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Principais conclusões
- O mel é um tratamento comprovado para tosse e pode ser tão eficaz quanto certos medicamentos para tosse.
- Beber água quente com limão pode aliviar dores de garganta e limpar as vias nasais.
- Não há problema em fazer um toddy quente sem álcool, pois o álcool pode reduzir os benefícios à saúde e desidratar.
Um toddy quente é uma bebida quente frequentemente usada como remédio caseiro para tratar sintomas de gripes e resfriados. Seus ingredientes podem melhorar tosse, coriza e dor de garganta. A bebida quente contém água quente, limão ou suco de limão e mel. Algumas receitas também pedem álcool, como uísque, rum ou conhaque.
Embora nenhuma pesquisa prove que um toddy quente melhore a tosse, há evidências de que os ingredientes individuais podem ser úteis para resfriados ou gripes.
A eficácia de cada ingrediente
Mais pesquisas são necessárias para determinar se um toddy quente é benéfico para resfriados ou gripes.Os ingredientes, incluindo mel, limão e água quente, melhoraram os sintomas do resfriado, como tosse ou dor de garganta.
Embora algumas receitas de hot toddy exijam álcool, algumas pesquisas sugerem que a adição de álcool pode ser contraproducente porque prejudica a capacidade do corpo de se defender contra infecções.
Mel
O mel é um tratamento comprovado para tosse. Pode ser tão eficaz quanto certos medicamentos para tosse.O mel pode melhorar a tosse porque reveste a garganta e acalma a irritação. Também possui propriedades antimicrobianas que podem combater certas bactérias e vírus para prevenir doenças.
Limão (ou suco de limão)
Limões e suco de limão são ricos em vitamina C. Pesquisas mostram que consumir vitamina C durante um resfriado pode encurtar a duração e diminuir a gravidade dos sintomas.O consumo regular de suplementos ou alimentos de vitamina C pode reduzir o risco de resfriado.
Água quente
Beber água quente pode ser calmante quando você tem uma doença respiratória. Descobriu-se que uma mistura de líquido quente e vapor limpa as passagens nasais e alivia a dor de garganta. Além da água, outras bebidas quentes que podem melhorar os sintomas do resfriado incluem chá e caldo.
Álcool
Algumas receitas de hot toddy pedem a adição de álcool, como uísque, rum ou conhaque. No entanto, não há evidências de que adicionar álcool à sua bebida quente traga algum benefício à saúde.
Uma Palavra da Saúde Teu
Muitas pessoas se sentem confortadas com uma bebida quente quando estão doentes. Pesquisas e relatórios pessoais mostram que água quente combinada com limão e mel pode ser útil para tosse, dor de garganta e coriza.
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EMILY DASHIELL, ND, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS
Um Hot Toddy pode aliviar outros sintomas?
Beber uma bebida quente como um toddy quente pode melhorar a tosse, aliviar o corrimento nasal e aliviar a dor de garganta. Beber uma bebida quente com vapor também pode reduzir espirros, calafrios e fadiga.
A pesquisa mostra que uma bebida em temperatura ambiente pode melhorar a tosse, coriza e espirros. No entanto, não limpará as passagens nasais nem melhorará a dor de garganta.
Como fazer um Hot Toddy em casa
Fazer um toddy quente em casa com três ingredientes comuns é simples. Primeiro, junte mel e água quente. Para aquecer a água, deixe ferver e despeje em uma caneca. Junte uma colher de mel e um pouco de limão. Você pode adicionar mais sabor à sua bebida adicionando ervas ou especiarias como canela, hortelã-pimenta ou gengibre.
Você pode deixar o álcool de fora?
Sim, você pode deixar o álcool fora do seu toddy quente. Embora o álcool seja um ingrediente comum nesta bebida, ele pode diminuir os benefícios potenciais à saúde. O álcool prejudica a capacidade do corpo de funcionar e combater infecções. O álcool também desidrata e remove líquidos do corpo. Quando você está doente, é importante manter-se hidratado para combater a doença.
Quem deve evitar beber um Toddy Quente?
Algumas pessoas devem evitar beber um toddy quente. Hot toddies contêm mel, que não é seguro para bebês menores de 12 meses. Os bebês correm um risco aumentado de botulismo por causa do mel. O mel contém bactérias nocivas que podem causar doenças graves em bebês.
Um toddy quente também pode conter álcool. Pessoas que não têm idade legal para consumir álcool não são aconselhadas a beber um toddy quente que contenha álcool.
Outros remédios para tosse
Alguns remédios caseiros podem ser úteis para tosse e outros sintomas de resfriado. Considere tentar os seguintes tratamentos para alívio da tosse:
- Use um umidificador: Um umidificador adiciona umidade ao ar. O ar seco pode irritar os seios da face e piorar a tosse. Usar um umidificador pode melhorar os sintomas de um resfriado ou alergia.
- Gargarejo com água salgada: Fazer gargarejos com água salgada pode melhorar a dor de garganta. A água salgada elimina bactérias e vírus da garganta e pode acelerar a cura.
- Tome medicamentos de venda livre para tosse (OTC): Medicamentos de venda livre para tosse podem aliviar temporariamente a tosse. Os expectorantes quebram o muco e os supressores da tosse bloqueiam o reflexo da tosse.
- Experimente óleos essenciais: Respirar certos óleos essenciais pode melhorar os sintomas do resfriado. Um estudo descobriu que cheirar eucalipto e hortelã-pimenta melhorou os sintomas de tosse e resfriado.
