para a ansiedade, bem como para obter um encaminhamento para um profissional de saúde mental. Confiar em pessoas queridas sobre sua experiência ou ingressar em um grupo de apoio à psoríase ou ansiedade presencial ou on-line também pode ajudar.

A Fundação Nacional de Psoríase também fornece recursos para grupos e eventos em sua comunidade, bem como um programa de apoio online entre pares.